Πώς να μειώσετε καούρες και φούσκωμα
Οι καούρες αποτελούν τη συχνότερη «εορταστική» πεπτική ενόχληση, αφού το αίσθημα καψίματος του οισοφάγου, ο τυμπανισμός ή το φούσκωμα στο στομάχι προκύπτουν μετά τα πλούσια γεύματα. Επιπλέον, αν αντιμετωπίζετε κάποιο χρόνιο πρόβλημα στο στομάχι, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να τα προλάβετε ή να τα μειώσετε αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα.
Στο τραπέζι
Φορέστε άνετα ρούχα: Αν σας πιέζουν την κοιλιά μπορεί
Αποφύγετε τα αναψυκτικά όταν τρώτε: Τα αεριούχα ποτά χαλαρώνουν τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, διευκολύνοντας τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Μην τρώτε πολλά φαγητά μαζί: Η μεγάλη ποσότητα τροφής στο στομάχι προκαλεί φούσκωμα, καούρες και δυσπεψία. Τρώτε τα μικρά γεύματα αν μπορείτε τις γιορτινές ημέρες! Επίσης, μασάτε καλά και αργά τις μπουκιές σας.
Μετά το εορταστικό τραπέζι
Μην καπνίζετε αμέσως μόλις φάτε: Η νικοτίνη χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, επιτρέποντας στο φαγητό να «ανέβει από το στομάχι».
Μην ξαπλώνετε: Διευκολύνεται η άνοδος της τροφής από το στομάχι προς τον οισοφάγο. Εάν θέλετε να ξεκουραστείτε, τοποθετήστε δύο μαξιλάρια στην πλάτη σας, ώστε να παρεμποδίζεται η παλινδρόμηση.
Μασήστε μία μαστίχα Χίου: Διεγείρει την παραγωγή και την κατάποση σιέλου, δρώντας προστατευτικά στα ενοχλήματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Μασήστε τη μετά το φαγητό.
Πιείτε μέντα: Έχει σπασμολυτική δράση, χαλαρώνει τους μυς του πεπτικού συστήματος και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Για να ανακουφιστείτε γρηγορότερα, προσθέστε δενδρομολόχα ή άγριο γεράνι που μειώνουν τις όξινες εκκρίσεις.
Φτιάξτε ένα χαμομήλι ή ένα φασκόμηλο: Τα αφεψήματα χαμομηλιού και φασκόμηλου μειώνουν τα ενοχλητικά συμπτώματα της γαστρίτιδας και της δυσπεψίας. Ωστόσο να είστε προσεκτικοί και να μην πίνετε πολλά υγρά μετά το φαγητό γιατί αραιώνουν τα γαστρικά υγρά. Περιοριστείτε σε 1 μικρό φλιτζάνι.
Το μυστικόΚάντε έγχυμα με ρίζα γλυκόριζας που έχει επουλωτική δράση. Μουλιάστε λίγο από το βότανο σε βραστό νερό και πιείτε το πριν το φαγητό.
The post Πώς να μειώσετε καούρες και φούσκωμα appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τα Ζώδια Των Χριστουγέννων: Πανσέληνος στον Καρκίνο: Πώς επηρεάζει κάθε ζώδιο;
- [LIFESTYLE] Δύσκολες ώρες για Έλληνα παρουσιαστή: Νοσηλεύεται και δίνει μάχη με επιθετική ασθένεια
- Χρύσπα: Δείτε φωτογραφίες από το υπέροχο σπίτι της στον Πειραιά!
- Η ξανθιά Ελληνίδα παρουσιάστρια χώρισε λίγο πριν τα Χριστούγεννα
- Πώς να μειώσετε καούρες και φούσκωμα
- H έκπληξη που μας περιμένει τα φετινά Χριστούγεννα: Να τι θα συμβεί για πρώτη φορά μετά από 38 χρόνια!
- [SHOWBIZ] Η κόρη του Πέτρου και της Τζένης ερωτεύτηκε... Δείτε το αγόρι της.
- Το παντρεμένο ζευγάρι της ελληνικής showbiz έκανε christmas shopping σε μεγάλο εμπορικό κέντρο
- Η Αμαλία Κωστοπούλου αυτά τα Χριστούγεννα είναι ερωτευμένη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Πώς να μειώσετε καούρες και φούσκωμα
- Αυξάνονται κατακόρυφα τα ραντεβού για Αλτσχάιμερ μετά τις γιορτές
- 5 μυστικά για να μην σας «στεγνώσει» η γαλοπούλα
- 10 ιδέες για να πακετάρετε τα δώρα σας
- Πώς θα προλάβετε και θα καταπολεμήσετε το hangover
- Ντυθείτε όπως οι stars τώρα τις γιορτές με βραδινά ρούχα MATIS!
- Stories for Queens – Χειροποίητα ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ με άποψη
- Θεραπείες και μυστικά ομορφιάς λίγο πριν τις γιορτές
- Xριστουγεννιάτικο πάρτι bazaar για την ενίσχυση των Παιδικών Χωριών SOS
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Στο πρωινό του Mega ο Κατσούλης;
- Το look της Σταματίνας Τσιμτσιλή είναι ό,τι πρέπει για τα Χριστούγεννα
- Η color expert Αθηνά Τζάνετ Κορώση μας δίνει συμβουλές για τέλειο χρώμα…
- «Τhe 2night Show»: Τι θα δούμε ανήμερα τα Χριστούγεννα;
- Συμβουλές για τις γιορτές από τον Κλινικό Διαιτολόγο- Διατροφολόγο Νίκο Καφετζόπουλο
- Θεοδωροπούλου-Ταχτσίδης: Μετακομίζουν στην Ιταλία πριν την Πρωτοχρονιά
- Δέσποινα Καμπούρη: Στιλάτη και τα Χριστούγεννα
- Backstage με όλα όσα έγιναν στα γυρίσματα του… εορταστικού «Πρωινού»
- Χριστουγεννιάτικο δείπνο για φίλους
- Μάρκος Σεφερλής: Στην Μενεγάκη την ημέρα των Χριστουγέννων