Δοκίμασε 5 επιλογές με γιαούρτι για να μην το βαριέσαι!
Σε κάθε διατροφή που ξεκινάς ένα σνακ-γεύμα είναι σίγουρα στο διαιτολόγιο σου. Το γιαούρτι. Και πως να μην είναι; Αφού περιέχει λίγες θερμίδες, είναι κρεμώδες, έχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και είναι πολύ καλή πηγή ασβεστίου. Και το καλύτερο; Μπορείς να προσθέσεις ότι θέλεις και να τα καταναλώνεις είτε ως πρωινό ή σνακ είτε ως μεσημεριανό ή βραδινό. Δες τις 4 επιλογές που μπορείς να δοκιμάσεις.
1. Γιαούρτι με βρώμη και μέλι
Η βρώμη προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας. Βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού ( ειδικά αν το καταναλώσετε για πρωινό) και θα σας χαρίσει ενέργεια.
2.Γιαούρτι=σως
Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις στο φαγητό ή στην σαλάτα σου αντί για σως. Είναι μία εξαιρετική επιλογή και θρεπτική. Πρόσθεσε το μαζί με το κοτοπουλο και θα ενθουσιαστείς.
3. Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς, μέλι και κανέλα
Ανακατέψτε μέλι με ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα και καρύδια, και από πάνω ρίξτε κανέλα. Είναι από τα πιο διαιτητικά σνακ που θα σας καλύψει και την ανάγκη σας για γλυκό.
4. Γιαούρτι με ρύζι και τριμμένο αγγούρι
Μπορείτε να το καταναλώσετε για βραδινό. Είναι μία πολύ light επιλογή που θα σας κρατήσει χορτάτους.
5. Frozen yogurt
Αν θέλετε ένα επιδόρπιο με λίγες θερμίδες, βάλτε το γιαούρτι σας στην κατάψυξη και αφήστε το όλο το βράδυ. Προσθέστε ότι θέλετε από φρούτα ή ξηρούς καρπούς για έξτρα γεύση.
Από την Αντιγόνη Θάνου
Διαβάστε ακόμα: Να πώς θα αποφεύγεις τις περιττές θερμίδες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Λάρισα: Απολογήθηκε η Γλυκερία για τα χάλια της συναυλίας – Μαρινέλλα, Βιτάλη και φωνές διαμαρτυρίας [pics, vid]
- Ζευγάρι έχασε και τα δυο παιδιά του σε ένα τρομακτικό δυστύχημα. Δυο χρόνια μετά, οι γιατροί τους λένε τα πιο ευχάριστα νέα
- Η Brigitte Macron ξαναχτυπά: Με μίνι μπλε φόρεμα κατά την επίσκεψη στην Αρχαία Αγορά
- Συνταγή: κουλούρι Θεσσαλονίκης με αλεύρι Ζέας!
- Shop it! Το καρό είναι η τάση που δεν πρέπει να λείπει από τη ντουλάπα σας αυτό το φθινόπωρο
- Ρούλα Ρέβα: Το συγκινητικό μήνυμά της: «Λίγες ώρες μετά από αυτή τη φωτό ξαναγεννήθηκα και εγώ»
- Σταμάτα ό,τι κάνεις: η Rihanna φωτογραφήθηκε για το Elle
- Αστρολογικό δελτίο για όλα τα ζώδια, από 8/9 έως 12/9
- Συγκλονιστικό βίντεο: Δείτε άγαλμα ύψους 100 μέτρων να «χορεύει» στον ρυθμό των Ρίχτερ στο Μεξικό
- Συνταγή για pancakes με 100 θερμίδες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Αγγελόπουλος-Βαλαβάνη: Συναντήθηκαν δύο μήνες μετά το τέλος του Survivor – Δείτε βίντεο
- Δοκίμασε 5 επιλογές με γιαούρτι για να μην το βαριέσαι!
- H Kim Kardashian έκανε μια τεράστια αλλαγή και δεν το κατάλαβε κανείς!
- Μόλις κυκλοφόρησε: Δείτε το trailer για το νέο πρόγραμμα του ANT1
- Summer to Fall: Τι φορούν οι celebrities αυτή την περίοδο;
- Γενέθλια για τον Δημήτρη Μακαλιά: Αποκάλυψε την ηλικία του στα social media
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Δοκίμασε 5 επιλογές με γιαούρτι για να μην το βαριέσαι!
- Γενέθλια για τον Δημήτρη Μακαλιά: Αποκάλυψε την ηλικία του στα social media
- H Kim Kardashian έκανε μια τεράστια αλλαγή και δεν το κατάλαβε κανείς!
- Αγγελόπουλος-Βαλαβάνη: Συναντήθηκαν δύο μήνες μετά το τέλος του Survivor – Δείτε βίντεο
- Summer to Fall: Τι φορούν οι celebrities αυτή την περίοδο;
- Μόλις κυκλοφόρησε: Δείτε το trailer για το νέο πρόγραμμα του ANT1
- Προβλέψεις Παρασκευή 8 Σεπτεμβρίου 2017
- Επέτειος γάμου για την Ελιάνα Χρυσικοπούλου και τον Νικόλα Φαράκλα – Δείτε το τρυφερό στιγμιότυπο στα social media
- Η νέα φωτογραφία του Γιώργου Αγγελόπουλου και το μήνυμα: ”Όπου κι αν πάω…”
- Για πρώτη φορά! Η Μαργαρίτα Παπανδρέου σχολιάζει το ”θρυλικό” νεύμα του Ανδρέα στη Δήμητρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Media: Ο Νίκος Φιλιππίδης νέος γενικός διευθυντής Ειδήσεων & Ενημέρωσης του ΣΚΑΪ
- Λάρισα: Απολογήθηκε η Γλυκερία για τα χάλια της συναυλίας – Μαρινέλλα, Βιτάλη και φωνές διαμαρτυρίας [pics, vid]
- Συγκλονιστικό βίντεο: Δείτε άγαλμα ύψους 100 μέτρων να «χορεύει» στον ρυθμό των Ρίχτερ στο Μεξικό
- Βίκυ Χατζηβασιλείου: Η επστροφή στον Alpha και η συνάντηση με τους συνεργάτες της
- Τζόκερ: Δείτε πόσα εκατομμύρια -και είναι πολλά- θα μοιράσει την Κυριακή (10/09)
- Βιβλική καταστροφή από το πέρασμα του τυφώνα Ίρμα: Ισοπεδωμένα νησιά και 14 έως τώρα οι νεκροί
- Ρούλα Ρέβη: Το συγκινητικό μήνυμά της: «Λίγες ώρες μετά από αυτή τη φωτό ξαναγεννήθηκα και εγώ»
- Σταμάτα ό,τι κάνεις: η Rihanna φωτογραφήθηκε για το Elle
- Αστρολογικό δελτίο για όλα τα ζώδια, από 8/9 έως 12/9