Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις όταν γυμνάζεσαι και δεν μπορείς να χάσεις βάρος!
Δεν τρως πρωινό
Πολλές γυναίκες παραλείπουν το πρωινό πριν την πρωινή γυμναστική τους προκειμένου να γλιτώσουν θερμίδες. Αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις καθώς το πρωινό θα δώσει ώθηση στο μεταβολισμό σου και ενέργεια για να τα καταφέρεις στη δύσκολη προπόνηση που έχεις επιλέξει να κάνεις. Χωρίς τα κατάλληλα καύσιμα θα καταλήξεις με πονοκέφαλο και ζαλάδα ενώ είναι πολύ πιθανό να μην πιέσεις πολύ τον εαυτό σου να γυμναστεί σκληρά καθώς δε θα έχεις τη δύναμη.
Τρως πολύ μετά την προπόνηση
Μόλις τελείωσες μία πολύ δύσκολη προπόνηση και έκαψες και πολλές θερμίδες και τώρα είσαι έτοιμη να φας ένα σνακ για να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου. Προσπάθησε να μην το παρακάνεις σκεπτόμενη ότι έχασες πολλές θερμίδες με την προπόνησή σου.
6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!
Πηγαίνεις κατευθείαν για βάρη
Μπορεί τα βάρη να είναι σημαντικά για να κάψεις θερμίδες αλλά χρειάζεται οπωσδήποτε να κάνεις και αερόβια γυμναστική για να μειώσεις το λίπος του σώματός σου και να αποκαλύψεις τους γυμνασμένους μύες που κρύβονται από κάτω. Συνέχισε να κάνεις βάρη αλλά φρόντισε να κάνεις και λίγο διάδρομο, σκοινάκι, ζούμπα και όλα αυτά που σε κάνουν να λαχανιάζεις.
Σου αρέσει να περπατάς
Το να κάνεις μία ωραία βόλτα είναι ένας υπέροχος τρόπος για να ανέβει η διάθεσή σου και να βελτιώσεις την κυκλοφορία του αίματός σου αλλά παρόλα αυτά το περπάτημα δε σε βοηθάει να κάψεις πολλές θερμίδες. Αν το να χάσεις βάρος είναι ο στόχος σου πρέπει να προπονείσαι τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα και μάλιστα κάνοντας ασκήσεις που κάνουν την καρδιά σου να χτυπάει πιο γρήγορα και σε ιδρώνουν περισσότερο. Το τρέξιμο, το jogging, η ορειβασία, το ποδήλατο, το σκοινάκι, η κολύμβηση ή μία ώρα αερόμπικ είναι μερικά από τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ιδρώσεις πολύ.
Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!
Σταματάς συχνά
Επιβράβευσε τον εαυτό σου για τις δύο συνεχόμενες μέρες που προπονήθηκες αλλά αυτό δε σημαίνει πως έκανες το χρέος σου για όλη την εβδομάδα. Το να μη γυμνάζεσαι συχνά είναι ένας από τους λόγους που δε βλέπεις αποτελέσματα στη ζυγαριά σου. Αν θέλεις να χάσεις πρέπει να γυμνάζεσαι 4 περίπου φορές την εβδομάδα και να ξεκουράζεσαι τα Σαββατοκύριακα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τα παπούτσια που κάθε γυναίκα άνω των 40 πρέπει να έχει στην ντουλάπα της
- Δολοφονία Βασίλη Στεφανάκου: «Μίλησε» το κράνος του εκτελεστή
- Ένταση με την Σοφία Μουτίδου σε καμαρίνια: «Πήγα να την δείρω!»
- Master Chef: Αυτοί είναι οι λόγοι που αποχώρησε οικειοθελώς ο καθηγητής του Βακιάρου
- Τηλεθέαση: Το ''Τατουάζ'' είναι πολύ σκληρό για να πεθάνει
- Δήμος Βερύκιος: Σε ποια στέλνει «Πακέτο» και ποια η αντίδραση της όταν θα τον δει;
- Γαμπρός ο Δημήτρης Ουγγαρέζος και νύφη η Ιλένια Ουίλιαμς
- Survivor 2018: Δε φαντάζεστε πόσα χρήματα παίρνουν για κάθε εβδομάδα παραμονής τους Διάσημοι και Μαχητές
- Χρυσά Βατόμουρα 2018: ''Σάρωσε'' το 50 Shades Darker και το Mother!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Survivor 2018: Δε φαντάζεστε πόσα χρήματα παίρνουν για κάθε εβδομάδα παραμονής τους Διάσημοι και Μαχητές
- Survivor VS Τατουάζ: Ποιός αναδείχθηκε νικητής στη ”μάχη” της τηλεθέασης;
- Πρω1νό 23/1: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα – VIDEO
- Dior Haute Couture: Όλα όσα είδαμε σε ένα από τα πιο ωραία show της σεζόν!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Survivor VS Τατουάζ: Ποιός αναδείχθηκε νικητής στη ”μάχη” της τηλεθέασης;
- Πρω1νό 23/1: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα – VIDEO
- Dior Haute Couture: Όλα όσα είδαμε σε ένα από τα πιο ωραία show της σεζόν!
- Survivor 2018: Δε φαντάζεστε πόσα χρήματα παίρνουν για κάθε εβδομάδα παραμονής τους Διάσημοι και Μαχητές
- Βασίλης Καλλίδης: Τηγανιά λεμονάτη με γιαούρτι!
- Πρω1νό: Τι είπε η Βίκυ Κάβουρα για τη συνεργασία που είχε με τον Μάνο Παπαγιάννη στο θέατρο Χυτήριο;
- Survivor 2018: Διάσημοι και Μαχητές παλεύουν μέχρι τέλους για την ασυλία – VIDEO
- Εσύ θα έκανες φακίδες τατουάζ;
- Η ΕΡΤ ζήτησε συγγνώμη για τη ”συρρίκνωση” του μεγαλειώδους συλλαλητηρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Baby bangs: To πρώτο κούρεμα-μόδα του 2018 είναι χάλια!
- O βίαιος θάνατος του εμβληματικού φωτογράφου της Vogue, Helmut Newton
- Τηλεθέαση: Το ''Τατουάζ'' είναι πολύ σκληρό για να πεθάνει
- Μαύρη γραμμή στο νύχι: Τι μπορεί να σημαίνει & πότε να επισκεφτείτε γιατρό
- Νέα δεδομένα για το ερευνητικό φάρμακο SPK-9001 για την αιμορροφιλία Β
- Ένταση με την Σοφία Μουτίδου σε καμαρίνια: «Πήγα να την δείρω!»
- Τα παπούτσια που κάθε γυναίκα άνω των 40 πρέπει να έχει στη ντουλάπα της
- Δολοφονία Βασίλη Στεφανάκου: «Μίλησε» το κράνος του εκτελεστή