Ξέχνα την δίαιτα-Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα και θα δεις το βάρος σου να μειώνεται
Προσπαθείς να χάσεις κιλά και δεν τα καταφέρνεις; Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι όλες οι δίαιτες που κάνεις αποτυγχάνουν γιατί δεν ακολουθείς το σωστό πρόγραμμα; Άλλαξε τις συνήθειες που ακολουθούσες μέχρι σήμερα, ξέχνα τις άσκοπες δίαιτες και τις στερήσεις. Εφάρμοσε τις παρακάτω πρακτικές και θα δεις την ζυγαριά σου να κατεβαίνει.
Άλλαξε τα ποτά που πίνειςΠρέπει να πίνεις πολλές φορές μέσα στη μέρα νερό, προκειμένου να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου και να τον κρατάς ζωντανό. Είναι πολύ σημαντικό να εντάξεις στην καθημερινότητά σου και φυσικούς χυμούς, οι οποίοι δεν περιέχουν
Πρέπει να ξεχωρίζεις ποια είναι τα όριά σου και να μπορείς να βάζεις ένα μέτρο σε όσα τρως καθημερινά. Δεν χρειάζεται να στερηθείς όλα όσα σου αρέσουν, απλά πρέπει να μπορείς να σταματάς όταν πρέπει.
Να τρως πρωινόΠοτέ μην ξεχνάς να τρως πρωινό. Δεν υπάρχει τίποτα πιο δυναμωτικό το πρωί από ένα γεμάτο θερμίδες γεύμα που θα σε κρατήσει ζωντανό όλο το πρωί, μέχρι και το μεσημέρι. Προσπάθησε να μην το αποφεύγεις με την δικαιολογία ότι δεν προλαβαίνεις να το φτιάξεις το πρωί γιατί βιάζεσαι να φύγεις για τη δουλειά. Ξύπνα ένα τέταρτο πιο νωρίς και αφιέρωσε λίγο χρόνο για να φτιάξεις έστω κάτι γρήγορο.
Κόψε 100 θερμίδες τη μέραΑν θες συγκεκριμένους αριθμούς για να ξέρεις πόσα να κόψεις από την διατροφή σου, σίγουρα πρέπει να κόψεις 100 θερμίδες τη μέρα. Έτσι, θα έχεις πετύχει μέσα σε μια εβδομάδα να απομακρύνεις 700 θερμίδες και να έχεις το αποτέλεσμα που χρειάζεσαι.
Φτιάξε ένα πλάνο με όλα τα γεύματαΕίναι σημαντικό να οργανώνεις το φαγητό σου και να τρως 5 γεύματα τη μέρα. Μη χάνεις κανένα γεύμα, πιστεύοντας ότι αν παραλείψεις κάποιο έτσι θα χάσεις κιλά. Να τρως μεγαλύτερες μερίδες το πρωί και το μεσημέρι και μικρότερες το βράδυ.
Να γυμνάζεσαι 3ο λεπτά τη μέραΔεν χρειάζονται υπερβολές. Όμως, είναι απαραίτητο να βάλεις στην καθημερινότητά σου την γυμναστική, έστω με απλές ασκήσεις στο σπίτι. Κάνε λίγο jogging το πρωί ή και λίγο ποδήλατο, αν το γυμναστήριο δεν είναι στα άμεσα σχέδιά σου.
Διάβασε επίσης:Τρία μυστικά δίαιτας που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος επιτυχώς
The post Ξέχνα την δίαιτα-Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα και θα δεις το βάρος σου να μειώνεται appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σοκ: Ποιος πασίγνωστος Έλληνας τραγουδιστής θα κάνει αλλαγή φύλου – «Είμαι έτοιμος, θα τον παντρευτώ»
- ΕΠΕΣΕ ΣΤΟ ΚΕΝΟ...Τραγικό θάνατος για 35χρονη γυναίκα
- Τα λεμόνια που έχουν… καρκίνο του μαστού - Πώς βοηθούν στην έγκαιρη διάγνωση
- Αυτά είναι τα πιο άπιστα ζώδια – Ποιο βρέθηκε στην κορυφή;
- Εξελίξεις για νεκρό Διευθυντή φυλακών Μαλανδρίνου: Πώς έπεσε στον γκρεμό. Αποκάλυψη για το αυτοκίνητο [video]
- Νέος δημοσιονομικός κόφτης για να κλείσει η αξιολόγηση
- Ξέχνα την δίαιτα-Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα και θα δεις το βάρος σου να μειώνεται
- Ο άγνωστος ευεργέτης του Ωνάση -Του βρήκε δουλειά ενώ τριγύριζε άνεργος [εικόνες]
- Θρίλερ με την εξαφάνιση 15χρονης από τη Νέα Καλλικράτεια Χαλκιδικής
- Εικόνες από το κρυσφήγετο του μακελάρη της Κωνσταντινούπολης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Ξέχνα την δίαιτα-Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα και θα δεις το βάρος σου να μειώνεται
- Δεν τρολ- Η Ελένη Φιλίνη ζήτησε από τo Wikipedia για να αλλάξει την ηλικία της- Video
- Ευρωκοινοβούλιο: Ολοκληρώθηκε και ο δεύτερος γύρος ψηφοφορίας- Παραμένει φαβορί ο Tajani
- Δεν τρολ- Η Ελένη Φιλίνη ζήτησε από τo Wikipedia να αλλάξει την ηλικία της- Video
- Κοτζιάς: «Το πόσο επιθυμεί η Τουρκία λύση στο Κυπριακό θα φανεί στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων»
- Δεν τρολ- Η Ελένη Φιλίνη ζήτησε από τη Wikipedia για να αλλάξει την ηλικία της- Video
- Τουρκία: 142 χρόνια φυλάκιση ζητά ο εισαγγελέας για τον πρόεδρο του φιλοκουρδικού HDP
- Επίθεση χρυσαυγιτών σε σχολείο που φοιτούν προσφυγόπουλα- Ανακοινώσεις από την Κυβέρνηση και το Υπ. Παιδείας
- Τελευταία Νέα iPop
- Ξέχνα την δίαιτα-Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα και θα δεις το βάρος σου να μειώνεται
- Ευρωκοινοβούλιο: Ολοκληρώθηκε και ο δεύτερος γύρος ψηφοφορίας- Παραμένει φαβορί ο Tajani
- Τουρκία: 142 χρόνια φυλάκιση ζητά ο εισαγγελέας για τον πρόεδρο του φιλοκουρδικού HDP
- Επίθεση χρυσαυγιτών σε σχολείο που φοιτούν προσφυγόπουλα- Ανακοινώσεις από την Κυβέρνηση και το Υπ. Παιδείας
- Δεν τρολ- Η Ελένη Φιλίνη ζήτησε από τo Wikipedia να αλλάξει την ηλικία της- Video
- Δεν τρολ- Η Ελένη Φιλίνη ζήτησε από τo Wikipedia για να αλλάξει την ηλικία της- Video
- Δεν τρολ- Η Ελένη Φιλίνη ζήτησε από τη Wikipedia για να αλλάξει την ηλικία της- Video
- Κοτζιάς: «Το πόσο επιθυμεί η Τουρκία λύση στο Κυπριακό θα φανεί στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων»
- Η viral εμφάνιση της 7χρονης Taylor Swift που μας άφησε με το στόμα ανοιχτό-Video
- Εισαγγελική παρέμβαση και για τις διακοπές νερού στη Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η εντυπωσιακή υποδοχή του Ματαρέλα στο Προεδρικό Μέγαρο – ΒΙΝΤΕΟ
- Έκρηξη με γκαζάκια σε τράπεζα στα Πετράλωνα
- Ανεστάλησαν οι έρευνες για τον εντοπισμό του αεροπλάνου της Malaysia Airlines
- Πόλα Ρούπα: Εγώ μπορώ να πάω μέχρι το θάνατο και αυτοί το ξέρουν
- Θεοδωράκης: Τι μου είπε ο Τσίπρας για την αξιολόγηση
- Εξελίξεις για νεκρό Διευθυντή φυλακών Μαλανδρίνου: Πώς έπεσε στον γκρεμό. Αποκάλυψη για το αυτοκίνητο [video]
- Κικίλιας: Η κυβέρνηση «βάφτισε» τον κόφτη και τα μέτρα με άλλες ονομασίες
- Η Κεντροαριστερά στα όπλα: Προσκλητήριο από Γεννηματά – Παπανδρέου
- Έως 142 χρόνια φυλακή ζητά Τούρκος εισαγγελέας για τον Ντεμιρτάς