Νέα έρευνα: Η γυμναστική βοηθάει και σε ΑΥΤΟ!
Αν τα οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις από τη γυμναστική, όπως η καλή σωματική υγεία και ένα καλλίγραμμο σώμα, δεν ήταν αρκετά για να σε ωθήσουν να ξεκινήσεις συστηματικά να γυμνάζεσαι, τότε σου βρήκαμε ακόμα ένα… Σύμφωνα με νέα έρευνα, η γυμναστική έχει αποδεδειγμένα πλέον, ευεργετική δράση και στην ψυχική υγεία του ατόμου, μειώνοντας αισθητά τις μέρες μέσα στο μήνα που μπορεί να έχουμε τα κάτω μας… γιατί όσο ευτυχισμένος και αν είσαι, όλοι δυστυχώς περνάμε τέτοιες μέρες!
Πρόκειται για μία τεράστια έρευνα, κατά την οποία αναλύθηκαν δεδομένα από 1,2 εκατομμύρια Αμερικανούς πολίτες, ηλικίας 18 ετών και άνω. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι τηρούσαν ένα πρόγραμμα συχνής άσκησης είχαν λιγότερες μέρες κακής ψυχολογικής κατάστασης μέσα σε ένα μήνα. Συγκεκριμένα οι αθλούμενοι συμμετέχοντες αντιμετώπιζαν μόνο 2 μέρες κακής ψυχολογίας σε σχέση με τους μη ενεργούς που βίωναν 3,4 κατά μέσο όρο μέρες κατάθλιψης.
Ταυτόχρονα η έρευνα απέδειξε πως η χρυσή τομή για την χαρούμενη ψυχολογία είναι η άσκηση για 30-60 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα, με τη μέγιστη θετική ενέργεια να αποδίδεται από τη συμμετοχή σε ομαδικά αθλήματα έναντι τον ατομικών.
Διάβασε ακόμα: Full body εκγύμναση με τη μέθοδο FlyBarre Sport!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τριπλό «χτύπημα» σε μία ώρα!
- Αποχαιρέτησαν με δάκρυα στα μάτια το Ρικάκι τους
- 17/8 Αυτή είναι η απόλυτη on-the-go παλέτα του καλοκαιρινού μακιγιάζ μας
- Καλάβρια: Στην Βουλιαγμένη για φαγητό με την κόρη της και τον Αλεξάνδρου
- Μεγάλο τηλεοπτικό comeback: Πασίγνωστη ηθοποιός επιστρέφει στον ΑΝΤ1 μετά από 11 ολόκληρα χρόνια
- «Ζηλεύω τη Μενεγάκη, τη Σκορδά, την Καινούργιου γιατί είναι πιο star από εμένα»
- Η Pippa Middleton φούσκωσε πολύ και αυτό που κάνει σίγουρα θα σε εντυπωσιάσει
- Δείτε πώς πέρασε το απόγευμα της η Φαίη στη Χαλκιδική!
- Το αντικείμενο που όλες αγαπάμε αλλά… απαγορεύεται να έχουμε στην κρεβατοκάμαρά μας
- Χριστίνα Παππά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Δείτε πώς πέρασε το απόγευμα της η Φαίη στη Χαλκιδική!
- “Ζηλεύω τη Μενεγάκη, τη Σκορδά, την Καινούργιου γιατί είναι πιο star από εμένα!”
- “Η προσωπική μου ζωή είναι ανύπαρκτη! Έχω αφοσιωθεί στα παιδιά μου και στη δουλειά!”
- Ναι! Αυτή η τάση έρχεται από τα παλιά και έχει γίνει ήδη viral!
- Τιραμισού από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη
- Κοντά στους πυρόπληκτους Μπαλατσινού-Ζαχαράτος: Οι φωτογραφίες από το Μάτι
- Λάουρα Νάργες: Δείτε την τούρτα-υπερπαραγωγή που έσβησε για τα γενέθλια της!
- Διαδικτυακή επίθεση δέχτηκε Ελληνίδα παρουσιάστρια: “Ακόμα να μάθεις να μιλάς φυσιολογικά. Έχεις δύο μικρά παιδιά”
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Ναι! Αυτή η τάση έρχεται από τα παλιά και έχει γίνει ήδη viral!
- Δείτε πώς πέρασε το απόγευμα της η Φαίη στη Χαλκιδική!
- Τιραμισού από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη
- Διαδικτυακή επίθεση δέχτηκε Ελληνίδα παρουσιάστρια: “Ακόμα να μάθεις να μιλάς φυσιολογικά. Έχεις δύο μικρά παιδιά”
- Πώς να αφαιρέσεις πολύ εύκολα τον λεκέ σοκολάτας από τα ρούχα σου!
- Κοντά στους πυρόπληκτους Μπαλατσινού-Ζαχαράτος: Οι φωτογραφίες από το Μάτι
- “Η προσωπική μου ζωή είναι ανύπαρκτη! Έχω αφοσιωθεί στα παιδιά μου και στη δουλειά!”
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο “Harry Potter” κάνει διακοπές στην Ελλάδα-Δείτε την πρώτη φωτογραφία!
- Λάουρα Νάργες: Δείτε την τούρτα-υπερπαραγωγή που έσβησε για τα γενέθλια της!
- “Ζηλεύω τη Μενεγάκη, τη Σκορδά, την Καινούργιου γιατί είναι πιο star από εμένα!”
- DIY: Φτιάξε το πιο τέλειο καλοκαιρινό βραχιόλι!
- Χαμός με τις «π@π@ριές»
- Παίκτης του Nomads αποκαλύπτει: «Έχω ανύπαρκτη προσωπική ζωή. Έχω αφιερωθεί στα παιδιά και τη δουλειά»
- Οι Ελληνες συνεχίζουν να αγοράζουν υπερπολυτελή αυτοκίνητα