7 tips για να τελειώνεις μια και καλή με τις συνεχείς λιγούρες και τα επιπλέον κιλά

Τα πιο έξυπνα τρικς! Σήμερα σου έχω ετοιμάσει 7 τρικς για να σταματήσεις επιτέλους να νιώθεις λιγούρες και να αρχίσεις σιγά-σιγά να τρως πιο υγιεινά χωρίς όμως να κάνει κάποια δραματική αλλαγή που θα σε τρομάξει.

Κανόνας #1: Βάζε χρήματα σε ένα βαζάκι κάθε φορά που ασκείσαι. Όσο πιο πολύ ασκείσαι τόσο πιο πολλά χρήματα θα μπαίνουν στο βαζάκι και έτσι θα μπορείς με αυτά τα χρήματα να αγοράσεις κάτι στον εαυτό σου ως επιβράβευση για τον κόπο σου.

Κανόνας #2: Γράψε σε χαρτάκια ασκήσεις του ενός λεπτού και βάλ’τα μεσα σε ένα βαζάκι. Κάθε φορά που σηκώνεσαι από το κρεβάτι τράβα

Κανόνας #3: Φτιάξε υγιεινά σνακς για να καταφεύγεις σε αυτά κάθε φορά που πεινάς.

Κανόνας #4: Τρώγε ένα ουράνιο τόξο τροφίμων. Οι τροφές ανάλογα με το χρώμα τους έχουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά!

Κανόνας #5: Τρώγε ανά τακτά χρονικά διαστήματα μικρές ποσότητες τροφής για να ξυπνήσει ο μεταβολισμός σου.

Κανόνας #6: Όποτε σε πιάνει μανία για ζάχαρη, φάει ένα φρούτο.

Κανόνας #7: Βάλε φέτες από γκρέιπφρουτ μέσα στο νερό σου για γεύση. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ καίει το λίπος.

Δες ακόμα: Με πόση γυμναστική καις πίτσα και burgers

Πρωί, απόγευμα ή μήπως βράδυ: Πότε η γυμναστική αποδίδει καλύτερα;

The post 7 tips για να τελειώνεις μια και καλή με τις συνεχείς λιγούρες και τα επιπλέον κιλά appeared first on Fay's book.