Η ακινησία είναι το νέο κάπνισμα! Μία άσκηση που πρέπει να κάνετε
Οι ειδικοί προειδοποιούν πως “η ακινησία είναι το νέο κάπνισμα”.
Παρόλα αυτά, οι περισσότεροι εργαζόμενοι στις σύγχρονες δυτικές κοινωνίες, δουλεύουν σε γραφείο και αναπόφευκτα, παραμένουν καθήμενοι πολύ περισσότερες ώρες από όσες προτείνουν οι γιατροί.
Για αυτό που όλο και περισσότεροι
1 Φροντίστε να στέκεστε περισσότερο όρθιοι.
2 Γεμίζετε τον ελεύθερο χρόνο σας με υγιεινές επιλογές: σωστή διατροφή, γυμναστική, χαλάρωση από το στρες.
3 Προσθέστε αυτήν την άσκηση, κατά τη διάρκεια της δουλειάς, για το καλό της πλάτης σας:
Κάθε μία ή δύο ώρες, ο καθένας πρέπει να στέκεται, να βάζει τα χέρια του στους γοφούς και να γέρνει προς τα πίσω, επαναλαμβάνοντας την κίνηση 5 φορές και παραμένοντας σε αυτήν την τεντωμένη στάση για 3 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Η σπονδυλική τεντώνεται έτσι, όσο περισσότερο γίνεται και η κίνηση ανακουφίζει από την ακαμψία και την ενδοδισκική πίεση”.
The post Η ακινησία είναι το νέο κάπνισμα! Μία άσκηση που πρέπει να κάνετε appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor 2: Ο σοβαρός τραυματισμός στο κεφάλι στον αγώνα με την Κολομβία και η… αποχώρηση
- Οικογένεια Παντελίδη: H άγνωστη «κόντρα» για τη βίλα στη Γλυφάδα
- Showbiz: Ελένη Μενεγάκη: Οι βόλτες με το σκάφος και οι πρώτες βουτιές στην Άνδρο! (φωτο)
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα ζώδια 14/06
- Ζώδια: Προβλέψεις Πέμπτης 14 Ιουνίου
- Δείξε μου τα φρύδια σου να σου πω ποια είσαι: Οι επιστήμονες μόλις είπαν αυτό που δεν θα σου αρέσει καθόλου
- Showbiz: Survivor: Αυτοί είναι οι δυο υποψήφιοι προς αποχώρηση!
- Αυτός είναι ο λόγος που η Meghan Markle δεν στεκόταν μπροστά-μπροστά στο μπαλκόνι του Buckingham
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Η ακινησία είναι το νέο κάπνισμα! Μία άσκηση που πρέπει να κάνετε
- Εσύ, ποια γεύση θα επιλέξεις σήμερα;
- Τα ρούχα της Βίκυς
- Τί πρέπει να κάνετε μετά τα 40 για να παραμείνετε υγιείς;
- Οι καλοκαιρινές συλλογές που θα σας ταξιδέψουν!
- Θέλετε να φάτε αραβικό; Ποια είναι τα πιο υγιεινά πιάτα της αραβικής κουζίνας;
- Η Ηπατίδιδα C θεραπεύεται;
- Ποιο κάνει σωστή ενυδάτωση: η λοσιόν, η κρέμα ή το λάδι σώματος;
- Το δικαίωμα στην τεμπελιά: Γιατί δεν χρειάζεται να έχεις τύψεις γι’ αυτό
- Πρόγραμμα προληπτικής Ιατρικής από την Κινητή Μονάδα του Ομίλου Ιατρικού Αθηνών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Οι τρεις κόρες του Sylvester Stallone μεγάλωσαν και είναι πραγματικές καλλονές
- Σε τρεις χώρες της Βορείου και Κεντρικής Αμερικής το Μουντιάλ του 2026
- Γέννησε η Ήβη Αδάμου!
- Διένεξη υπουργείου Υγείας - γιατρών για τη στελέχωση των ΤΟΜΥ - Τα επιχειρήματα
- Δείξε μου τα φρύδια σου να σου πω ποια είσαι: Οι επιστήμονες μόλις είπαν αυτό που δεν θα σου αρέσει καθόλου
- Τρομάξαμε να αναγνωρίσουμε την πρωταγωνίστρια του... Top Gun
- Ο ελληνικής καταγωγής ηθοποιός ποζάρει με τον 2 μηνών γιο του
- Αυτός είναι ο λόγος που η Meghan Markle δεν στεκόταν μπροστά-μπροστά στο μπαλκόνι του Buckingham