Βρέθηκε το μυστικό της μακροζωίας και είναι δωρεάν! Δεν είναι αυτό που νομίζεις, αλλά αξίζει να το δοκιμάσεις
Υπάρχει ένα δωρεάν μυστικό μακροζωίας που όλοι μπορούν να έχουν πρόσβαση. Ζουν περισσότερα χρόνια οι αισιόδοξοι και αυτό είναι αποτέλεσμα από σειρά ερευνών που έγιναν σε ευρήματα 159.255 γυναικών σε μελέτη βάθους 26 ετών. Σαν αισιόδοξοι ορίζονται οι άνθρωποι που έχουν μια γενικευμένη προσδοκία θετικών μελλοντικών αποτελεσμάτων.
Σύμφωνα με έρευνα, ζουν περισσότερα χρόνια οι αισιόδοξοιΤο Journal of the American Geriatrics Society δημοσίευσε την μελέτη που υποστηρίζει ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι, εκείνοι με την γενικευμένη προσδοκία θετικών μελλοντικών αποτελεσμάτων, είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα να ζήσουν μετά την ηλικία των 90 από οποιονδήποτε άλλο. Εκτός άλλων διαπιστώθηκε ότι οι αισιόδοξες συμμετέχουσες ζούσαν 5,4% περισσότερο από τις μη αισιόδοξες συμμετέχουσες, που υπολογίζεται σε περίπου τέσσερα ακόμη χρόνια ζωής.
Αισιόδοξοι VS απαισιόδοξοιΓια τους φύσει αισιόδοξους, αυτά είναι υπέροχα νέα! Για οποιονδήποτε άλλον, είναι σαφώς μια πρόκληση που αξίζει να δοκιμάσουν: Πώς όμως μπορείς να καλλιεργήσεις μια πιο αισιόδοξη στάση ζωής όταν μέχρι τώρα για σένα ήταν μισοάδειο το ποτήρι; Σύμφωνα με τους ειδικούς το να αποφεύγεις τις δύσκολες καταστάσεις ως τρόπο καλλιέργειας μιας θετικής νοοτροπίας μπορεί να θεωρηθεί επιζήμια.Από την άλλη η γνωστή ως τοξική θετικότητα που πηγάζει από την ιδέα ότι ο καλύτερος ή ο μοναδικός τρόπος για να αντιμετωπίσεις μια κακή κατάσταση είναι να βρεις κάτι θετικό σ’ αυτήν και να μην μένεις στα αρνητικά, είναι σαν προσπαθείς με το ζόρι να δώσεις ένα παγωτό σε κάποιον όταν δεν έχει καθόλου όρεξη να το φάει.Αντίθετα, η ανάπτυξη μιας αισιόδοξης νοοτροπίας περιλαμβάνει την αποδοχή και την επεξεργασία και των αρνητικών συναισθημάτων, γνωρίζοντας ότι τελικά θα περάσουν και εκείνα, αφήνοντας χώρο για ένα φωτεινότερο και πιο αισιόδοξο αύριο.PexelsΕίναι πολύ οκ να έχεις θετική και αισιόδοξη οπτική και να νιώθεις λυπημένος κάποιες φορές. Μπορούμε να νιώθουμε θλίψη και ταυτόχρονα να βλέπουμε με αισιόδοξη ματιά το αύριο. Και τα δύο είναι απαραίτητα στη ζωή και φυσικά κανένα συναίσθημα δεν είναι δυνατόν να αποκλείεται, όσο και αν το θέλουμε.
Οι στρεσογόνες εμπειρίες συχνά έχουν αντίκτυπο στην αισιοδοξία των ανθρώπων και οι αισιόδοξοι μπορούν συχνά να αξιοποιήσουν και να χρησιμοποιήσουν στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων.
Πώς είναι η Blue Monday στο μυαλό ενός υπεραισιόδοξου;
ΣτόχοςΕντάξει αν το έχεις έμφυτο το χαρακτηριστικό αυτό στον χαρακτήρα σου. Τι γίνεται όμως για εκείνους που βλέπουν πάντα μισοάδειο το ποτήρι και θέλουν να κάνουν αυτήν την πρόκληση αφού όντως δείχνει να κάνει καλό σύμφωνα με τις αποδείξεις των ερευνητών;
Το θέτεις ως στόχο. Κάνεις κάτι που απολαμβάνεις περισσότερο μέσα στη μέρα. Τι σου αρέσει; Να διαβάζεις, να πηγαίνεις για μπάνιο, να βλέπεις τις βιτρίνες, να ασχολείσαι με το χορό, με κάποιο άθλημα; Διάλεξε αυτό το ένα κομμάτι που απολαμβάνεις και μην αφήνεις να περάσει η μέρα χωρίς να το κάνεις. Όταν βρεθείς αντιμέτωπος σε μια δύσκολη ή στρεσογόνα κατάσταση, μην βάλεις αμέσως το κακό στο μυαλό σου και ότι θα γίνει το χειρότερο σενάριο. Πάρε 5 εισπνοές και εκπνοές και δώσε στον εγκέφαλό σου λίγο φρέσκο αέρα. Το απίστευτο με τις σκέψεις, παρόλο που περνάνε χιλιάδες κάθε μέρα από το μυαλό μας, είναι ότι δεν μπορούμε ταυτόχρονα να σκεφτούμε δύο σκέψεις. Την στιγμή που μια αρνητική σκέψη περνά από το μυαλό σου, αντικατέστησέ τη αμέσως με μια θετική! Είναι σαν μια προβολή΄σε σινεμά, δεν μπορεί ταυτόχρονα να παίξει δύο ταινίες. Όταν είσαι ήρεμος σε χαλαρή κατάσταση βρες μια θετική εικόνα που θα ανατρέχεις πάντα όταν έρχεται μια αρνητική σκέψη στο μυαλό σου.( Προσοχή είναι σημαντικό να ξεχωρίσεις στο μυαλό σου τη σκέψη από το συναίσθημα, το συναίσθημα δεν το διώχνουμε το βιώνουμε, το αγκαλιάζουμε και συνεχίζουμε κανονικά τη ζωή μας).Δες τη μεγάλη εικόνα. Πώς θες να είσαι από σήμερα; Ποιος άνθρωπος δεσμεύεσαι να γίνεις; Εκείνος που βρίσκει ένα πρόβλημα σε κάθε λύση ή εκείνος που βρίσκει μια λύση σε κάθε πρόβλημα. Όπου κοιτάς εκεί θα πας. Όπου δεσμευτείς εκεί θα δώσεις ενέργεια. Και τελικά όλα στη ζωή μας είναι μια απόφαση.Δεν μπορούμε να είμαστε όλοι ίδιοι. Μπορεί εγώ να είμαι αισιόδοξος άνθρωπος και να γεννήθηκα έτσι και αυτήν την αισιοδοξία σκορπώ γύρω μου αφού έχω μεγάλο απόθεμα. Εσένα αυτό μπορεί να σε κουράζει, να λες ότι είναι λάθος ο τρόπος που το βλέπω. Δεν υπάρχει σωστό και λάθος, υπάρχει με ποιον τρόπο νιώθει ο καθένας μας άνετα. Αν είσαι οκ με τον τρόπο που σκέφτεσαι σήμερα μην τον αλλάξεις, αν όμως θες να τον αλλάξεις, μπορείς να το κάνεις.
Τι συμβαίνει όταν ο υπεραισιόδοξος, δεν τα βλέπει όλα πια τόσο θετικά
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Βρέθηκε το μυστικό της μακροζωίας και είναι δωρεάν! Δεν είναι αυτό που νομίζεις, αλλά αξίζει να το δοκιμάσεις εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αντίο κύριε Μητσοτάκη
- Καιρός: Ο καύσωνας… απομακρύνεται – Έρχονται καταιγίδες με αφρικανική σκόνη
- Θεσσαλονίκη: Γιατί πραγματικά η 25χρονη μαχαίρωσε την 27χρονη Ιωάννα, η αλήθεια για σχέση με σύζυγο
- Θεσσαλονίκη: Αστυνομικός πήγε να βοηθήσει το παιδί του και κατέληξε στο νοσοκομείο
- Εγκέφαλος: Η εξέταση των νευρώνων του εγκεφάλου αλλάζουν την οπτική για τις νευρολογικές ασθένειες
- Σεισμός στην κέρκυρα – στη λευκίμμη το επίκεντρο
- Τι απαντά η ΕΡΤ στην κριτική για λογοκρισία σε δηλώσεις του Προκόπη Παυλόπουλου
- Τα ΝΕΑ LIVE: ΟΠΕΚΑ, Πληρώνονται ΚΕΑ, επιδόματα ενοικίου, προνοιακά – Συντάξεις Σεπτεμβρίου
- Ν. Μηταράκης: Θα επεκταθεί περίπου 80 χιλιόμετρα ο φράχτης στον Έβρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
![Βρέθηκε,vrethike](https://images32.inewsgr.com/4622/46225064/vrethike-to-mystiko-tis-makrozoias-kai-einai-dorean-den-einai-afto-pou-nomizeis-alla-axizei-na-to-dokimaseis-160.jpg)
- Τελευταία Νέα iPop
- Ενθαρρυντικά νέα: Οι χάρτες της Google μας βοηθούν στην εξοικονόμηση καυσίμου
- Πανεύκολο παγωτό σάντουιτς με μπανάνα που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους
- Το συγκλονιστικό μήνυμα του Εμμανουήλ Καραλή: Σταματάει την σεζόν για να βρει ξανά το χαμόγελό του
- Angelina Jolie – Brad Pitt: Αποκαλύφθηκαν οι φωτογραφίες με τις μελανιές της από τον καυγά το 2016
- Ηρώδειο: Αυτό είναι το πρόγραμμα για τον Σεπτέμβριο του 2022 – Εσύ ακόμα να κλείσεις το εισιτήριό σου;
- «Στο GNTM αλλάζουν όλα»: Το reality μόδας απέκτησε νέο trailer και σου αποκαλύπτει όλα όσα θα δεις φέτος!
- Η Apple προειδοποιεί: «Μεγάλος κίνδυνος για χάκερ» – Αν έχεις iPhone, iPad και Mac πρέπει να κάνεις ενημέρωση τώρα!
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (19/08/2022)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τηλεφωνική επικοινωνία πούτιν – μακρόν για την επισιτιστική κρίση
- Αναγόρευση του γερουσιαστή Μενέντεζ σε επίτιμο διδάκτορα του ΕΚΠΑ την ερχόμενη εβδομάδα
- Ν. Μηταράκης: Θα επεκταθεί περίπου 80 χιλιόμετρα ο φράχτης στον Έβρο
- Βρετανία: Προβλέψεις για εφιαλτικό χειμώνα – Φόβοι ακόμη και για θανάτους από το κρύο
- Δυπα: σε 948.930 άτομα ανήλθε το σύνολο των εγγεγραμμένων ανέργων τον ιούλιο του 2022
- Συντηρούνται Ορθόδοξα κειμήλια στην Αλβανία
- Καφετέρια στην Κρήτη δεν έκοψε αποδείξεις 1,4 εκ. από delivery...
- Eρωτήματα που δεν θα μείνουν αναπάντητα...