Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς με αυτό το 3λεπτο πρόγραμμα
05:55 9/11/2017
- Πηγή: Omorfa Mystika
Κουραστήκατε να κάνετε κοιλιακούς και να μη βλέπετε αποτέλεσμα; Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς με αυτό το 3λεπτο πρόγραμμα.
με στήριξη στο δεξί χέρι
– Πλάγια σανίδα με στήριξη στο αριστερό χέρι
– Σανίδα
– Σπάιντερμαν
Η σανίδα είναι μια εκπληκτική άσκηση που σας δίνει την επιλογή να δουλέψετε τους κοιλιακούς σας καλύτερα. Αυτό το τριών λεπτών πρόραμμα με ασκήσεις σανίδας θα ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς και θα τονώσει τους κοιλιακούς σας.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει παραλλαγές σανίδας και κάθε άσκηση διατηρείται για 30 δευτερόλεπτα:
– Σανίδα
– Σανίδα με πόδι ψηλά
– Πλάγια σανίδα
– Πλάγια σανίδα με στήριξη στο αριστερό χέρι
– Σανίδα
– Σπάιντερμαν
Αν χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα τοποθετήστε τα γόνατά σας στο έδαφος και ξεκουραστείτε για λίγο, και μόλις είστε έτοιμοι, επιστρέψτε στο πρόγραμμα.
The post Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς με αυτό το 3λεπτο πρόγραμμα appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Για τέλεια αντιγήρανση ψάξτε για τη βιταμίνη Ε
- «Έχω ζήσει στον πλανήτη Άρη» - Η μαρτυρία 20χρονου που προβληματίζει τους επιστήμονες
- Η Kate Middleton μιλά πρώτη φορά για την τρίτη εγκυμοσύνη της!
- Τα δυο «πρόσωπα» του δολοφόνου – Πώς προσπάθησε να παραπλανήσει την αστυνομία
- Γιάννης Αντετοκούνμπο: Δείτε το αστρονομικό ποσό που θα λαμβάνει κάθε χρόνο από εταιρεία αθλητικών ειδών
- Ιωάννα Τριανταφυλλίδου
- Nomads: Η αποκάλυψη της Βασιλικής Μιλλούση για τον σύντροφο της – Τα δώρα που δέχτηκε
- Διχάζει ο George Clooney: «Έχω ένα δισεκατομμύριο. Δεν χρειάζομαι άλλα χρήματα»
- Ξέρεις τι είναι να μην μπορείς να κόψεις μια φέτα ψωμί;
- Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς με αυτό το 3λεπτο πρόγραμμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς με αυτό το 3λεπτο πρόγραμμα
- Για τέλεια αντιγήρανση ψάξτε για τη βιταμίνη Ε
- 4 διατροφικά λάθη που μπορείτε να αποφύγετε!
- Τα ρούχα της Βίκυς
- Συνταγή: Πατάτες jacket light
- Γιατί πρέπει να τρώτε με παρέα;
- Τί προβλέπουν τα άστρα από 6-12.11.2017;
- Φέρτε στο σαλόνι σας νεουρκέζικο αέρα
- Τι θα συμβεί εάν σηκώνεστε από την καρέκλα κάθε μισή ώρα;
- Το θάρρος της γνώμης και η ελεύθερη έκφραση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Δούκισσα αποκάλυψε το αγαπημένο της fashion item γι’ αυτή την περίοδο
- Ξέρεις τι είναι να μην μπορείς να κόψεις μια φέτα ψωμί;
- Η ζωή της άλλης: O Φάνης βρίσκεται μπλεγμένος σε νέους μπελάδες
- Τα δύο βήματα που πρέπει να κάνεις ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ για να βρεις το σωστό χρώμα foundation
- Ποιος δηλώνει: «Το αγαπημένο μου τηλεοπτικό πρόσωπο είναι το αφεντικό µου επειδή µε πληρώνει»
- Γιάννης Αντετοκούνμπο: Δείτε το αστρονομικό ποσό που θα λαμβάνει κάθε χρόνο από εταιρεία αθλητικών ειδών
- Μαρία η άσχημη: Η Μαρκέλλα οργανώνει ένα πάρτι-έκπληξη για τα γενέθλια του Αλέξη
- Kate Hudson: Μιλά δημόσια για την σχέση που της χρέωσαν με τον Brad Pitt
- Μίλτος Πασχαλίδης: «Υπάρχουν συναυλίες στις οποίες συμβαίνει κάτι μαγικό»
