Περπατήστε ξυπόλητοι στην άμμο

Μπορεί για πολλούς από εσάς η άμμος να είναι εκνευριστική. Έχει όμως και κάποια οφέλη που θα κάνουν το σώμα σας να νιώσει όλη τη καλοκαιρινή ενέργεια. Για αυτό αφήστε τις παντόφλες και περπατήστε ξυπόλητοι στην άμμο. Πραγματικά ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί!!

1. Το σώμα γειώνεται κάτι που αυτομάτως σημαίνει ότι από το έδαφος μεταφέρονται ελεύθερα ηλεκτρόνια τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες με αποτέλεσμα να κινδυνεύετε λιγότερο από φλεγμονές και γενικότερα φθορές του οργανισμού.

2.

Κάνει καλό στην καρδιά, το δέρμα, τους μυς, τους τένοντες και τα οστά, αρκεί φυσικά η άμμος να μην είναι καυτή αλλά δροσερή ή υγρή. Βαδίστε αργά και χωρίς καν να το καταλάβετε θα γυμνάσετε όλο σας το σώμα και κυρίως τις γάμπες, τα πέλματα και τους γλουτούς.

3. Η κατανάλωση θερμιδών στην αμμουδιά είναι διπλάσια και κάποιες φορές και τριπλάσια σε σχέση με το βάδισμα σε κανονικές επιφάνειες διότι ο οργανισμός καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια. Επίσης, σύμφωνα με έρευνες, αυξάνεται η σωματική αντοχή σε γυναίκες άνω των 60 ετών.

4. Η άμμος προσφέρεται για ευεργετικό παιχνίδι καθώς βαδίζοντας εναλλάξ πότε με τις μύτες και πότε με τη φτέρνα τονώνουμε τα κάτω άκρα χωρίς να βαρεθούμε στο ελάχιστο!

5. Αποφεύγεται η πλατυποδία, ένα πρόβλημα το οποίο αντιμετωπίζει μεγάλη μερίδα του πληθυσμού. Παιδιά και ενήλικες περπατήστε άφοβα και θα δείτε τεράστια διαφορά στη χαρακτηριστική καμάρα της πατούσας.

6. Κάνει καλό στην αρθρίτιδα ειδικά σε αυτήν πιο ήπιας μορφής καθώς μειώνει τους κραδασμούς του βαδίσματος. Επίσης, είναι ευεργετική για όσους υποφέρουν από φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων.

7. Κάνει μασάζ σε όλο το πέλμα ενώ απομακρύνει και τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα.

8. Εκτός φυσικά από τις άμεσες συνέπειες που έχει στη σωματική υγεία, επηρεάζει θετικά και την ψυχική μιας και ο συνδυασμός αμμουδιάς και θάλασσας ανακουφίζει το σώμα και την ψυχή αποβάλλοντας το στρες.

Προσοχή: Αν αντιμετωπίζετε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας (π.χ. διαβήτη, καρδιολογικά ή μυοσκελετικά προβλήματα) καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.