Το υγιεινό smoothie bowl που θα σας κρατήσει χορτάτους όλη μέρα!
Τα smoothie bowl είναι πιο πυκνά από τα απλά smoothies και καταναλώνονται σαν κύριο γεύμα (είτε πρωινό είτε κάποιο άλλο γεύμα), καθώς εκτός από το ρευστό μέρος τους έχουν και στέρεα πρόσθετα όπως δημητριακά, ξηρούς καρπούς
Πώς φτιάχνουμε ένα smoothie bowl;
Καταρχάς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συνταγή για το αγαπημένο σας smoothie αφαιρώντας όμως το μισό περίπου υγρό π.χ. γάλα/ χυμό/ παγάκια κ.λ.π. και στη συνέχεια να προσθέσετε τα toppings της επιλογής σας.
Αν θέλετε να δημιουργήσετε κάτι εξαρχής, χρησιμοποιήστε τον εξής συνδυασμό:
κάποια πρωτεΐνη όπως γιαούρτι ή βούτυρο από ξηρούς καρπούς + κάποιο υγρό (σε μικρή ποσότητα) όπως γάλα ή χυμό ή παγάκια + φρούτα (και κατεψυγμένα κάνουν).
Όλα αυτά τα χτυπάτε στο μπλέντερ για να αποτελέσουν τη βάση στην οποία θα προσθέσετε το στέρεο τρόφιμο, π.χ. τριμμένα μπισκότα χωρίς ζάχαρη, μούσλι, ξηρούς καρπούς κ.λ.π. Οι πιο… «προχωρημένοι» μπορούν να προσθέσουν στο αρχικό μείγμα και πράσινα λαχανικά όπως baby σπανάκι ή kale.
Τι θα χρειαστείτε για το smoothie bowl
120ml γάλα καρύδας80γρ φρούτα του δάσους50γρ παγωμένη μπανάνα50γρ παγωμένο μάνγκομούσλιφράουλες και μύρτιλλαΕσείς έχετε δοκιμάσει smoothie bowl; Κι αν ναι ποιος είναι ο αγαπημένος σας συνδυασμός;
The post Το υγιεινό smoothie bowl που θα σας κρατήσει χορτάτους όλη μέρα! appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Θα πάθετε πλάκα! Δείτε την στα 51 της χωρίς ίχνος μακιγιάζ και με τις πιτζάμες της
- The Modern Rachel: Το απόλυτο κούρεμα της σεζόν εμπνέεται από το reunion των «Friends»
- Ο Ουγγαρέζος αποκάλυψε τη μεταγραφή της Καινούργιου: Υπέγραψε με το Star;
- Η Ελένη Μενεγάκη πόζαρε αγουροξυπνημένη και ξυπόλητη στην αυλή της
- Κατερίνα Γερονικολού - Μπουράκ Χακί: Ταξίδεψαν στη Χίο
- «Survivor»: Η Ελένη Χαμπέρη α λα «Βασιλάκης Καΐλας» κλαίγεται και το twitter κάνει πάρτι
- Νέα Σελήνη - Ηλιακή Έκλειψη στους Διδύμους: Αυτά τα ζώδια πρέπει να είναι σε επιφυλακή
- Φίλιππος Κούρκουλος: Ποζάρει ως Λεωνίδας της Σπάρτης μαζί με τους φίλους του
- Φαίη Σκορδά - Νίκος Ηλιόπουλος: Χώρισαν μετά από δυο χρόνια σχέσης
- 3η Πανελλήνια Πρωταθλήτρια Επτάθλου η κόρη της Ελληνίδας ηθοποιού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Το υγιεινό smoothie bowl που θα σας κρατήσει χορτάτους όλη μέρα!
- Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από 7 ως 13/6/2021
- ΑΦΘΟΝΙΑ – ΠΛΟΥΤΟΣ: Το σεμινάριο στον Πόρο που δεν πρέπει να χάσετε!
- Η HELMEPA γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 3-5 Ιουνίου, Golden Hall
- Αντηλιακά: Οι πιο συχνές δικαιολογίες που βλάπτουν σοβαρά το δέρμα
- Τι σας προκαλεί ταχυπαλμίες;
- Γιατί να κάνετε ποδήλατο;
- Κορωνοϊός: Πώς να αντιμετωπίσετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες των εμβολίων
- Σπλαχνικό λίπος: Πώς να το μετρήσετε σπίτι
- Συνταγή: Παστέλι με αποξηραμένα φρούτα, μέλι και σοκολάτα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το self-tan που ενθουσίασε την beauty editor: Τέλειο άρωμα, άψογη εφαρμογή, μοναδικό χρώμα
- Ηλιακή έκλειψη: Η Σελήνη θα καλύψει περίπου το 90% του ηλιακού δίσκου
- Οι νικητές των ομίλων και οι πρώτοι σκόρερ των εθνικών ομάδων
- Survivor: Η Καινούργιου έκανε παράπονα για τον Ντάφυ, της έστειλε μήνυμα και το διάβασε on air
- 3η Πανελλήνια Πρωταθλήτρια Επτάθλου η κόρη της Ελληνίδας ηθοποιού
- To Πρωινό: «Κάγκελο» η Σκορδά με την μπηχτή on air του Κώστα Παπαδόπουλου!
- Έρχονται διευκολύνσεις στους εμβολιασμένους σε εστιατόρια, σινεμά, θέατρα
- The Modern Rachel: Το απόλυτο κούρεμα της σεζόν εμπνέεται από το reunion των «Friends»
- Συνταγή για smoothie με μάνγκο και φρούτα του πάθους από τον Άκη Πετρετζίκη