Ποιες κατηγορίες συμπληρωμάτων υπάρχουν για το αδυνάτισμα και τι πρέπει να γνωρίζετε
Ποιες κατηγορίες συμπληρωμάτων για το αδυνάτισμα υπάρχουν:
“Βιταμίνες” (μέταλλα, ιχνοστοιχεία, λιπαρά οξέα, βιταμίνες). Στην πλειοψηφία τους οι βιταμίνες συμμετέχουν στον μεταβολισμό. Υπάρχουν όμως και κάποια συστατικά όπως το χρώμιο, η βιταμίνη D, τα ω-3 λιπαρά οξέα και άλλα πολλά έχουν στοχευμένη δράση στο μεταβολισμό και φαίνεται πως συμμετέχουν στη διαδικασία του αδυνατίσματος.
Βότανα. Η φύση έχει προβλέψει και μας διαθέτει συχνά αρκετά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα. Συνήθως η δράση τους είναι διουρητική ή αποτοξινωτική και μπορούν να ληφθούν σαν συμπλήρωμα ή σαν αφέψημα.
Συμπληρώματα για ενίσχυση του μεταβολισμού. Και πάλι κάποιες βιταμίνες, το πράσινο τσάι, η καρνιτίνη και άλλα συστατικά που ενισχύουν τις καύσεις. Αναφέρονται και ως εργογόνα, εφόσον αυξάνουν το δυναμικό για παραγωγή έργου.
Υποκατάστατα γεύματος. Μιλάμε συνήθως για κάποια σκόνη που διαλύεται μέσα σε κάποιο υγρό ή για συσκευασμένα σνακ πχ. μπάρες. Η αποτελεσματικότητα αυτής της κατηγορίας βασίζεται ουσιαστικά στη μειωμένη πρόσληψη θερμίδων, εφόσον αυτά τα γεύματα περιέχουν λιγότερες θερμίδες από τα συνήθη γεύματα τα οποία αντικαθιστούν. Χρειάζεται μεγάλη προσοχή στη μετάβαση από τη λήψη τους, στη συμβατική διατροφή για να μην υπάρξει επαναπρόσληψη του βάρους.
Σκευάσματα για δέσμευση λιπαρών-υδατανθράκων. Πρόκειται για σκευάσματα που περιέχουν συστατικά τα οποία δεσμεύουν τα λιπαρά ή τους υδατάνθρακες της τροφής και προσλαμβάνονται πριν από το γεύμα. Αυτή η δέσμευση έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των συνολικών θερμίδων του γεύματος και συνεπώς την απώλεια βάρους.
Συμπληρώματα για κορεσμό – μείωση της όρεξης. Αυτά τα συμπληρώματα βοηθούν τον οργανισμό να νιώσει πιο άμεσο κορεσμό, χωρίς την κατανάλωση τροφής. Υπάρχουν άτομα τα οποία δυσκολεύονται πολύ να περιορίσουν την ποσότητα που καταναλώνουν και που νιώθουν διαρκεί πείνα. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι βοηθητική η λήψη τέτοιων ουσιών.
The post Ποιες κατηγορίες συμπληρωμάτων υπάρχουν για το αδυνάτισμα και τι πρέπει να γνωρίζετε appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια 31/05
- Showbiz: Μαραντίνης - Χρηστίδου: Αυτό είναι το νέο τους σπίτι! Εντυπωσιακές φωτογραφίες...
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η πρώτη της έξοδος μετά τη γέννηση του γιου της και το τρυφερό μήνυμα
- Βίκυ Καγιά: Δημόσια εμφάνιση με τον 4 μηνών γιο της και την μητέρα της
- Είναι οριστικό. ΤΕΛΟΣ ο Χριστόπουλος από τον ΑΝΤ1
- Showbiz: Tέλος ο Μένιος Φουρθιώτης από το Epsilon! Ποιός παίρνει την θέση του;
- Survivor: Η Λάουρα Νάργες ανατρέπει αυτό που ξέραμε μέχρι σήμερα για τον Μιχάλη Μουρούτσο!
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 31/05
- Στέφανος Μιχαήλ
- Ο δροσερός, γευστικότατος χυμός για επίπεδη κοιλιά που θα γίνει ο νέος σου εθισμός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Ποιες κατηγορίες συμπληρωμάτων υπάρχουν για το αδυνάτισμα και τι πρέπει να γνωρίζετε
- 4 ροφήματα που μειώνουν το άγχος!
- Παντρεύεστε; Επιλέξτε το σωστό χρωματικό θέμα στο γάμο!
- Διεκδικήστε το δικαίωμα να είστε εσείς καλά!
- Χαρείτε την εγκυμοσύνη χωρίς “πρέπει”. Τί λέει ο ειδικός
- Το πιο οικονομικό, καλοκαιρινό κουτί ομορφιάς!
- Τι προβλέπουν τα ζώδια από 28.5-4.6.2018;
- Που οφείλεται το υψηλό ποσοστό καισαρικών τομών
- Συνταγή: Ταμπουλέ με ψητά λαχανικά και κοτόπουλο γλυκόξινο
- Όλα τα tips για το μακιγιάζ που αφαιρεί χρόνια!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Στέφανος Μιχαήλ
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η πρώτη της έξοδος μετά τη γέννηση του γιου της και το τρυφερό μήνυμα
- Αυτά τα κονσίλερ θα κρύψουν ακόμα και τα πιο «τρομακτικά» σπυράκια
- Βίκυ Καγιά: Δημόσια εμφάνιση με τον 4 μηνών γιο της και την μητέρα της
- Δες πόσο φούσκωσε! Η Kate Hudson κάνει yoga και μας δείχνει την κοιλίτσα της
- Πετρούνιας-Μιλλούση: Έφτασε η ώρα της συγκατοίκησης
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η πρώτη έξοδος μετά τη γέννηση του γιου της και η φωτό με τις κόρες της
- Survivor 2: Αυτοί είναι οι παίκτες προς αποχώρηση