Σου πέφτουν τα μαλλιά; 5 τροφές που θα βάλουν τέλος στην τριχόπτωση
Η τριχόπτωση είναι συχνό φαινόμενο τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες. Το άγχος της καθημερινότητας, η κακή διατροφή αλλά και προβλήματα υγείας μπορούν να οδηγήσουν σε καθημερινή απώλεια τριχών, περισσότερων από το φυσιολογικό. Εκτός από τις θεραπείες που μπορείς να ακολουθήσεις, υπάρχει και ένας ακόμη τρόπος για να σταματήσεις την τριχόπτωση: Η διατροφή σου. Συγκεκριμένα, υπάρχουν κάποιες τροφές που σταματούν την τριχόπτωση και επιβάλλεται να τις προσθέσεις στην διατροφή σου εάν θες πίσω τα μαλλιά σου!
5 φυσικοί τρόποι για να βάλεις τέλος στην τριχόπτωση
Αυτές είναι οι τροφές που προλαμβάνουν αλλά και σταματούν την τριχόπτωσηΚαρύδια
Τα καρύδια είναι ένα από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείς να βεις. Είναι γνωστό ότι βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, στη διαχείριση του διαβήτη και στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Και σαν να μην έφταναν αυτά τα οφέλη, τα καρύδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για υγιή μαλλιά και αποτρέπουν την τριχόπτωση, όπως βιταμίνη Ε, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, σελήνιο και πρωτεΐνες.
Χάνεις μαλλιά; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την τριχόπτωση
Λιπαρά ψάρια
Ο σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, και ο σολομός περιέχει ειδικά σελήνιο και βιταμίνες Β, τα οποία είναι όλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά για υγιή μαλλιά. Η λήψη αρκετών ωμέγα-3 στη διατροφή μας είναι σημαντική για πολλές λειτουργίες υγείας, όχι μόνο για αυτές που σχετίζονται με τα μαλλιά. Το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από μόνο του, επομένως είναι ζωτικής σημασίας να τα λαμβάνετε από τη διατροφή.
Unsplash/Caroline AttwoodΑυγά
Είτε τα τρως ομελέτα το πρωί είτε συμπληρώνεις στη σαλάτα με μια βραστή εκδοχή, τα αυγά μπορούν να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σου για να αποτρέψεις την τριχόπτωση. Τα αυγά περιέχουν θρεπτικά συστατικά για υγιή μαλλιά, όπως βιοτίνη, ψευδάργυρο και το αντιοξειδωτικό σελήνιο. Είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία είναι μια σημαντική θρεπτική ουσία, που βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Στην πραγματικότητα, οι δίαιτες χαμηλές σε πρωτεΐνη έχει βρεθεί ότι οδηγούν σε απώλεια μαλλιών.
Πιπεριές
Ένα άλλο βασικό θρεπτικό συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στην τριχόπτωση είναι η βιταμίνη C. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με αραιά μαλλιά που συμπλήρωσαν ένα χάπι βιταμίνης C παρουσίασαν περισσότερη τριχοφυΐα μετά τη δοκιμαστική περίοδο. Παρόλο που υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για βιταμίνη C, οι πιπεριές έχουν μία από τις υψηλότερες ποσότητες.
Unsplash / Vino LiΔιάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Σου πέφτουν τα μαλλιά; 5 τροφές που θα βάλουν τέλος στην τριχόπτωση εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Έτσι “έκαψε” την Ρούλα Πισπιρίγκου το τάμπλετ της Τζωρτζίνας – Τα 10 πράγματα που αναζητούν οι Αρχές
- Πάτρα: Τι λέει ο ιατροδικαστής που «φώτισε» την υπόθεση με την μάνα που σκότωσε τα τρία παιδιά της στη Γερμανία
- Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού: Καταιγίδες και χαλάζι – Πτώση θερμοκρασίας έως 10 βαθμούς
- Να δημοσιοποιήσουν το όνομα του οφειλέτη που χρωστά 800 εκατ. ευρώ
- Φωτιά τώρα στη Θεσσαλονίκη – Επί ποδός η Πυροσβεστική
- Κατώτατος μισθός: «Κλειδώνει» στα 710 ευρώ από την Πρωτομαγιά - Ποιοι βγαίνουν κερδισμένοι
- Να παρέμβει ο μητροπολίτης ΤΩΡΑ- Πέταξαν γυναίκα από την εκκλησία του Αγίου Σπυρίδωνος στα Μύρα Λάρισας!
- Η ΕΥΠ παρακολουθεί "ενοχλητικούς" δημοσιογράφους...
- Σου πέφτουν τα μαλλιά; 5 τροφές που θα βάλουν τέλος στην τριχόπτωση
- «Όταν έρχεται ο Αρχάγγελος Μιχαήλ να πάρει τη ψυχή είναι μέγιστη τιμή…»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Σου πέφτουν τα μαλλιά; 5 τροφές που θα βάλουν τέλος στην τριχόπτωση
- Το TikTok θα σου δώσει σύντομα την δυνατότητα να κάνεις dislike – Τι σηματοδοτεί η νέα προσθήκη
- Κι όμως, η γάτα σου ξέρει πώς σε λένε! Νέα έρευνα αποκαλύπτει όσα δεν φανταζόσουν ποτέ για το αγαπημένο σου κατοικίδιο
- H Meghan και ο Harry επέστρεψαν στην Ευρώπη για τους αγώνες Invictus! Η πρώτη τους εμφάνιση και η υποδοχή από τον κόσμο
- Ο Mάνος Δασκαλάκης μιλά στο “Φως στο Τούνελ”: Το απειλητικό μήνυμα της Ρούλας Πισπιρίγκου που θα παραδώσει στις Αρχές
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (16/04/2022)
- Mεταφορά από iPhone σε Android: Επιτέλους μπορεί να γίνει εύκολα και χωρίς να χάσεις τα δεδομένα σου
- Όταν η αυτοεκπληρούμενη προφητεία τελικά εκπληρώνεται
- Το νέο εύρημα για την κεταμίνη που αναιρεί τους ισχυρισμούς της Ρούλας Πισπιρίγκου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μίνα Ορφανού: Η δήλωση για τον Πέτρο Φιλιππίδη που θα συζητηθεί – Τι είπε για τον Μάρκο Σεφερλή
- Κιλκίς: Ανατροπή νεκροφόρας με έναν ελαφρά τραυματία – Το όχημα δεν μετέφερε σορό (vid)
- Σύμβουλοι Εκπαίδευσης: Μ. Εβδομάδα ξεκινά η υποβολή αιτήσεων
- Ανάσταση του Λαζάρου- Σήμερα Σάββατο 16 Απριλίου
- Θεσσαλονίκη: Οικιακή βοηθός κακοποίησε και απείλησε 50χρονη ΑμεΑ
- Σανγκάη: “Όσοι δουλεύουν, ζουν και κοιμούνται στους χώρους εργασίας” – Συγκλονίζει η περιγραφή του Έλληνα Πρόξενου
- Επιμένει ο Τατάρ: Αποδοχή κυριαρχικής ισότητας και μετά μια επίσημη διαδικασία
- ΛΑΡΙΣΑ: Μήνυση από τη γυναίκα που πέταξαν έξω σήμερα από την Εκκλησία Αγίου Σπυρίδωνος Μύρων
- Ελλάδα Κύπρος: Μνημόνιο συναντίληψης ΕΟΔΥ – ΙΥ & ΥΔΥ για τη Δημόσια Υγεία
- Θεσσαλονίκη: Χτύπησαν 47χρονη της άρπαξαν 3.500 ευρώ και κοσμήματα αξίας 15.000 ευρώ