Πρωινά cups με αυγό και ελάχιστες θερμίδες!

14:25 20/6/2019 - Πηγή: iPop
Το πρωί ξεκινάμε τη μέρα μας δυναμικά και για να την ξεκινήσουμε δυναμικά, απολαμβάνουμε ένα θρεπτικό πρωινό. Φτιάχνουμε πρωινό με αυγά σε κούπα με ελάχιστες θερμίδες!

Πρωινό με αυγά σε κούπα, ντομάτα αλλά και σπανάκι! Έναν συνδυασμό που θα λατρέψεις και θα σε ικανοποιήσει.

Πώς θα φτιάξεις το πρωινό με αυγά;2 κούπες σπανάκι1 ντομάτα2 κούπες ασπράδια από αυγόΑλάτι, για γεύσηΠιπέρι, για γεύσηΠώς θα φτιάξεις το πρωινό με αυγά;ΣυνταγήΠροθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.Βάζουμε λίγο λάδι σε ένα muffin cup.Στη συνέχεια, χωρίζουμε το σπανάκι
σε 6 φλιτζάνια.Κόβουμε τη ντομάτα και ρίχνουμε τα κομμάτια στα 6 φλιτζάνια μαζί με τα ασπράδια του αυγού.Ρίχνουμε αλάτι και πιπέρι.Ψήνουμε για 15 λεπτά και μέχρι να γίνει το ασπράδι του αυγού.Απολαμβάνουμε ζεστό.

Η συγκεκριμένη συνταγή είναι για 6 άτομα ενώ μπορείς να φτιάξεις και μια ατομική ή μεγαλύτερη μερίδα αν θέλεις! Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και μας κρατάνε γεμάτους μέχρι να απολαύσουμε το επόμενο γεύμα μας.

Photo: tasty.co

Το άρθρο Πρωινά cups με αυγό και ελάχιστες θερμίδες! εμφανίζεται στο iPop.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
αυγο, cup, photo, tasty, ipop, ipop, ντοματα, αυγα, αρθρο, αλατι, γινει, λαδι, μπορεις, πιπερι, πρωινο, πρωι, συνεχεια, συνταγη, σπανακι, cup, tasty
Τυχαία Θέματα
γεεθα, kyuss, κωπηλατοδρομιο, παζολινι
iNews > Blogs > iPop