Όλοι οι λόγοι για να ξεκινήσεις να τρως φράουλες αμέσως!
Φράουλες. Ένα φρούτο που αγαπάς και συνηθίζεις να τρως όσο πλησιάζει το καλοκαίρι. Αλλά τα θετικά που έχουν οι φράουλες για την υγεία σου τα ήξερες;
Μπορεί πολλές φορές να τις τρως επειδή σου αρέσουν, όμως θα ‘πρεπε να έχεις έναν ακόμα λόγο, αφού τα οφέλη που έχουν οι φράουλες για την υγεία σου είναι πάρα πολλά. Κι αυτό γιατί περιέχουν πλήθος βιταμινών, όπως είναι οι B1, B2, B3, B6, A, K και η βιταμίνη Ε.
Ποια τα οφέλη τους, όμως, για την υγεία;
ΜνήμηΟι φράουλες ενισχύουν τη μνήμη
Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και πολυφαινόλες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, εμποδίζοντας την συσσώρευση αιμοπεταλίων και μειώνοντας την πίεση του αίματος. Επιπλέον, εμποδίζεται η αύξηση της κακής χοληστερίνης.
Κόκκινες τροφές: Τα οφέλη που έχουν για την υγεία σου!
ΔυσκοιλιότηταΟι φυτικές ίνες που έχουν οι φράουλες μπορούν να σε βοηθήσουν ακόμα και με τη δυσκοιλιότητα.
Επιπλέον, έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, διατηρούν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα κι είναι επιτρεπτές και για τους διαβητικούς.
Unsplash/ Merve AydınΚαρκίνοςΤα ισχυρά αντιοξειδωτικά στις φράουλες μπορούν να λειτουργήσουν κατά των ελεύθερων ριζών, εμποδίζοντας την ανάπτυξη όγκων και μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα.
ΕγκυμοσύνηΟι φράουλες είναι γεμάτες με φολικό οξύ, κάτι που είναι απαραίτητο για τις έγκυες γυναίκες, αφού βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, της σπονδυλικής στήλης και του κρανίου του εμβρύου.
Κάτι που μάλλον δεν ξέρεις για τις φράουλες…Στην πραγματικότητα, οι φράουλες περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από ό,τι τα πορτοκάλια! Ο μόνος καρπός που περιέχει περισσότερη βιταμίνη C είναι το ακτινίδιο.
Οι φράουλες θεωρείται ότι σε βοηθούν να χάσεις βάρος επειδή περιέχουν έναν εκπληκτικά χαμηλό αριθμό θερμίδων, ενώ έχουν κι έναν τόνο αντιοξειδωτικών και βιταμινών.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Διάβασε ακόμα:Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις κάθε φορά που αγοράζεις φράουλες
Photo: PexelsΤο άρθρο Όλοι οι λόγοι για να ξεκινήσεις να τρως φράουλες αμέσως! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τραγωδία στην Κρήτη: Νεκρή 37χρονη μέσα στο σπίτι της - Την βρήκε η μητέρα της
- Άρση μέτρων – Εστιατόρια: Μέχρι πόσα άτομα θα κάθονται σε ένα τραπέζι
- ΜΕΓΑΛΟΣ ΑΦΟΡΙΣΜΟΣ – ΤΙ ΕΙΝΑΙ
- Κορονοϊός: Έφτασε το τέλος της χειραψίας; – «Δεν θα δώσουμε ποτέ ξανά τα χέρια»
- Ο Αμβρόσιος αφόρισε Μητσοτάκη, Κεραμέως και Χαρδαλιά - ΒΙΝΤΕΟ
- Η μόνη που κοινώνησε: Η Ραχήλ Μακρή στους Αγίους Ισιδώρους- Κυριακή της Σαμαρείτιδος
- Eurovision 2020: Ένας ξεχωριστός διαγωνισμός με λαμπερά flashbacks | Η εμφάνιση της Ελλάδας (Video)
- Λίβα: Η έρημος που μας πνίγει στη ζέστη και τη σκόνη από ψηλά (Video)
- Δράσεις και επόμενα βήματα της ΟΛΜΕ για τη μη υλοποίηση της ταυτόχρονης σύγχρονης εξ αποστάσεως διδασκαλίας
- Η αδράνεια της κυβέρνησης οδηγεί σε καταστροφή των μικρομεσαίων επιχειρήσεων, λέει ο Αλ. Τσίπρας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Όλοι οι λόγοι για να ξεκινήσεις να τρως φράουλες αμέσως!
- Λίβα: Η έρημος που μας πνίγει στη ζέστη και τη σκόνη από ψηλά (Video)
- Eurovision 2020: Ένας ξεχωριστός διαγωνισμός με λαμπερά flashbacks | Η εμφάνιση της Ελλάδας (Video)
- Τι ανοίγει τη Δευτέρα 18 Μαΐου; | Άνοιξαν και οι εκκλησίες
- J2US: Οι λαμπερές εμφανίσεις, το πρώτο 10αρι και η αποχώρηση (Video)
- Φορέματα απ’ τα Zara με λιγότερο από 15 ευρώ!
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (17/5/2020)
- Πράγματα που δεν συνειδητοποιείς επειδή είσαι εθισμένη στις τοξικές σχέσεις
- Όταν το να μαγειρεύεις ένα αυγό γίνεται… τέχνη! | Photos
- Πώς θα γίνονται οι μετακινήσεις εκτός νομού με τρένο, ΚΤΕΛ και αεροπλάνα; | Τα νέα κρούσματα του ιού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Λειτούργησαν σήμερα οι Ιεροί Ναοί μετά από δύο μήνες
- ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2020 : Το Tweet του πρωθυπουργού στους μαθητές- Σχολεία ανοίγουν
- Κορονοϊός: Έφτασε το τέλος της χειραψίας; – «Δεν θα δώσουμε ποτέ ξανά τα χέρια»
- Επίσημη Δοξολογία Για Τον Πολιούχο Της Λάρισας, Άγιο Αχίλλιο Τον Θαυματουργό
- Νέα έφοδος της Τροχαίας για κόντρες στη Βάρκιζα
- Κυριακή της Σαμαρείτιδος: Μεγάλη εορτή σήμερα 17 Μαΐου
- Διαδικτυακή η αναμετάδοση της χθεσινής ομιλίας του π. Ευάγγελου Παπανικολάου
- Κυριακή της Σαμαρείτιδος στην Νικήσιανη Παγγαίου
- Eurovision 2020: Η εμφάνιση της Ελλάδας στον διαφορετικό τελικό του μουσικού διαγωνισμού
- Ο πιστός λαός αυλίζεται και πάλι στον οίκο του Πατρός