Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν τρέξεις τα πρώτα σου 5K
Σκέφτεσαι να τρέξεις τα πρώτα σου 5K; Συγχαρητήρια, είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι για εσένα! Τα 5 χιλιόμετρα είναι ιδανική απόσταση γιο τον πρώτο αγώνα ενός νέου δρομέα, καθώς είναι ρεαλιστικά εφικτό να προπονηθεί και να επιτύχει το στόχο του.
«Μερικές φορές, όταν οι άνθρωποι ξεκινούν το τρέξιμο, θέτουν έναν πολύ μεγάλο στόχο, όπως τα 10 K, ένας ημιμαραθώνιο ή ένας πλήρης μαραθώνιος. Αυτές οι αποστάσεις είναι ιδιαίτερα απαιτητικές σωματικά και ψυχικά, καθιστώντας δύσκολο να ξεκινήσουν και να τηρήσουν ένα πρόγραμμα προπόνησης.
Διαβάστε τη συνέχεια στο elle.gr
Διαβάστε ακόμα:
Survivor: Ατύχημα για τον Σπύρο Μαρτίκα – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: Σκοπεύει να δώσει πανελλήνιες εξετάσεις
Έλενα Ασημακοπούλου: Στο νοσοκομείο η ηθοποιός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δήμητρα Κατσαφάδου: Η αλλαγή στο σώμα της μετά την απώλεια κιλών
- «Άκυρο» από το ΥΠΕΞ σε ελληνική συμμετοχή σε Φεστιβάλ της Κωνσταντινούπολης
- Πάνος Μουζουράκης – Τζίνα Βαρελά: Σπάνια βραδινή έξοδος για το ζευγάρι
- Στο νοσοκομείο η Έλενα Ασημακοπούλου – Οι αναρτήσεις και η απάντηση στην ανησυχία των followers της
- Survivor: Ατύχημα για τον Σπύρο Μαρτίκα – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Survivor: Σοκαριστική πτώση για τον Μαρτίκα–Προσγειώθηκε με το κεφάλι και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Ζώδια σήμερα 08/06: Από πού να αρχίσεις και πού να τελειώσεις
- Μαρία Φώσκολου: Μία “Αγνή Εκδίκηση”
- Training Day: Η αστυνομική διαφθορά στο προσκήνιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Πάνος Μουζουράκης – Τζίνα Βαρελά: Σπάνια βραδινή έξοδος για το ζευγάρι
- Survivor: Ατύχημα για τον Σπύρο Μαρτίκα – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: Σκοπεύει να δώσει πανελλήνιες εξετάσεις
- Έλενα Ασημακοπούλου: Στο νοσοκομείο η ηθοποιός
- Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν τρέξεις τα πρώτα σου 5K
- Survivor – Βρισηίδα Ανδριώτου: «Αδειάζει» τον Στάθη Σχίζα – «Το έκανε γιατί δεν ήθελε να τον επισκιάσει ο Άρης»
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν τρέξεις τα πρώτα σου 5K
- Survivor: Ατύχημα για τον Σπύρο Μαρτίκα – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: Σκοπεύει να δώσει πανελλήνιες εξετάσεις
- Έλενα Ασημακοπούλου: Στο νοσοκομείο η ηθοποιός
- Survivor – Βρισηίδα Ανδριώτου: «Αδειάζει» τον Στάθη Σχίζα – «Το έκανε γιατί δεν ήθελε να τον επισκιάσει ο Άρης»
- Πάνος Μουζουράκης – Τζίνα Βαρελά: Σπάνια βραδινή έξοδος για το ζευγάρι
- Γιώργος Σαμπάνης: Το σχόλιο στη φωτογραφία της Ιωάννας Σαρρή, μετά την επιβεβαίωση της σχέσης τους
- Σπύρος Νικολαΐδης: Η συγκινητική ανάρτηση μετά τον θάνατο της μητέρας του – «Πάλεψες με τον καρκίνο χωρίς να σε νοιάζει ο πόνος»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μαρία Φώσκολου: Μία “Αγνή Εκδίκηση”
- Μιχάλης Αεράκης: Η σπάνια φωτογραφία με τον γιο και τον εγγονό του
- Survivor: Μετά από δέκα μέρες κι έναν συγκλονιστικό αγώνα οι κόκκινοι πήραν την ασυλία
- Δανάη Παππά: Η Θοδώρα του Σασμού σε μια αναπάντεχη απάντηση στο ενδεχόμενο να γίνει μαμά
- Η άσκηση ενισχύει την ανοσολογική απόκριση στον καρκίνο του παγκρέατος - μελέτη
- Σαλβίνι για Τουρκία: «Τα νησιά της Ελλάδας ανήκουν στην Ελλάδα»
- Δήμητρα Κατσαφάδου: Η αλλαγή στο σώμα της μετά την απώλεια κιλών
- «Στην αρχή η φωνή μου ακουγόταν σαν από τα έγκατα της κολάσεως»
- Η τούρτα της μαμάς: «Όλοι μαζί στο σπίτι» για ένα 24ωρο και όποιος… αντέξει!
