Γιατί πεινάτε συνέχεια;
Το αίσθημα της πείνας μπορεί να οφείλεται στο άδειο στομάχι αλλά όχι πάντα. Διάφορες καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε μια ανεξέλεγκτη και ασταμάτητη πείνα και καλό είναι να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα σημάδια έτσι ώστε να τα αντιμετωπίζουμε σωστά.
Κάποιες από τις κυριότερες αιτίες της συνεχούς πείνας ίσως είναι:
1 Αρρύθμιστος διαβήτης:
2 Αρρύθμιστος υπερθυρεοειδισμός, όπου ενώ παρατηρείται απώλεια βάρους υπάρχει αυξημένη όρεξη.
3 Λήψη φαρμακευτικής αγωγής: Συνήθως η λήψη αντικαταθλιπτικών, αντιισταμινικών όπως και ινσουλίνης.
4 Εμμηνόπαυση: Οι ορμονικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στην συγκεκριμένη φάση της ζωής μπορεί να προκαλούν συχνά πείνα.
5 Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ: Είναι γνωστό ότι είμαστε προς αναζήτηση τροφής και ιδίως λιπαρών και αλμυρών γεύσεων καθώς με τη λήψη αλκοόλ αναστέλλεται η έκκριση ορμονών που μειώνουν την όρεξη όπως η λεπτίνη, αλλά χάνεται και ο αυτοέλεγχος και η σωστή κρίση ως προς την ποσότητα που χρειαζόμαστε για να χορτάσουμε. Τέλος, η αφυδάτωση που προκαλείται μπορεί να δημιουργήσει λιγούρες.
6 Στρες και αϋπνίες: Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες που σχετίζονται με το αίσθημα του κορεσμού και της όρεξης (λεπτίνη-γκρελίνη) αλλά και η αυξημένη κορτιζόλη (ορμόνη του στρες) αυξάνει την όρεξη.
7 Διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες: Όπως για παράδειγμα γλυκά, αναψυκτικά, σφολιατοειδή που προκαλούν απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου του αίματος, έτσι μετά από λίγο πεινάμε πάλι. Επιπλέον, η χαμηλή πρωτεϊνική πρόσληψη, πρόσληψη φυτικών ινών και καλών λιπαρών μας στερούν το αίσθημα κορεσμού.
8 Πλήξη αλλά και συναισθηματική φόρτιση: Πολλές φορές θεωρούμε ότι με το φαγητό θα γεμίσουμε τις ώρες μας αλλά και θα βελτιώσουμε τη διάθεση μας.
Εδώ μπορούμε να προσθέσουμε και άλλα αίτια όπως η έντονη άσκηση, το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο, η αφυδάτωση, η εγκυμοσύνη κ.ά.
The post Γιατί πεινάτε συνέχεια; appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Έξαψη: Απίστευτο spoiler από τον Μηνά! Τι θα συμβεί στην Μαρίνα;
- Άγριες Μέλισσες: Η κίνηση - ματ του Μπάμπη που μπορεί να ανατρέψει τα πάντα
- Γιατί πεινάτε συνέχεια;
- Survivor: Αυτή είναι η πρώτη υποψήφια προς αποχώρηση!
- 6 συμπεριφορές που συναντάμε στις τοξικές σχέσεις
- AΔΜΗΕ για έκρηξη στο ΚΥΤ: Σε εξαρτήματα ηλικίας 35 και 49 ετών η βλάβη
- Τζένη Θεωνά: Η τρυφερή ευχή του Δήμου Αναστασιάδη για τα γενέθλιά της
- Survivor: Ο εκνευρισμός της Άννας Μαρίας Βέλλη με τον Τριαντάφυλλο και τα… γαλλικά!
- Συνταγή για γεμιστό μοσχαρίσιο ρολό με μανιτάρια και τυρί από τον Άκη Πετρετζίκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Γιατί πεινάτε συνέχεια;
- 6 συμπεριφορές που συναντάμε στις τοξικές σχέσεις
- Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις 08/02 – 14/02/2021
- Ένα μικρό διαμέρισμα στην Πλάκα άλλαξε!
- Κοροναϊός: Πώς θα κλείσετε ραντεβού για δωρεάν τεστ – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
- Καλημέρα Φλεβάρη! Καλώς ήρθες!
- Last call για το webinar “Τα 7 Μυστικά της Ενζυματικής Διατροφής για να Διώξετε Βάρη και Φλεγμονές”
- Γονείς: 9 ψυχολογικά προβλήματα συνδέονται με την κακή διαπαιδαγώγηση
- Αυτός ο ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρκίνο του παχέος εντέρου και προβλήματα καρδιάς
- Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καρκίνου: Η ζωή κόβει την ανάσα, όχι ο καρκίνος του πνεύμονα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Συνταγή για γεμιστό μοσχαρίσιο ρολό με μανιτάρια και τυρί από τον Άκη Πετρετζίκη
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 09/02
- Άγριες Μέλισσες: Αυτή ήταν η σκηνή που ο Κωνσταντής ένιωσε άσχημα στο γύρισμα
- Σήμερα 09/02: Εμπιστεύσου τις δυνάμεις σου
- Φίλιππος Δρακονταειδής: “Το μέλλον του κόσμου είναι το τέλος του άμεσου μέλλοντός του”
- Δημήτρης Γιώτης: Το νέο τραγούδι του με την υπογραφή των Κυριάκου Παπαδόπουλου και Ηλία Φιλίππου
- Elif: Ο Κερέμ απολογείται για το περιστατικό με τη φωτογραφία στη Σουρεϊγιά
- Σήμερα 09/02: Εμπιστεύσου τις δυνάμεις σου
- Δες τι προβλέπουν τα Ταρώ για σένα, σήμερα 09/02!
