4 energy drinks που σας δίνουν ενέργεια
Χυμός κεράσι
Ο χυμός από κεράσι χωρίς ζάχαρη μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το «πιάσιμο» που παρουσιάζεται μετά από έντονη άσκηση, ενώ παράλληλα αναπληρώνει την ενέργεια που χάσατε από την άθληση. Στο πλαίσιο έρευνας από το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, οι ερευνητές εξέτασαν 60 εθελοντές. Σε κάποιους από αυτούς έδιναν
Νερό καρύδας
Το αποτελεσματικότερο ίσως αθλητικό ποτό το οποίο είναι θρεπτικότατο από διατροφικής πλευράς είναι το σκέτο νερό καρύδας ή το νερό καρύδας με μια κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ. Έχει περισσότερο κάλιο από τα αθλητικά ποτά, και αποτελεί μια πιο φυσική πηγή νατρίου. Πολλοί αθλητές που το έχουν δοκιμάσει υποστηρίζουν ότι είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από τα energy drinks του εμπορίου. Το μόνο ίσως μειονέκτημα του είναι η τιμή του που είναι σχετικά υψηλή.
Χυμό παντζαριού
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι λόγω της περιεκτικότητας του σε νιτρικά άλατα, ο χυμός από παντζάρι μπορεί να βελτιώσει την απόδοση μας μειώνοντας την ποσότητα του οξυγόνου που απαιτείται από τον οργανισμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Τα παντζάρια, ωστόσο, δεν είναι το μόνο πλούσιο σε νιτρικά άλατα λαχανικό. Η ρόκα, το σπανάκι, τα σέσκουλα, το λάχανο, τα ραπανάκια, τα καρότα, και το σέλινο παρέχουν επίσης καλές δόσεις. Μπορείτε, λοιπόν, να βάλετε στο μπλέντερ ή τον αποχυμωτή τα αγαπημένα σας λαχανικά και να φτιάξετε ένα ρόφημα που θα αυξήσει την απόδοση σας και θα σας γεμίσει ενέργεια.
Σοκολατούχο
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Jame Madison στην Βιρτζίνια παρατήρησαν ότι η καταπόνηση του μυϊκού συστήματος περιορίζεται σε σημαντικό βαθμό σε όσους ποδοσφαιριστές μετά τον αγώνα πίνουν ένα milk shake σοκολάτα. Προσοχή όμως μην το παρακάνετε γιατί έχει πολλές θερμίδες.
The post 4 energy drinks που σας δίνουν ενέργεια appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Οι τάσεις στο παλτό δεν είναι καθόλου συνηθισμένες. Ή μήπως είναι;
- H Μαρία Σολωμού με μοβ φόρεμα είναι το πάρτι το ίδιο
- Happy Day: Πιάστηκαν στα χέρια Τσιμτσιλή - Φραγκολιάς! Τι συνέβη;
- Απίστευτο – Και η τελευταία μέχρι χθές Μελέτη ξεπέρασε την Σκορδά
- Τα ελληνικά φαγητά με τις περισσότερες θερμίδες
- Ζώδια: Προβλέψεις Τρίτης 20 Οκτωβρίου
- Κορίνα Τσοπέη: Το σπάνιο, ασπρόμαυρο κλικ της Ελληνίδας καλλονής με τη Μανιάτισσα γιαγιά της -Σε παιδική ηλικία
- Σοκ και δέος στον Πειραιά – Εντυπωσιακή άφιξη του ρωσικού πολεμικού πλοίου Vice Admiral Kulakov
- Η Kate Middleton μόλις έκανε την ωραιότερη εμφάνισή της μέχρι σήμερα
- Ποια είναι τα ζώδια που φαίνεται ότι αγαπούν περισσότερο τα pets τους από τους ανθρώπους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- 4 energy drinks που σας δίνουν ενέργεια
- Γιατί το στρες προκαλεί κούραση και νύστα
- Καρκίνος του μαστού: Μην ξεχνάτε τις προληπτικές εξετάσεις την περίοδο της πανδημίας του COVID-19
- Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις 19/10 – 25/10/2020
- Πώς η κουβερτούρα στηρίζει τα μικρά βιβλιοπωλεία
- Ανανεώστε το διαμέρισμά σας με αυτές τις μικρές αλλαγές
- Ο αλγόριθμος πρόληψης θωρακίζει τη γυναίκα από τον καρκίνο του μαστού
- Προστατεύστε τα χέρια σας με πράσινο σαπούνι!
- Γράμμα για σένα: Εκπλήξεις και συγκίνηση στην πρεμιέρα της εκπομπής
- Μήλα: πράσινα ή κόκκινα; Τι λέει ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αυτη τη στιγμη το ορουτς ρεϊς σε ευθεια πορεια προς το καστελοριζο! – θα φτασει στα 6 ναυτικα μιλια απο τα ελληνικα νησια – παιχνιδια απο τους τουρκους που εκλεισαν το στιγμα (χαρτεσ)
- Δωρεάν σπίτια σε ευάλωτους παραχωρεί ο ΟΑΕΔ – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι, ποια η διαδικασία
- Ο Αλέξης Γεωργούλης στο Direct του Τάκη Χατζή
- Happy Day: Πιάστηκαν στα χέρια Τσιμτσιλή - Φραγκολιάς! Τι συνέβη;
- Ήλιος: Ο Ισακίδης είναι πάντα ένα βήμα πιο μπροστά από την αστυνομία
- Ενώπιος Ενωπίω: Γιώργος Καπουτζίδης: Μιλά για τους γονείς του και συγκινεί!
- Kylie Jenner: Η φωτογραφία που δείχνει ότι τα ξαναβρήκε με τον πρώην
- Προβλέψεις για τα αισθηματικά του ζωδίου σου, σήμερα 20/10
- Σοκάρει ο Τζεφ Μπρίτζες: «Έχω καρκίνο»
- Σοκάρει ο Τζεφ Μπρίτζες: «Έχω καρκίνο»