Οι υγιεινοί στόχοι που χρειάζεσαι για τη νέα χρονιά
Όταν βάζουμε στόχους για τη νέα χρονιά, συνήθως η απώλεια βάρους είναι ανάμεσα σε αυτούς. Αλλά το 2020 σταματάμε να επικεντρωνόμαστε στο νούμερο που δείχνει η ζυγαριά και κάνουμε focus στην υγεία και την ευημερία. Οι υγιεινοί στόχοι για το 2020 που όλοι πρέπει να θέσουμε.
Η απώλεια βάρους και λίπους φυσικά και έχει τα οφέλη της αλλά η υγεία σου δεν είναι μόνο τα κιλά σου, καθώς υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες που θα σε οδηγήσουν σε μια ευτυχισμένη και υγιής ζωή.
Το
Βρες μια δραστηριότητα που αγαπάς και σου αρέσει! Γιατί αν κάνεις μια δραστηριότητα που αγαπάς, τότε θα κολλήσεις σε αυτήν γιατί θα σε καθοδηγούν οι… ενδορφίνες που απελευθερώνονται.
Μπορεί να είναι πεζοπορία με φίλους, χορός, yoga. Δεν θα επικεντρώνεσαι στις θερμίδες που χάνεις και δεν θα παρατήσεις την δραστηριότητα με την πρώτη ευκαιρία.
Αποχή απ’ τα social mediaΤα social media μας αποσπούν την προσοχή από το να είμαστε παρόντες και μας τρώνε πολύ χρόνο από την πνευματική και την ψυχική μας υγεία. Τσέκαρε στις ρυθμίσεις του κινητού σου να δεις πόσες ώρες σπαταλάς στο Instagram και σε άλλα social apps και προσπάθησε να είναι λιγότερο από 2 ώρες.
Με μικρά βήματα θα τα καταφέρεις!
Τι σαμποτάρει στη σχέση σου με τη ζυγαριά;
Eat your veggiesΕίναι σημαντικό να τρως τα φρούτα και τα λαχανικά αλλά μερικές φορές απλά το… ξεχνάς! Μια διατροφή βασισμένη στα φρούτα και τα λαχανικά έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την πρόληψη των ασθενειών, προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και αυξάνει την πρόσληψη φυτικών ινών.
Δεν χρειάζεται να γίνεις χορτοφάγος… αρκεί να βάλεις περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σου.
Μαγείρεψε!PixabayΜαγείρεψε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα γιατί σίγουρα θα είναι πιο υγιεινή επιλογή που μπορείς να κάνεις. Θα χρησιμοποιήσεις υλικά που γνωρίζεις κι έχεις στο σπίτι σου και φυσικά θα ξοδέψεις και λιγότερα χρήματα.
Μπορείς να φωνάξεις έναν φίλο σου ή τον σύντροφό σου για να του μαγειρέψεις και να βαρεθείς!
Τελευταίο στη λίστα σου θα πρέπει να είναι η απώλεια βάρους. Κάνε focus στη γενικά φυσική και ψυχική σου υγεία. Αν αγαπάς το σώμα σου και τον εαυτό σου, τότε θα του φερθείς με τον καλύτερο τρόπο.
Διαβάστε επίσης:Οι ειδικοί σου λένε να πετάξεις την ζυγαριά εάν θες να χάσεις κιλά!
Το άρθρο Οι υγιεινοί στόχοι που χρειάζεσαι για τη νέα χρονιά εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Απεριόριστα data δωρεάν για όλους τους συνδρομητές κινητής φέρνει η cosmote
- Πούτιν και Μέρκελ εμπόδιο για την επικράτηση Χαφτάρ στη Λιβύη
- ΕΜΥ Έκτακτο δελτίο καιρού : Πρόγνωση αύριο 17 Δεκεμβρίου- Καιρός Χριστούγεννα Πρωτοχρονιά
- Ανταπόκριση περασμάτων : Η καλύτερη χρονιά των τελευταίων ετών για τα νησιά του Αιγαίου....16/12/2019
- Το μοναδικό Βιωματικό Χριστουγεννιάτικο Χωριό στο Paradise Park!
- Κώστας Αγοραστός: Η Ευρώπη οφείλει να επιστρέψει στο όραμα των αρχικών ιδρυτών της
- Στα 6,945 δισ. ευρώ ανήλθε το πρωτογενές πλεόνασμα στο ενδεκάμηνο
- Χατζηδάκης: Ιδιωτικοποίηση του 49% του ΔΕΔΔΗΕ
- ΤΕΜΠΗ : Κάτοικοι μιλούν τώρα για νέο θαύμα της Αγίας Παρασκευής
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (17/12/2019)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Το μοναδικό Βιωματικό Χριστουγεννιάτικο Χωριό στο Paradise Park!
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (17/12/2019)
- Ξαφνική στάση εργασίας στο Μετρό την Τρίτη
- Τέλος το όνειρο του GNTM για τη Χαρά Παππά
- Οι υγιεινοί στόχοι που χρειάζεσαι για τη νέα χρονιά
- Έρχεται προσωρινό δίπλωμα απ’ τη μέρα της εξέτασης
- Τροχαίο για τον Δημήτρη Ουγγαρέζο | Όσα αποκάλυψε ο Λιάγκας
- Markopoulo Park: Μεγάλα κέρδη μοίρασε το ΣΚΟΡ 6
- Τρία πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν πας κομμωτήριο!
- Οι λέξεις και φράσεις που καθόρισαν τη δεκαετία
- Τελευταία Νέα iPop
- Οι υγιεινοί στόχοι που χρειάζεσαι για τη νέα χρονιά
- Markopoulo Park: Μεγάλα κέρδη μοίρασε το ΣΚΟΡ 6
- Τέλος το όνειρο του GNTM για τη Χαρά Παππά
- Έρχεται προσωρινό δίπλωμα απ’ τη μέρα της εξέτασης
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (17/12/2019)
- Τρία πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν πας κομμωτήριο!
- Τροχαίο για τον Δημήτρη Ουγγαρέζο | Όσα αποκάλυψε ο Λιάγκας
- Ξαφνική στάση εργασίας στο Μετρό την Τρίτη
- Οι λέξεις και φράσεις που καθόρισαν τη δεκαετία
- Το μοναδικό Βιωματικό Χριστουγεννιάτικο Χωριό στο Paradise Park!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ανταπόκριση περασμάτων : Η καλύτερη χρονιά των τελευταίων ετών για τα νησιά του Αιγαίου....16/12/2019
- Αίγυπτος σε ΟΗΕ: Άκυρες και ανυπόστατες οι συμφωνίες Τουρκίας – Λιβύης, να μην πρωτοκολληθούν
- Τα ζώδια της Tρίτης 17 Δεκεμβρίου 2019
- Νεκρός 26χρονος σε τροχαίο στο 1ο χλμ Ξάνθης – Κομοτηνής
- Δύο συλλήψεις για παράνομη διακίνηση αλλοδαπών στην Ηγουμενίτσα
- Χ. Θεοχάρης: Η επιτυχία της τουριστικής χρονιάς απαντάει στην κακόπιστη κριτική της αντιπολίτευσης
- ΝΔ: Το επιστημονικό δυναμικό της χώρας είναι αποφασισμένο να σταθεί στο πλευρό του Κυριάκου Μητσοτάκη
- Συνελήφθη 15χρονος για κλοπή και φθορά ξένης ιδιοκτησίας στη Λαμία
- Συνάντηση Λ. Αυγενάκη με αντιπροσωπεία της Super League 1