Ιδέες για ένα ελαφρύ και υγιεινό βραδινό!

Σήμερα, σε αυτό το άρθρο σας έχουμε τις πιο τέλειες και υγιεινές ιδέες που σίγουρα θα σας ξετρελάνουν, για φαγητό ή ένα σνακ το βράδυ.

Εμπιστευτείτε μας, θα αποτρέψουν την πείνα ή το “craving” που μπορεί να σας πιάσει, είναι θρεπτικές, χορταστικές και μπορούν ακόμα στο να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Μην ξεχνάτε όμως ότι η διαδικασία της πέψης θέλει χρόνο και ενέργεια όποτε προτιμήστε να καταναλώσετε το βραδινό σας γεύμα ή σνακ τουλάχιστον

Δείτε αναλυτικά τις προτάσεις μας και κατόπιν αποφασίστε με ποια θα ξεκινήσετε απόψε:

Sandwich με γαλοπούλα
Φτιάξτε ένα full χορταστικό sandwich με μαύρο ψωμί του τοστ, γαλοπούλα, ντομάτα και μαρούλι.

Προσθέστε λίγη μουστάρδα. Extra tip: Αντί για γαλοπούλα μπορείτε να βάλετε μισό αβοκάντο.

Dip και λαχανικά

Ένα κριτσανιστό και υγιεινό σνακ που μπορείτε να φτιάξετε πριν το φαγητό ή ακόμα και αν έχετε ένα movie night αποφεύγοντας σνακ όπως πατατάκια κλπ.

Κόψτε αγγουράκια, καρότο, πιπεριές ή κολοκυθάκια σε λεπτά μπαστουνάκια και συνοδεύστε τα με ένα dip από γιαούρτι.

Αν θέλετε κάτι πιο πλούσιο σε γεύση μην παραλείψετε λίγο hummus.

Μπανάνα με αμυγδαλοβούτυρο

Κόψτε μία μικρή μπανάνα σε ροδέλες. Γεμίστε μια κουταλιά της αμυγδαλοβούτυρο και μοιράστε το σε κάθε ροδέλα.

Γιαούρτι με φρούτα και λίγα καρύδια ή κολοκυθόσπουρους ή ένα smoothie από γάλα και παγωμένα φρούτα όπως ανανά.

Ομελέτα με λαχανικά

Προτιμήστε να την κάνετε με ασπράδια και τα αγαπημένα σας λαχανικά.

Αυγό και μία μικρή σαλάτα με μαρούλι

Μια κουταλιά λάδι της σούπας αρκεί.

Τορτίγια με τυρί κρέμα, αυγό και κοτόπουλο

Μπορείτε να βάλετε και σπανάκι για έξτρα νοστιμιά.

Τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί κρέμα, λεπτές φέτες αγγουριού και σολομό.

Μια ματιά ακόμα:

Ήρθε η ώρα να βάλετε στο σπίτι σας φυτά εσωτερικού χώρου!

Bloating: Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να ξεπρηστείτε!

Καθημερινό περπάτημα: Tips για να είναι όσο πιο αποτελεσματικό γίνεται!