Τα βασικά tips για να χάσεις βάρος γρήγορα… το μπικίνι σε περιμένει!

Junk food, λιπαρά φαγητά, ποτά, σνακ με πολλές θερμίδες… ωραία πέρασε ο χειμώνας δεν μπορείς να πεις! Τι γίνεται όμως τώρα με τα παραπανίσια κιλά που πήρες και δεν ξέρεις πώς να τα ξεφορτωθείς;

Ιδού η λύση!

1. Τρώγε πολλές σαλάτες και λαχανικά για να σε βοηθήσουν να νιώθεις πλήρης.

2. Πίνε άφθονο νερό ή ζωμό ή τσάι από βότανα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Απέφυγε τους ζαχαρούχους χυμούς και τη σόδα.

3. Πες όχι στο πρόχειρο φαγητό και στα ανθυγιεινά σνακ.

4. Τρώγε μόνο από ένα πιάτο, ενώ κάθεσαι στο τραπέζι και μην τσιμπολογάς από τα άλλα πιάτα που βρίσκονται τριγύρω.

5. Μην παραλείπεις γεύματα.

6. Μάσα αργά.

7. Μαγείρεψε με ζωμό λαχανικών και σοτάρισε με νερό αντί να τηγανίζεις με λάδι. Πρόσθεσε λίγο λάδι στο τέλος! Αυτό σε βοηθά να ελέγχεις πόσο λάδι βάζεις και διατηρεί την ποιότητα του λαδιού.

8. Απέφυγε σάλτσες και ανθυγιεινά toppings και δημιούργησε δικές σου μίξεις με μηλόξυδο, λάδι, γκουακαμόλε…

9. Να τρως τα περισσότερα τρόφιμα νωρίς κατά τη διάρκεια της ημέρας και προσπάθησε να μην τρως τέσσερις ώρες πριν ξαπλώσεις στο κρεβάτι…

Διαβάστε περισσότερα: MaryMary.gr

The post Τα βασικά tips για να χάσεις βάρος γρήγορα… το μπικίνι σε περιμένει! appeared first on iPop.