Χρειάζεσαι ενέργεια; Πιάσε το τηλέφωνο και άσε τον καφέ!

Διαθέτουμε αρκετό χρόνο σε σημαντικές ασχολίες. Αν υποθέσουμε ότι κανείς εργάζεται 50 ώρες την εβδομάδα, το να ξεκλέψει 5-6 ώρες για να διαβάσει κάποιο βιβλίο ή να ξεκινήσει ένα νέο χόμπι θεωρείται εύκολο.

Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι ότι μετά τα δύο επαγγελματικά γεύματα, τα 20 email στα οποία πρέπει να απαντήσεις και τον πονοκέφαλο που σε έπιασε στο τέταρτο συνεχόμενο φανάρι, η ενέργειά σου έχει εξαντληθεί και δεν έχεις καμία διάθεση να ασχοληθείς με το οτιδήποτε.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα εταιρειών, τη λύση

στο πρόβλημα ήρθε να δώσει η μικροριπή. Μικροριπή είναι οποιαδήποτε μικρή δραστηριότητα μπορεί να αποφέρει υψηλά επίπεδα ενέργειας.

Οι υπεύθυνοι της μελέτης ζήτησαν από υπαλλήλους διαφορετικών εταιρειών να καταγράψουν τα επίπεδα ενέργειάς τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όπως ήταν φυσικό, οι υπάλληλοι ξεκίνησαν τη μέρα τους αρκετά δυναμικά αλλά με το πέρασμα του χρόνου η ενέργεια μειωνόταν με αποτέλεσμα να φτάνουν σπίτι εξαντλημένοι, χωρίς διάθεση.

Μετά από ειδική προπόνηση των υπαλλήλων, όπου έμαθαν να κάνουν μικρά «διαλείμματα» πχ. περπάτημα 5’ την ώρα, χρήση της σκάλας και όχι του ασανσέρ, τα επίπεδα ενέργειας μεταβλήθηκαν σημαντικά. Μετά από 1-2 ώρες εργασίας και μία διακοπή 5-10’, οι υπάλληλοι ένιωθαν ότι η ενέργειά τους είχε διπλασιαστεί.

Οι υπεύθυνοι ανακάλυψαν ότι η ανθρώπινη επικοινωνία μπορεί να επιφέρει εξίσου θετικές μεταβολές στα επίπεδα ενέργειας των υπαλλήλων. Πιο συγκεκριμένα, η τηλεφωνική επικοινωνία με τα αγαπημένα μας πρόσωπα! Η μελέτη έδειξε ότι η συνομιλία με συναδέλφους ή πελάτες δεν έχει κανένα θετικό αποτέλεσμα συγκριτικά με μια συζήτηση με τον σύντροφο ή τον αδερφό μας.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε όταν αισθανόμαστε κόπωση; Μια κούπα καφέ. Σε μια κλίμακα από το 1 μέχρι το 10, οι υπάλληλοι δήλωσαν ότι μετά από μια κούπα καφέ τα επίπεδα ενέργειάς τους βρίσκονταν στο 6,8 ενώ μετά από ένα τηλεφώνημα σε αγαπημένο τους πρόσωπο έφτασαν το 7 στα 10.

Αφήστε λοιπόν τον εσπρέσο, κάντε ένα σύντομο τηλεφώνημα και πιάστε δουλειά!