Αποκτήστε super ενέργεια το πρωί καταναλώνοντας αυτά τα φρούτα!

Το πρωινό, όπως εξάλλου ξέρεις και εσύ αλλά και όπως σου έχουμε τονίσει και εμείς πολλές φορές, είναι χωρίς καμία αμφιβολία πολύ σημαντικό για το ξεκίνημα της ημέρας σας.

Κατά καιρούς σου έχουμε δώσει αρκετές εναλλακτικές με το τι ακριβώς θα πρέπει να περιλαμβάνει.

Σήμερα θα σταθούμε στα φρούτα που μπορείς να καταναλώσεις που είναι γεμάτα θρεπτικές ουσίες και θα σου δώσουν την απαράιτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στο απαιτητικό πρόγραμμά σου -δουλειά, υποχρεώσεις κτλ.

Πορτοκάλι – Grapefruit

Περιέχουν Βιταμίνη C, ίνες, κάλιο, detox

και αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Καταναλώστε τα σε φρουτοσαλάτα ή φρεσκοστυμμένο χυμό.

Αν δεν είστε fun του grapefruit μπορείτε να το προσθέσετε σε λιγότερη ποσότητα στον χυμό πορτοκάλι σας.

Μήλα

Τα μήλα είναι γεμάτα ίνες, βιταμίνη C και αντιμικρωβιακά στοιχεία. Ταιριάζουν τέλεια με πολλές επιλογές πρωινού όπως γιαούρτι, βρόμη, φυστικοβούτυρο.

Επίσης μπορείτε να τα απολαύσετε και σκέτα -ναι ακόμα και με τη φλούδα- ή να προσθέσετε κανέλλα.

Ρόδι

Ένα φρούτο που πολλοί παραβλέπουν αλλά είναι πολύ νόστιμο και με πολλές βιταμίνες, όπως C, K, ίνες, φολικό οξύ και κάλιο.

Προσθέστε το στην φρουτοσαλάτα σας, σε γιαούρτι, φτιάξτε ένα χυμό από ρόδι ή καταναλώστε το σκέτο.

Ακτινίδιο

Το ακτινίδιο εκτός από βιταμίνες, όπως η C, βοηθάει στο ανοσοποιητικό αλλά και την πέψη.

Blueberries

Τα blueberries είναι από τα καταλληλότερα φρούτα για το πρωινό σας. Βιταμίνη C, μαγγάνιο, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη στοιχεία… Θέλετε κάτι άλλο;

Καταναλώστε τα σκέτα ή με βρώμη και γιαούρτι.

Πηγή φωτογραφιών: Unsplash

Μια ματιά ακόμα:

5 υλικά για να κάνεις κάθε συνταγή vegan! Ναι, μπορείς!

Πρωινό: 2 συνταγές με βρώμη για ενέργεια και αδυνάτισμα!

Οι DIY μάσκες ομορφιάς των αγαπημένων μας fashion girls με υλικά που έχετε στην κουζίνα σας!