Μένουμε σπίτι και προσέχουμε τη διατροφή μας: 10 τέλειες επιλογές για πρωινό με μόλις 250 θερμίδες!
Το έχεις ακούσει πολλές φορές ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Και είναι απόλυτα λογικό και φυσικό, αφού μετά τον βραδινό ύπνο, ο οργανισμός σου να χρειάζεται ενέργεια ώστε να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις της ημέρας.
Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό που αποτελείται από καλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και τροφές με βιταμίνες είναι ιδανικό για να ξεκινήσεις με τον ωραιότερα και πιο υγιεινό τρόπο το απαιτητικό σου πρόγραμμα.
Εμείς, λοιπόν, ψάξαμε, βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε 10 ιδέες για νόστιμο πρωινό μέχρι 250 θερμίδες κατάλληλο για την δίαιτα
1. Γιαούρτι 2% με μέλι και ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα
2. Γάλα ή γιαούρτι με βρώμη και μαύρη σοκολάτα -για έξτρα νοστιμιά προσθέστε ξηρούς καρπούς ή φρούτα εποχής
3. Ένα βραστό αυγό, με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μία φέτα γαλοπούλα είναι ότι πρέπει -συνοδέψτε το με ένα ποτήρι φρεσκοστυμένο χυμό πορτοκάλι
4. Γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής αλέσεως και κανέλα – αν θέλετε προσθέστε και μια χούφτα ανάλατα και ωμά αμύγδαλα ή διαφορετικά κρατήστε τα για το δεκατιανό σας
5. Ομελέτα με ασπράδια και λαχανικά – την φτιάχνετε σε αντικολλητικό τηγάνι προσθέτοντας μια κουταλιά ελαιόλαδο + 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
6. Ρυζόγαλο με καστανή ζάχαρη και κανέλα
7. Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής και 10 αμύγδαλα ωμά και ανάλατα
8. Smoothie με γιαούρτι ή γάλα αμυγδάλου με φρέσκα φρούτα εποχής
9. Ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι ή μέλι και μια χούφτα καρύδια
10. 3 παξιμαδάκια κριθαρένια με μαρμελάδα και μύρτιλλα
Φώτο: Pinterest, iStock / Ideal Image
Διαβάστε ακόμα:
Δες ακόμα: Έτσι θα αποκτήσεις τα τέλεια πόδια της Alessandra Ambrosio -βίντεο!
3 απλές ασκήσεις για σέξι πλάτη!
Αυτό είναι το μυστικό για οπίσθια τύπου Kardashian!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αγνώριστη η Δάφνη Λαμπρόγιαννη – Δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας
- Κορονοϊός: Η ανησυχία της Καλομοίρας: «Έχω δύο παιδιά που ανήκουν σε κατηγορίες υψηλού κινδύνου»
- Την κέρασαν ένα μπουκάλι νερό – Που να το φανταστεί όμως ότι αυτό το νερό θα ήταν η αφορμή να…
- Κορονοϊός: Ποιες επιχειρήσεις θα ανοίξουν μέχρι τις 27 Απριλίου
- Ελένη Μενεγάκη: Εδώ περνά την καραντίνα - Αντέχεις να δεις τις φωτογραφίες;
- Showbiz: Το... "ταράτσα πάρτυ" Ελληνίδας ηθοποιού-παρουσιάστριας! (video)
- Θλίψη! Πέθανε γνωστή τραγουδίστρια από υπερβολική δόση ναρκωτικών
- Μένουμε σπίτι και προσέχουμε τη διατροφή μας: 10 τέλειες επιλογές για πρωινό με μόλις 250 θερμίδες!
- Λερώθηκες με τη βαφή; Διάβασε πως θα φύγει ο λεκές από το δέρμα σου…
- Πασχαλινό τσουρέκι: 10 πρωτότυπα σχέδια για πλεξούδες και όχι μόνο (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Θλίψη! Πέθανε γνωστή τραγουδίστρια από υπερβολική δόση ναρκωτικών
- Μένουμε σπίτι και προσέχουμε τη διατροφή μας: 10 τέλειες επιλογές για πρωινό με μόλις 250 θερμίδες!
- Η Δέσποινα Βανδή αποκάλυψε ποια είναι η ατάκα που δεν αντέχει άλλο να ακούει!
- Κορονοϊός: «Είμαι γιατρός και ζω στο γκαράζ για να μη θέσω σε κίνδυνο την οικογένειά μου»
- Η φάρσα του Παντελή Καναράκη στη Ναταλία Γερμανού: Δείτε με ποιο τρόπο την “ξεγέλασε” στον αέρα της εκπομπής της!
- Τα hair color treds που λατρεύουν τα it girls -Ποιο θα υιοθετήσετε μόλις βγείτε από το σπίτι;
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Μένουμε σπίτι και προσέχουμε τη διατροφή μας: 10 τέλειες επιλογές για πρωινό με μόλις 250 θερμίδες!
- Η Δέσποινα Βανδή αποκάλυψε ποια είναι η ατάκα που δεν αντέχει άλλο να ακούει!
- Η φάρσα του Παντελή Καναράκη στη Ναταλία Γερμανού: Δείτε με ποιο τρόπο την “ξεγέλασε” στον αέρα της εκπομπής της!
- Κορονοϊός: «Είμαι γιατρός και ζω στο γκαράζ για να μη θέσω σε κίνδυνο την οικογένειά μου»
- Τα hair color treds που λατρεύουν τα it girls -Ποιο θα υιοθετήσετε μόλις βγείτε από το σπίτι;
- Θλίψη! Πέθανε γνωστή τραγουδίστρια από υπερβολική δόση ναρκωτικών
- Χωρίς εκπομπή αύριο η Σίσσυ Χρηστίδου: Δείτε την ανακοίνωση της παρουσιάστριας!
- Κορoνοϊός – Τραμπ: «Και η παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε θάνατο»
- Οι πρώτες δηλώσεις της Αλεξάνδρας Παλαιολόγου μετά τον θάνατο του πατέρα της: «Δεν πρόλαβα να τον αποχαιρετήσω…»
- Έφυγε από τη ζωή ο Περικλής Κοροβέσης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Γυναίκα με βαθύ ντεκολτέ χόρεψε ζεϊμπέκικο και καταχειροκροτήθηκε – Το βίντεο ξεπέρασε τις 761.417 προβολές
- Ιταλία: Τηλεσκόπια καταγράφουν τον κομήτη Άτλαντα που πλησιάζει τη Γη
- Corona: Η πρώτη ταινία για την πανδημία είναι γεγονός (video)
- The Beachcomber: Μία συλλογή που μυρίζει καλοκαίρι και αναβλύζει προσμονή και περιπέτεια
- Κορονοϊός - Συνεργασία Apple-Google: Έτσι θα ξέρετε αν έχετε έρθει σε επαφή με κρούσμα
- Εξιχνιάστηκε ληστεία στην Κορινθία ύστερα από έρευνα της αστυνομίας
- Αυξήθηκαν οι διαθήκες εν μέσω… κορονοϊού
- Κορονοϊός-Πειραιάς: Κοσμοσυρροή στη λαϊκή αγορά της Χατζηκυριακού – Πλήθος κόσμου εν μέσω πανδημίας
- Συμφωνεί με τα μέτρα για την υγεία και ο Λαφαζάνης
- Είναι τελικά επικίνδυνο το Wi-Fi για την υγεία; – Τι πρέπει να ξέρετε