Βρίσκοντας τη δύναμη να αντιμετωπίσω ενεργά τους φόβους μου. Κατά πόσο αυτό είναι ένα πιθανό σενάριο στην αληθινή ζωή;
Φοβάμαι τα αεροπλάνα, φοβάμαι τους γιατρούς, φοβάμαι τις αρρώστιες, φοβάμαι τη σκιά μου. Συχνά σαν απάντηση σε όλους αυτούς τους φόβους ακούς το γνωστό αντιμετώπισέ το. Τι σημαίνει αντιμετώπισε τους φόβους σου στην πράξη; Πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω ενώ φοβάμαι. Αν δεν το φοβόμουν θα το έκανα! Όλοι κάτι φοβόμαστε, το κατά πόσο όμως ζούμε λειτουργικά με τους φόβους μας είναι ένα άλλο κεφάλαιο. Το λειτουργικό το ορίζουμε εμείς και φυσικά αυτοί που μοιραζόμαστε
Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα πάρα πολύ χρήσιμο. Είναι ένας μηχανισμός άμυνας που μας βοηθά να προφυλασσόμαστε σε επικίνδυνες συνθήκες ώστε να επιβιώσουμε. Χωρίς να πω πολλές λεπτομέρειες, αυτό που χρειάζεται να ξέρεις είναι ότι η αδρεναλίνη που εκκρίνεται μας στέλνει το μήνυμα ότι πρέπει ή να αντιδράσουμε ώστε να σωθούμε από τον κίνδυνο. Μου κόπηκαν τα πόδια! Γιατί γίνεται αυτό; Φεύγει όλο το αίμα για να τρέξουμε και να σωθούμε. Αυτό το έχουμε κληρονομήσει από τους προγόνους μας που είχαν κάθε μέρα να παλέψουν με τα άγρια θηρία. Σήμερα δεν έχουμε πια τέτοιους κινδύνους όμως και πάλι, ο φόβος είναι εδώ.
Αν μεγάλωσες σε ένα περιβάλλον που δεν σε βοήθησε να νιώθεις ασφαλής, αν όταν ήσουν παιδί, σου καλλιεργήθηκε ο σπόρος του φόβου για να μείνεις ακινητοποιημένος, για να μην κάνεις φασαρία για να κοιμηθείς και άλλες τεχνικές που γνωρίζουμε όλοι, είναι ένα άλλο κεφάλαιο.
Τι σημαίνει αντιμετώπισε τους φόβους σου στην πράξη;Όπως το γράφουμε, δεν χωρά περαιτέρω ανάλυση. Κάνε αυτό που φοβάσαι! Κάντο και δες τι θα γίνει. Είχα και εγώ φόβους τους οποίους πια καταπολεμάω όσο μπορώ με τη δύναμη της σκέψης. Δηλαδή το βασικό πράγμα που σκέφτομαι είναι τι θα χάσω αν δεν κάνω αυτό που φοβάμαι. Σαν το κόστος ευκαιρίας που λένε στις επιχειρήσεις.
Ένα παράδειγμα. Φοβόμουν τα αεροπλάνα και είχα όλα αυτά τα συμπτώματα του φόβου όταν έμπαινα μέσα σε ένα αεροπλάνο. Ταχυπαλμία, ίδρωμα στις παλάμες, ξηροστομία. Ωστόσο σε ένα ταξίδι μέσα σε δέκα μέρες ανεβοκατέβηκα σε 12 διαφορετικές διαδρομές με αεροπλάνα. Μπήκα μέχρι και σε υδροπλάνο. Ποιος άνθρωπος που πραγματικά φοβάται κάνει κάτι τέτοιο; Ποιος βάζει τον εαυτό του να ζήσει τόσες φορές προσγειώσεις και απογειώσεις;
Τα έβαλα σε μια ζυγαριά και είπα: «Αν δεν ανέβω σ’ αυτό το αεροπλάνο τι θα χάσω; Γιατί θέλω να πάω, τι θα κερδίσω και τι θα χάσω»; Όσο και αν σου φαίνεται παράδοξο, μόνο κάνοντας το δεν νίκησε ο φόβος. Ο φόβος είναι κλέφτης, όταν σου κόβει χαρές της ζωής και σε κάνει μια σκιά πίσω από τους ασφαλείς 4 τοίχους του σπιτιού σου.
Ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να σου συμβείΜε τους συλλόγους που χορεύω κάθε χρόνο κάνουμε παραστάσεις. Δύο ή τρεις φορές το χρόνο, μαζί με όλους τους συγχορευτές μου ανεβαίνουμε σε σκηνές, άλλες μικρότερες, άλλες μεγαλύτερες. Δεν έχει σημασία το μέρος, το αίσθημα πριν από μια παράσταση είναι πάντα το ίδιο.
Φόβος ό,τι όλα θα πάνε στραβά, ότι θα πέσω, ότι θα χάσω τα βήματα, ότι θα ξεχάσω τη χορογραφία, ότι θα γελοιοποιηθώ εκεί πάνω. Πάντα όμως παρόλο που νιώθω αυτόν τον φόβο, δηλώνω συμμετοχή. Ο φόβος δεν νικάει ακόμα και αν φοβάμαι. Και τότε, όταν λαμβάνω την απόφαση να πάρω μέρος, λέω πάντα ναι! Κατόπιν με ρωτάω ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί; Σκέφτομαι φυσικά όλα αυτά τα παραπάνω και βρίσκω ακόμα και ποιο θα ήταν το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί.
Ταυτόχρονα αντικαθιστώ τη σκέψη αυτή, τη μη λειτουργική με μια άλλη θετική που έχω αποθηκεύσει στο μυαλό μου για τέτοιες περιπτώσεις. Αφθονία, θάλασσες, λιβάδια με ανθισμένη φύση, αγαπημένα μου πρόσωπα και αμέσως η θετική εικόνα κερδίζει!
Βαθιές αναπνοές, θετικές σκέψεις, μουσική, χορός, είναι πράγματα που εμένα βοηθούν να συνεφέρω το σώμα και το μυαλό μου σε συνθήκες στρες που προκύπτουν από το αίσθημα του φόβου. Το ζω το συναίσθημα, το καταλαβαίνω, το αγκαλιάζω, καταλαβαίνω και εξηγώ στον εαυτό μου γιατί το νιώθω αυτό και πώς θα βγω από αυτό.
Όλα αυτά τα χρόνια που έχω πει Ναι και δεν άκουσα τους φόβους μου, είμαι πολύ χαρούμενη που το είπα παρόλο που φοβόμουν.
Ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί και γιατί αυτή η ερώτηση μπορεί να κάνει το level up στη ζωή μας;
Αυτό που μπορώ να αλλάξωΤο θέμα με τον φόβο είναι ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που νιώθουμε, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που σημαίνει για εμάς. Σε αυτό το σημείο θα αναφερθώ στην πίστη. Πίστη όπου θες εσύ. Σε κάτι ανώτερο, στο Θεό, σε σένα, στη θετική έκβαση. Πιστεύω ότι αυτός ο άνθρωπος που πιστεύει δεν μπορεί να φοβάται. Επειδή αυτό είναι ένα θέμα που συνήθως διχάζει τους ανθρώπους δεν θα ήθελα να αναφερθώ περαιτέρω. Πίστεψε σε κάτι και τακτοποιήσε το στο μυαλό σου.
Η υπαρξιακή βάση είναι πραγματικά η βάση και εκεί κρύβεται η λύση στους φόβους ειδικά όταν αυτοί γίνονται μη λειτουργικοί. Αν δεν μπορείς μόνος σου, σε παρακαλώ βρες τη δύναμη και ζήτα τη βοήθεια που χρειάζεσαι για να ζήσεις ελεύθερος τη ζωή σου.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Βρίσκοντας τη δύναμη να αντιμετωπίσω ενεργά τους φόβους μου. Κατά πόσο αυτό είναι ένα πιθανό σενάριο στην αληθινή ζωή; εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Βασίλισσα Ελισάβετ: Η βαθιά υπόκλιση της Μέγκαν Μαρκλ μπροστά στο φέρετρο της Ελισάβετ
- Συγκλονισμένος ο Πύργος από την αυτοκτονία του 48χρονου επιχειρηματία
- Αποκάλυψη-βόμβα από το Reuters για τον Πούτιν—Απέρριψε πρόταση για συμφωνία με την Ουκρανία πριν αρχίσει ο πόλεμος
- Χαϊδάρι: δράστης δολοφονίας ο βαρυποινίτης που συνελήφθη σε αστυνομικό έλεγχο
- Οπαδικό το επεισόδιο εντός της ΔΕΘ—ΒΙΝΤΕΟ από την στιγμή των συμπλοκών
- ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ! «ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ο "αόρατος" Γιάννης Λαβράνος...»
- ΒΟΜΒΕΣ από τον Ρουμπάτη για την ΕΥΠ! «ΝΑΙ, ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΣΑΜΕ τον Πιτσιόρλα επί ΣΥΡΙΖΑ διότι...»
- Η βραδινή ρουτίνα των πρωταθλητών της παραγωγικότητας. 7+1 πράγματα που κάνουν οπωσδήποτε πριν κοιμηθούν και μπορείς να υιοθετήσεις και εσύ
- 15 Σεπτεμβρίου – Γιορτή σήμερα: Άγιος Βησσαρίων ο Αρχιεπίσκοπος Λαρίσης
- Πανεπιστημιακή Αστυνομία: Στολή, οπλισμός, ατομικά εφόδια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Η βραδινή ρουτίνα των πρωταθλητών της παραγωγικότητας. 7+1 πράγματα που κάνουν οπωσδήποτε πριν κοιμηθούν και μπορείς να υιοθετήσεις και εσύ
- Βρίσκοντας τη δύναμη να αντιμετωπίσω ενεργά τους φόβους μου. Κατά πόσο αυτό είναι ένα πιθανό σενάριο στην αληθινή ζωή;
- Οι απαντήσεις που ψάχνεις κρύβονται εκεί που δεν το περιμένεις
![Βρίσκοντας, Κατά,vriskontas, kata](https://images32.inewsgr.com/4651/46511043/vriskontas-ti-dynami-na-antimetopiso-energa-tous-fovous-mou-kata-poso-afto-einai-ena-pithano-senario-stin-alithini-zoi-160.jpg)
- Τελευταία Νέα iPop
- Βρίσκοντας τη δύναμη να αντιμετωπίσω ενεργά τους φόβους μου. Κατά πόσο αυτό είναι ένα πιθανό σενάριο στην αληθινή ζωή;
- Η βραδινή ρουτίνα των πρωταθλητών της παραγωγικότητας. 7+1 πράγματα που κάνουν οπωσδήποτε πριν κοιμηθούν και μπορείς να υιοθετήσεις και εσύ
- Οι απαντήσεις που ψάχνεις κρύβονται εκεί που δεν το περιμένεις
- Μεγάλη απώλεια στον καλλιτεχνικό χώρο: Έφυγε ο Κώστας Καζάκος και η Finos Film αποχαιρέτησε τον σπουδαίο Έλληνα ηθοποιό
- Η πομπή και το λαϊκό προσκύνημα της σορού της βασίλισσας Ελισάβετ στο Λονδίνο – Ακολουθεί ο βασιλιάς Κάρολος μαζί με τους William και Harry
- Η αλληγορία που χρειάζεται να διαβάσουν όσοι ζουν σε σχέσεις εξάρτησης. Δεν τη χρειάζεται κανένας από τους δύο σας αυτή τη σχέση
- Κέικ με βατόμουρα και αμύγδαλα! Η πιο λαχταριστή συνταγή για το φθινόπωρο
- «Σώσει ζωές»: Ο Ryan Reynolds σε παίρνει μαζί του στην πρώτη του εξέταση κολονοσκόπησης και σε ευαισθητοποιεί για τον καρκίνο του εντέρου
- Eurobasket 2022: Πικρός αποκλεισμός για την Εθνική μας ομάδα- H επόμενη μέρα για την επίσημη αγαπημένη
- Ο πρίγκιπας William γίνεται ακόμα πλουσιότερος! Γιατί κληρονόμησε περιουσία περιουσία 685 ετών και αξίας 1 δισ. λιρών;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Έπεσε από τον… πύργο του άιφελ και βρήκε πρόκριση στα ημιτελικά η γαλλία!
- Προειδοποίηση δντ: ένας βαρύς χειμώνας θα φέρει κοινωνική αναταραχή στην ευρώπη
- Νίκος Ανδρουλάκης: LIVE η ομιλία του στη ΔΕΘ
- Κύπρος: Συνεργασία Κύπρου – Ισραήλ στην Υγεία
- Ρεπορτάζ Newsbomb: Το προφίλ του κακοποιητή ζώων και γιατί το επόμενο γατάκι μπορεί να είσαι εσύ
- Βασίλισσα Ελισάβετ: Σε λαϊκό προσκύνημα από σήμερα η σορός της – H ουρά ξεπερνά τα 4χλμ (LIVE)
- Θεσσαλονίκη: Οπαδικό το επεισόδιο μεταξύ νεαρών στη ΔΕΘ – Έξι προσαγωγές (vid)
- Γιάννης Ρουμπάτης: Λυπάμαι που μια μυστική κατάθεση διαρρεέται πλαστογραφημένη στη δημοσιότητα
- Mirror: Ο Νοστράδαμος «είδε» το τέλος του βασιλιά Κάρολου; – Η «προφητεία» για τον απρόσμενο διάδοχο