Tα μυστικά της δίαιτας της Miranda Lambert που μπορούμε να εφαρμόσουμε όλες

H Miranda Lambert είναι μια πολύ διάσημη και καταξιωμένη τραγουδίστρια της κάντρι η οποία έχει κατορθώσει μέσα στον τελευταίο χρόνο να χάσει 10 κιλά. H πρόσφατη εμφάνιση της στα Billboard Music Awards με στενό ροζ φόρεμα ήταν εντυπωσιακή και έτσι δεν δίστασε να αποκαλύψει στο Women's Health τα μυστικά της διατροφής της που δεν βασίζονται σε κάποια εξεζητημένη ή πανάκριβη μόδα του Χόλιγουντ αλλά σε τέσσερις πολύ απλές αρχές:[caption id="attachment_68049" align="aligncenter" width="361"] H εμφάνιση της Miranda Lambert στα φετινά Billboard Music Awards[/caption]Σταμάτησε να κάνει τις trendy δίαιτες'Έχω δοκιμάσει όλες τις δίαιτες και τις βαριόμουνα μέσα σε ένα μήνα' δήλωσε ειλικρινά η ερμηνεύτρια. 'Ήξερα πως η λύση ήταν να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου και να καταναλώνω υγιεινές τροφές. Έτσι, έμαθα να τρώω ψητό κοτόπουλο και μια σαλάτα με γλυκοπατάτα. Δεν υπήρξε κάποιο θαύμα'.Βρήκε τρόπο να απολαμβάνει τα λαχανικάH Lambert μισούσε μια ζωή τα λαχανικά αλλά μόλις συνειδητοποίησε πως υγιεινή διατροφή δίχως λαχανικά, δεν γίνεται, βρήκε τρόπο να τα ενσωματώσει στο καθημερινό της διαιτολόγιο 'Έτρωγα μπρόκολο με τυρί ή καρότα με ranch ντρέσινγκ' αποκάλυψε. Κι επειδή μισεί τη γεύση των ωμών λαχανικών κατανάλωνε καθημερινά ένα πράσινο smoothie λαχανικών έτσι ώστε να παίρνει την απαραίτητη, ημερήσια δόση λαχανικών.[caption id="attachment_68050" align="aligncenter" width="540"] H αλλαγή στο σώμα της Miranda Lambert[/caption]Αυτοσχεδίαζε στην καρδιοαγγειακή άσκησηΗ τραγουδίστρια ζήτησε να καταγραφεί με κεφαλαία γράμματα η δήλωση 'ΜΙΣΩ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ'. Επειδή όμως γνώριζε πως το αδυνάτισμα χρειάζεται την ενίσχυση της καρδιοαγγειακής άσκησης, επινόησε τη δική της μέθοδο. Έτσι, έκανε γρήγορο βάδισμα και στη συνέχεια έβαζε να ακούσει ένα τραγούδι και έτρεχε όσο διαρκούσε αυτό. Μόλις τελείωνε αυτό το τραγούδι, έβαζε να ακούσει ένα άλλο και περπατούσε όσο διαρκούσε το νέο τραγούδι. Επίσης, "ξεσκόνισε" μερικές ασκήσεις ρουτίνας από τα μαθητικά της χρόνια, όταν ήταν μαζορέτα, κάνοντας πηδηματάκια και ανεβαίνοντας γρήγορα τις σκάλες.Είχε ως πρότυπο το σώμα της Britney SpearsΌταν έκανε την προαναφερόμενη αερόβια προπόνηση με μουσική, συχνά έβαζε να ακούσει τραγούδια της Britney Spears. Έτσι όχι μόνο είχε βρει το κατάλληλο soundtrack για τη γυμναστική της αλλά έφερνε στο μυαλό της το σώμα της ποπ ερμηνεύτριας και τότε έλεγε στον εαυτό της 'Πρέπει να τρέξεις γρηγορότερα'.[caption id="attachment_68048" align="aligncenter" width="513"] Από τις φετινές εμφανίσεις της Britney Spears[/caption]Αξίζει να σημειωθεί πως η Miranda Lambert δεν επέλεξε ως πρότυπο μια γυναίκα με διαφορετική σωματική κατατομή από τη δική της και έτσι έθεσε ένα ρεαλιστικό στόχο για τη σιλουέτα της.Τα μυστικά διατροφής της Miranda Lambert αποδεικνύουν πως όπου υπάρχει θέληση, υπάρχει και τρόπος.