5 μυστικά για γρήγορο αδυνάτισμα!
Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει δίαιτα και έχεις αποκλείσει από την διατροφή σου σχεδόν τα πάντα, με αποτέλεσμα και να λιμοκτονείς και να μην χάνεις βάρος! Η δίαιτα θέλει τρόπο και καλό πρόγραμμα για να πετύχει και φυσικά να μην ξανά πάρεις τα κιλά πίσω! Εμείς σου παρουσιάζουμε 5 μυστικά αδυνατίσματος που δεν χρειάζεται να κάνεις δίαιτα και θα χάσεις και βάρος!
1. Προσπάθησε να μειώσεις την ζάχαρη! Αν έχεις συνηθίσει να προσθέτεις ζάχαρη στον καφέ σου ή να πίνεις αναψυκτικά, προσπάθησε να την μειώσεις. Άρχισε να καταναλώνεις περισσότερο νερό και αν θέλεις έξτρα γεύση, πρόσθεσε νερό ή λεμόνι.
2.
3. Πιείτε περισσότερο πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι λειτουργεί ευεργετικά για τον οργανισμό μας. Περιέχει καφεΐνη και κατεχίνες που ‘’τονώνουν’’ τον μεταβολισμό και κάνει περισσότερες καύσεις. Ακόμα, το πράσινο τσάι καίει το κοιλιακό λίπος.
4. Μην παραγγέλνεις έτοιμο φαγητό. Είναι προτιμότερο να μαγειρεύεις σπιτικό φαγητό παρά να παίρνεις delivery! Μαγείρεψε να μαγειρέψεις ακόμα και μακαρονάδα ή πίτσα με δικά σου υλικά αλλά προσπάθησε να είναι τα περισσότερα σε χαμηλά λιπαρά. Βάλε φαντασία και καλό μαγείρεμα!
5. Περπάτα! Η γυμναστική είναι απαραίτητη για την μείωση ή διατήρηση του βάρους μας. Προσπάθησε να περπατάς με γρήγορο βήμα 30-40 λεπτά καθημερινά ή ακόμα καλύτερα γυμνάσου 3-4 φορές την εβδομάδα. Θα βελτιωθεί η φυσική σου κατάσταση χωρίς να αλλάξεις πολλά πράγματα στην διατροφη σου.
Από την Αντιγόνη Θάνου
Διαβάστε ακόμα: Γιατί κόλλησε η ζυγαριά; Αυτοί είναι οι σημαντικότεροι λόγοι!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αυτή είναι η αιτία θανάτου της 33χρονης Μαρίας που ξεψύχησε στο σχολείο των παιδιών της!
- Μάνα που γεννάει σκέφτεται ότι ο γιατρός συμπεριφέρεται παράξενα. Τότε κοιτάει στα πόδια του και βλέπει αυτό
- Η στεναχώρια της Καινούργιου:«Είναι το χειρότερό μου! Όλοι οι φίλοι της Σπυροπούλου την «αδειάζουν»»
- Γιώργος Νταλάρας: Μιλά για πρώτη φορά για την φωτογραφία με την “κομμένη” Άννα Βίσση
- Φερεντίνος Vs Μπεκατώρου: Αυτή κι αν είναι σκληρή μάχη για την τηλεθέαση
- Συνταγή: Banoffee από την Αργυρώ Μπαμπαρίγου
- Media: Σε "καλό δρόμο" η επαναλειτουργία του Mega μετά τη συνάντηση τραπεζών και μετόχων
- Λύγισε η Κατερίνα Νάκα on air: Ο θάνατος που της έκρυψαν όσο βρισκόταν στο Survival Secret!
- Η μαρινιέρα σε ροκ ρυθμούς
- Αστρολογικό δελτίο για όλα τα ζώδια, από 19/9 έως 22/9
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Αγγελική Δαλιάνη: Την επισκέφτηκε στο μαιευτήριο γνωστή ηθοποιός και πόζαραν μαζί στον φωτογραφικό φακό
- 5 μυστικά για γρήγορο αδυνάτισμα!
- Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν βάψεις τα μαλλιά σου λευκά
- Γιώργος Νταλάρας: Γιατί εξαφάνισε τη Βίσση από τη φωτογραφία που πόσταρε στο instagram;
- Ελλάδα έχεις ταλέντο: Δείτε ποια πρόσωπα θα είναι στην κριτική επιτροπή
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 5 μυστικά για γρήγορο αδυνάτισμα!
- Γιώργος Νταλάρας: Γιατί εξαφάνισε τη Βίσση από τη φωτογραφία που πόσταρε στο instagram;
- Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν βάψεις τα μαλλιά σου λευκά
- Αγγελική Δαλιάνη: Την επισκέφτηκε στο μαιευτήριο γνωστή ηθοποιός και πόζαραν μαζί στον φωτογραφικό φακό
- Ελλάδα έχεις ταλέντο: Δείτε ποια πρόσωπα θα είναι στην κριτική επιτροπή
- Button Skirt Trend: 12+1 τρόποι για να φορέσεις την απόλυτη φούστα του φθινοπώρου
- Η Φαίη μας επέστρεψε μαζί με το κοινό της! Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης που σημείωσε το Πρω1νό στην πρεμιέρα
- Επιστρέφει ο Νίκος Χατζηνικολάου στο δελτίο ειδήσεων: Πότε κάνει πρεμιέρα; VIDEO
- Καλομοίρα: Η έκπληξη των παιδιών της για τα γενέθλια του μπαμπά τους
- Προβλέψεις Τρίτη 19 Σεπτεμβρίου 2017
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το ήξερες; Ο χαλκός σπάει το λίπος και αδυνατίζει!
- Φθινοπωρινό Make Up Tutorial [OFRA]
- Η φωτογραφία του Σπαλιάρα με τον Ντάνο και η σπόντα για τους συμπαίκτες του
- Με ανανεωμένο look η Μαρία Σαράφογλου
- Οι πρώτες δηλώσεις του Μάνου Παπαγιάννη για την πρόωρη γέννα της Δαλιάνη και τη δύσκολη επέμβαση
- Σάββας Πούμπουρας: «Δεν μετανιώνω ποτέ για τις επιλογές μου, είτε βγουν είτε δεν βγουν»
- Απίστευτη δήλωση Παπαχριστόπουλου: Πήγα για μπάνιο στη Βούλα και δεν βρήκα πετρελαιοκηλίδα (vid)
- Η Νύφη: Ο Φαρούκ ζητάει εξηγήσεις από τη μητέρα του και θέτει τα όριά του
- «Μαύρος» ο Σαρωνικός: Αυτές είναι οι παραλίες της Αττικής που κατέστρεψε η πετρελαιοκηλίδα
- Μαρία Σολωμού: Η απίστευτη αντίδρασή της, όταν ρωτήθηκε για τον χωρισμό της από τον Μουζουράκη