Ψάχνεις τρόπους να εντάξεις στο γεύμα σου την γλυκοπατάτα; Αυτή η συνταγή για τάρτα με γλυκοπατάτες, σπανάκι και φέτα στο φούρνο είναι για σένα
17:11 15/9/2021
- Πηγή: iPop
Η γλυκοπατάτα είναι ένα πολύ ιδιαίτερο λαχανικό ιδανικό για εναλλακτικό συνοδευτικό υδατάνθρακα για κάθε είδους κρέας. Μπορεί όμως να γίνει και ο απόλυτος πρωταγωνιστής σε ένα πιάτο εάν την συνδυάσεις με τα κατάλληλα υλικά. Αυτή η συνταγή για τάρτα με γλυκοπατάτες, σπανάκι και φέτα στο φούρνο είναι ένα υγιεινό γεύμα ιδανικό για ένα ελαφρύ βραδινό.
Συνδύασε το κοτόπουλο με γλυκοπατάτες και μπρόκολο και θα λατρέψεις τα λαχανικά
Συνταγή για τάρτα με γλυκοπατάτες, σπανάκι και φέτα στο φούρνο:Πιτάκια με γλυκοπατάτες και άρωμα στο οποίο δεν θα μπορέσεις να αντισταθείς!
Πώς να φτιάξεις τάρτα με γλυκοπατάτες, σπανάκι και φέτα στο φούρνοΤρυπάμε τις πατάτες μερικές φορές από κάθε πλευρά. Τις βάζουμε στον φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλή θερμοκρασία για 5-8 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν, στη συνέχεια αφήνουμε στην άκρη για να κρυώσουν λίγο.Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι φούρνου 20 εκατοστών και μαραίνουμε το σπανάκι για ένα ή δύο λεπτά (ίσως χρειαστεί να το κάνουμε σε παρτίδες). Κόβουμε κάθε πατάτα στη μέση κατά μήκος και χρησιμοποιούμε ένα κουτάλι για να αφαιρέσουμε τη σάρκα, διατηρώντας την σε μεγάλα κομμάτια. Χτυπάμε τα αυγά.Προσθέτουμε τη γλυκοπατάτα στο τηγάνι και ανακατεύουμε να ενωθεί με το σπανάκι. Ρίχνουμε το αυγό και φροντίζουμε να πάει παντού στο τηγάνι. Σκορπίζουμε πάνω τη φέτα και μαγειρεύουμε για 4-5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά μέχρι να δέσει.Βάζουμε για 1-2 λεπτά στο φούρνο για να ψηθεί από πάνω. Με ένα μαχαίρι βεβαιωνόμαστε ότι έχει ψηθεί. Βάλτε την τάρτα στο ψυγείο για να γίνει στέρεη και έπειτα κόψτε την σε κομμάτια.Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Ψάχνεις τρόπους να εντάξεις στο γεύμα σου την γλυκοπατάτα; Αυτή η συνταγή για τάρτα με γλυκοπατάτες, σπανάκι και φέτα στο φούρνο είναι για σένα εμφανίζεται στο iPop.
Keywords
συνταγη, σπανακι, ταρτα, φετα, για σενα, κοτοπουλο, baby, ipop, google, www.google.gr, φωτια, ipop, ψυγειο, αυγο, αυγα, αρθρο, αρωμα, γινει, λαδι, μηκος, μπροκολο, συνεχεια, τηγανι, υψηλη, baby, ιδανικο, ιδιαιτερο, κρεας, θεματα, θερμοκρασια, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- «Μπάζα» 600.000 ευρώ από σπίτι πρώην κατασκευαστή στη Βουλιαγμένη – Η σπείρα είχε «θησυαροφυλάκιο»
- Φωτιά ΤΩΡΑ στην Πάρνηθα
- Βαδίζοντας στο άγνωστο με το βλέμμα στραμμένο στην εκλογική συντριβή
- Συνελήφθη 66χρονος με 41 καταδικαστικές αποφάσεις
- Απεκατεστάθη ο Μητροπολίτης Χίου Ιωακείμ (Στρουμπής)
- Φωτιά ΤΩΡΑ Κάλαμος, Πάρνηθα : Κίνηση στους δρόμους τώρα live, εμβόλιο 3η δόση
- Οι Madrugada επέστρεψαν με νέο τραγούδι και ετοιμάζουν νέο δίσκο μετά από 13 χρόνια
- Lockdown σε καβάλα, ημαθία, πιερία, πέλλα
- ΣΤΗΝ ΑΪΤΗ! ΔΙΩΞΗ στον πρωθυπουργό για τη δολοφονία του προέδρου Μοΐζ...
- 27ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου: Ξεκινούν οι νύχτες πρεμιέρας με αφιέρωμα στον καταξιωμένο σκηνοθέτη Orson Welles
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Ψάχνεις τρόπους να εντάξεις στο γεύμα σου την γλυκοπατάτα; Αυτή η συνταγή για τάρτα με γλυκοπατάτες, σπανάκι και φέτα στο φούρνο είναι για σένα
- 27ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου: Ξεκινούν οι νύχτες πρεμιέρας με αφιέρωμα στον καταξιωμένο σκηνοθέτη Orson Welles
- GNTM 4: O Θοδωρής με το ιδιαίτερο παρουσιαστικό, η wild card του Μπράτη και τα κλάματα στο επεισόδιο της Δευτέρας
- #DoNotTouchMyClothes: Το κίνημα που ξεκίνησαν οι γυναίκες από το Αφγανιστάν ενάντια στην μπούργκα και τους νέους νόμους των Ταλιμπάν
- Αυτές είναι οι ωραιότερες λίμνες της Ελλάδας που αξίζει να τις επισκεφτείς αυτό το Φθινόπωρο
- Αυτά είναι τα νέα iPhone 13 – Τα χρώματα, οι τιμές και τα χαρακτηριστικά των πολυπόθητων τεχνολογικών προϊόντων της Apple
- IKEA Festival: Το πρώτο παγκόσμιο 24ωρο φεστιβάλ της ΙΚΕΑ έρχεται
- Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο για δεύτερη φορά πατέρας! Ποζάρει με τους γιους του στην πιο γλυκιά φωτογραφία
- Ποια είναι η πιο δημιουργική ώρα της ημέρας; Σίγουρα όχι αυτή που νομίζεις!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Φωτιά ΤΩΡΑ Κάλαμος, Πάρνηθα : Κίνηση στους δρόμους τώρα live, εμβόλιο 3η δόση
- Προσλήψεις στο Δήμο Δάφνης-Υμηττού: Πότε λήγει η προθεσμία αιτήσεων
- Πυρκαγιά στην πάρνηθα – μεγάλη κινητοποίηση της πυροσβεστικής
- Φωτιά ΤΩΡΑ στην Πάρνηθα
- Ο Βίος και τα Ιερά Λείψανα της Αγίας Ευφημίας, 16 Σεπτεμβρίου (ΦΩΤΟ)
- Μ. Άντερσον, η πρώτη γυναίκα πρωθυπουργός στην ιστορία της Σουηδίας
- Βαδίζοντας στο άγνωστο με το βλέμμα στραμμένο στην εκλογική συντριβή
- Οι Madrugada επέστρεψαν με νέο τραγούδι και ετοιμάζουν νέο δίσκο μετά από 13 χρόνια
- Ο Εσπερινός επί τη μνήμη της Αγίας Ευφημίας στον Πατριαρχικό Ναό