8 αντιγηραντικές τροφές: βάλτε τες στη λίστα του σούπερμαρκετ!
1. Ψάρι
Όλοι γνωρίζουν πλέον για το ρόλο που παίζουν στην διατροφή τα ω-3 λιπαρά που μας παρέχει. Νέες μελέτες συνδέουν την κατανάλωση του ψαριού και των συγκεκριμένων λιπαρών με την υγεία της καρδιάς: θεωρείται ότι με την κατανάλωση 3 γευμάτων με ψάρι την εβδομάδα ή 30 γραμμ. ψάρι καθημερινά, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται κατά 50%.
2. Σκόρδο
Ως ισχυρό «φυτικό αντιβιοτικό», είναι αναντικατάστατο για την πρόληψη και τη θεραπεία των κρυολογημάτων. Πλέον έχει αποδειχτεί και
3. Φράουλα
Πολύ πιο πλούσια σε βιταμίνη C από την πιο γνωστή πηγή της, τα εσπεριδοειδή, αποτελεί ακόμα «βόμβα σιδήρου» ενώ μερικές από τις χρωστικές που υπάρχουν στη σύσταση της, εμποδίζουν τον σχηματισμό στον οργανισμό μιας κατηγορίας ενζύμων τα οποία ενοχοποιούνται για το ότι εντατικοποιούν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.
4. Καρότο
Η βήτα-καροτίνη, που υπάρχει στη σύσταση του, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες καταστρέφουν τη δομή των κυττάρων προκαλώντας σοβαρές διαταραχές όπως η καρκινογέννηση. Την ίδια στιγμή έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα και στην όραση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η πολύτιμη αυτή ουσία αφομοιώνεται καλύτερα από τον οργανισμό σε συνδυασμό με τα λιπαρά, γι΄ αυτό πρέπει πάντα να προσθέτετε επαρκείς ποσότητες λαδιού ή άλλη πηγή λιπαρών στις σαλάτες ή τα φαγητά που περιέχουν καρότο.
5. Μπανάνα
Περιέχει ουσίες που εμποδίζουν την γρήγορη κατανομή της ζάχαρης στο αίμα. Επίσης, η μπανάνα περιέχει εκτός των άλλων και μαγγάνιο– ουσία καθοριστικής σημασίας για πολλές σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού (συμμετέχει στον σχηματισμό του συνδετικού και νευρικού ιστών, τη σύνθεση της χοληστερόλης, το μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, παίρνει μέρος στην πήξη του αίματος και τη δράση της ινσουλίνης. κ.ά).
6. Πράσινο τσάι
Οι ευεργετικές ιδιότητες του οφείλονται κυρίως στις κατεχίνες που εμποδίζουν την ανάπτυξη της αρτηριοσκλήρυνσης και προλαμβάνουν μερικές μορφές καρκίνου.
7. Σόγια
Τα τελευταία χρόνια έχει συγκεντρώσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων μια που αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση της σχετίζεται με μειωμένα ποσοστά καρκίνων του μαστού και του προστάτη. Η σόγια και ειδικά τα φύτρα της, παρέχει στον οργανισμό μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β και λεκιθίνης, συστατικών με θετική δράση στις εγκεφαλικές λειτουργίες και το νευρικό σύστημα.
8. Γάλα
Πηγή πολύτιμων πρωτεϊνών, λιπιδίων που αφομοιώνονται εύκολα από τον οργανισμό και φυσικά ασβεστίου. Εκτός του ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, διαπιστώθηκε μια αξιόλογη προληπτική του δράση στην ανάπτυξη καρδιοπαθειών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Το μυστικόΜην ξεχνάτε και την άσκηση: η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση διατηρούν τον οργανισμό νέο.
The post 8 αντιγηραντικές τροφές: βάλτε τες στη λίστα του σούπερμαρκετ! appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Σοκάρει η Μακρυπούλια: «Με τον Μιχάλη έχουμε και ένα παιδί!»
- «Αγαπώ το σώμα μου»: 17 γνωστές Ελληνίδες σπάνε τα στερεότυπα και φωτογραφίζονται χωρίς ρετούς για το People
- Πήγε στον Αρναούτογλου και έκανε με τα κρεμμυδάκια Ντορέττα και Μαρτάκη
- Τέλος η Δούκισσα Νομικού από το Joy: Η πρώτη φωτογραφία που ανέβασε μετά την αποχώρησή της!
- Η 50χρονη που μοιάζει με 20χρονη
- Ζέτα Μακρυπούλια: "Με τον Μιχάλη έχουμε και ένα παιδί αλλά δεν το έχουμε πει" - VIDEO
- [SHOWBIZ] Απίστευτο παρασκήνιο για τον αν η Αθηνά Ωνάση πάσχει απο σοβαρή ασθένεια.
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Για αγορές στην Κηφισιά με πολύ σικάτο look!
- Αυτοί είναι οι top χρωματικοί συνδυασμοί για φέτος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- 8 αντιγηραντικές τροφές: βάλτε τες στη λίστα του σούπερμαρκετ!
- Ποια είναι η σούπερ χορτοφαγική τροφή γεμάτη πρωτεΐνη;
- Πώς να μεγαλώσετε μία μικροσκοπική γκαρσονιέρα!
- Τρεις υπέροχες δραστηριότητες για τα παιδιά στη Θεσσαλονίκη για καλό σκοπό!
- Φριζαρισμένα μαλλιά; Όχι πια!
- Προσοχή σε επικίνδυνα σκευάσματα αδυνατίσματος
- 4 παρενέργειες που προκαλεί ο κακός ύπνος στα παιδιά
- Κάθε πότε πρέπει να κάνετε ένα check up
- Πώς να χάσετε 2 κιλά άμεσα!
- Φτιάξτε το τέλειο κοριτσίστικο δωμάτιο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Νέα Σελήνη Ιανουαρίου στον Αιγόκερω - Πώς θα επηρεάσει τα 12 ζώδια;
- ΑΚΟΥΣΤΕ: Έγινε remix η νέα επιτυχία του Διονύση Σχοινά!
- Τέρμα τα σουβλάκια και τα κοντοσούβλια για τον πρωθυπουργό – Ξεκίνησε αυστηρή δίαιτα
- Συνέντευξη Τύπου για το Ασφαλιστικό δίνει σήμερα ο Κατρούγκαλος
- Ποιες πτήσεις ακυρώνονται λόγω 24ωρης απεργίας
- Οι λιγούρες της εγκυμοσύνης: Ποιο ελληνικό φαγητό λαχτάρησε η Καλομοίρα!
- Ληστές ΜΠΟΥΚΑΡΑΝ στο σπίτι βουλευτή του ΣΥΡΙΖΑ
- Φιλία στα πλατό του «Εθνική Ελλάδος»: Ξανά μαζί οι τέσσερις πρωταγωνίστριες!
- ΑΠΑΣΦΑΛΙΣΕ ο Μεϊμαράκης: «Τυχοδιώκτης και υποκριτής ο Τσίπρας»