Αυτή είναι η άσκηση για φλατ κοιλιά!

Είναι η άσκηση που φοβούνται οι περισσότερες γυναίκες: η άσκηση με βάρη! Αν δεν το πας για πρωταθλητισμό και για αγώνες body building, η προπόνηση με βάρη θα σου χαρίσει τέλειο κορμί με… γυναικείο περίγραμμα και όχι αρσιβαρίστα. Δες παρακάτω τι ακριβώς σου προσφέρει:

Χάνεις κιλά. Η μυική σου μάζα αυξάνεται και μαζί της δουλεύει και ο μεταβολισμός. Τι σημαίνει αυτό; Ότι καις θερμίδες, άρα χάνεις κιλά.

Σε κάνει πιο δυνατή. Όχι μόνο για να σηκώνεις

τις σακούλες του σούπερ μάρκετ άνετα (αυτό πού το πας;) αλλά και για να ελέγχεις καλύτερα τις κινήσεις σου και να έχεις ισορροπία ενώ παράλληλα μειώνεται ο κίνδυνος πόνων στις αρθρώσεις.

Αυξάνει την οστική μάζα. Οι πιθανότητες να πάθεις οστεοπόρωση όταν μεγαλώσεις μειώνονται κατά πολύ. Φρόντισε από τώρα!

Σου φτιάχνει κορμί. Και ποια δεν το θέλει; Με τον καιρό θα δεις το σώμα σου να αλλάζει, να βελτιώνεται και να αποκτά μια ισορροπημένη, καλλίγραμμη όψη.

Παράλληλα, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης του διαβήτη, μειώνει το σπλαχνικό λίπος που ευθύνεται για τις καρδιακές νόσους, και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Διάβασε ακόμα τα fit μυστικά για να αλλάξεις το σώμα σου!