Ροφήματα και φαγητά: Ποια είναι στην πραγματικότητα πιο υγιεινά από ότι νομίζουμε;
Αν έχετε αποκλείσει από την καθημερινή σας διατροφή μια σειρά από ροφήματα και φαγητό επειδή θωρούσατε πως δεν είναι υγιεινά, δείτε παρακάτω και αλλάξτε τώρα συνήθειες:
Καφές
Μπορεί να θεωρούμε τον καφέ ως το κατάλληλο ρόφημα για να μας “ξυπνάει” το πρωί όμως εκτός από αυτό περιέχει και οφέλη για τον οργανισμό μας.
Συγκεκριμένα επιταχύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθάει στην ενέργεια, την διάθεση, τη μνήμη αλλά και τον μεταβολισμό μας.
Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει και
ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν πρέπει να υπερβαίνουμε την ημερήσια πρόσληψη καφέ που καταναλώνουμε καθώς μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
Τυρί
Το τυρί είναι υψηλό σε ασβέστιο και ψευδάργυρο και βοηθάει τα κόκαλά μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Επίσης κάποια τυριά όπως το cheddar είναι καλά για την υγεία των δοντιών .
Φυστικοβούτυρο
Επιλέξτε μία πιο φυσική εκδοχή του αγαπημένου φυστικοβούτυρου (μόνο φυστίκια και αλάτι) χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Πρέπει να ξέρετε πως αποτελεί την τέλεια πηγή καλών λιπαρών και πρωτεΐνης για να εντάξετε στα σνακ, το πρωινό σας ή μετά από ένα workout.
Πλήρες Γάλα
Το πλήρες γάλα αποτελεί μία πολύ καλύτερη πηγή βιταμινών όπως A και D σε σχέση με ένα low fat γάλα.
Αποτελεί επίσης ένα πιο χορταστικό ρόφημα ή πρωινό (ανάλογα πώς το καταναλώσετε) που θα σας “κρατήσει” για περισσότερες ώρες.
Μαύρη σοκολάτα
Σε αντίθεση με την σοκολάτα γάλακτος ή την λευκή που είναι πλούσιες σε λίπη και θερμίδες, μία σοκολάτα με υψηλό ποσοστό κακάου μπορεί να βοηθήσει στην ενέργειά σας αλλά και να μειώσει τα επίπεδα του στρες.
Μία ματιά ακόμα :
Viral -συνταγή: Τα αγαπημένα spicy ζυμαρικά της Gigi Hadid!
Power nap: Για αυτούς τους λόγους χρειαζόμαστε μια μικρή σιέστα στο μέσο της ημέρας!
Πες ναι στους πειρασμούς χωρίς τύψεις: Αυτά είναι τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Σπάνια δημόσια εμφάνιση για την Ελένη Προκοπίου - Δείτε πώς είναι σήμερα! (Αποκλειστικές φωτό)
- Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης D στη διατροφή (εικόνες)
- H πριγκίπισσα Mako της Ιαπωνίας αφού απαρνήθηκε τίτλους και περιουσία δουλεύει αμισθί στη Νέα Υόρκη
- Η ΕΛ.ΑΣ. σφίγγει τον κλοιό γύρω από συγκεκριμένο άτομο του περιβάλλοντος της Ρούλας
- Ρούλα Πισπιρίγκου – Μάνος Δασκαλάκης: Το ακριβό δώρο που έκαναν στον γιατρό της Τζωρτζίνας, Ανδρέα Ηλιάδη
- Γιώργος Καπουτζίδης: Με πατερίτσες και δεμένο χέρι στην παρουσίαση της νέας του σειράς, «Σέρρες»
- Δίκη Λιγνάδη: Ο Κούγιας ανακάλυψε σκευωρία κατά του πελάτη του – Χαμός στην δικαστική αίθουσα
- Χριστίνα Μπόμπα: Οι δίδυμες απολαμβάνουν το πρωινό τους ντυμένες ασορτί
- Mad Clip: Η πρώτη δημόσια εμφάνιση της Αρετής μετά τον θάνατό του
- Ηλιόπουλος: Να ακυρωθούν άμεσα οι νέες χθεσινές αυξήσεις 36,1% στα σταθερά τιμολόγια της ΔΕΗ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Ρούλα Πισπιρίγκου – Μάνος Δασκαλάκης: Το ακριβό δώρο που έκαναν στον γιατρό της Τζωρτζίνας, Ανδρέα Ηλιάδη
- Γιώργος Καπουτζίδης: Με πατερίτσες και δεμένο χέρι στην παρουσίαση της νέας του σειράς, «Σέρρες»
- Ροφήματα και φαγητά: Ποια είναι στην πραγματικότητα πιο υγιεινά από ότι νομίζουμε;
- Πολύ δύσκολες ώρες για τον Τζώνυ Θεοδωρίδη: Πέθανε η μητέρα του
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Ροφήματα και φαγητά: Ποια είναι στην πραγματικότητα πιο υγιεινά από ότι νομίζουμε;
- Ρούλα Πισπιρίγκου – Μάνος Δασκαλάκης: Το ακριβό δώρο που έκαναν στον γιατρό της Τζωρτζίνας, Ανδρέα Ηλιάδη
- Πολύ δύσκολες ώρες για τον Τζώνυ Θεοδωρίδη: Πέθανε η μητέρα του
- Γιώργος Καπουτζίδης: Με πατερίτσες και δεμένο χέρι στην παρουσίαση της νέας του σειράς, «Σέρρες»
- Πάτρα: Τι υποστήριζε η Ρούλα Πισπιρίγκου για την ώρα θανάτου της Ίριδας;
- Αντώνης Συκάρης: Η ανατριχιαστική ανάρτηση λίγο πριν τον θάνατό του
- Χριστίνα Παππά: Η ερώτηση που έκανε στον Δημήτρη Παππά και την Άννα Μπεζάν όταν της ανακοίνωσαν την εγκυμοσύνη
- Δείτε πόσα είναι τα νέα κρούσματα κορονοϊού για σήμερα 12/4
- Σοφία Μανωλάκου: «Έχω δεχτεί λεκτική βία από γυναίκα συνάδελφο, κορόιδευε ό,τι έλεγα»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Lockdown στη Σανγκάη: Σκοτώνουν τα κατοικίδια που έχουν κορωνοϊό!
- Σπάνια δημόσια εμφάνιση για την Ελένη Προκοπίου - Δείτε πώς είναι σήμερα! (Αποκλειστικές φωτό)
- Πισπιρίγκου- Δασκαλάκης: Το ακριβό δώρο στον γιατρό της Τζωρτζίνας και οι «εγκωμιαστικές» αναρτήσεις
- Η ΕΛ.ΑΣ. σφίγγει τον κλοιό γύρω από συγκεκριμένο άτομο του περιβάλλοντος της Ρούλας
- Τρία Μίλια: Ο Νικόλας πιέζει τον Πέτρο να χωρίσει από την Κλειώ
- Χριστίνα Μπόμπα: Οι δίδυμες απολαμβάνουν το πρωινό τους ντυμένες ασορτί
- Κατερίνα Καινούργιου: Βόλτα με δερμάτινο look στην Αθήνα
- Ο ΟΠΑΠ στον παλμό του Run Greece Ηράκλειο 2022: Στο πλευρό 2.000 δρομέων στη μεγάλη αθλητική γιορτή της Κρήτης
- Ο Julian Lennon αθέτησε την υπόσχεση που έδωσε σχετικά με τον πατέρα του, John Lennon