Ο καλός ύπνος συνδέεται με την ευτυχία

Θέλεις να απολαύσεις τον ύπνο; Τότε πρέπει να έχεις θετική στάση μέσα στη μέρα! Σύμφωνα με μελέτη του πανεπιστημίου Cornell, ο καλός ύπνος συνδέεται με την ευτυχία!

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 100 μεσήλικες συμμετέχοντες στα πλαίσια της μελέτης, η οποία περιελάμβανε τηλεφωνικές συνεντεύξεις για την καθημερινή εμπειρία των συμμετεχόντων σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου. Η μελέτη εξέτασε τα συνολικά επίπεδα θετικού συναισθήματος που οι συμμετέχοντες βίωναν στη ζωή τους – αυτές που συνδέονται με τα πιο σταθερά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, καθώς και τις ημερήσιες διακυμάνσεις

των θετικών συναισθημάτων σε σχέση με καθημερινά γεγονότα.

Η ομάδα διαπίστωσε, όπως ήταν αναμενόμενο, πως όταν οι συμμετέχοντες είχαν πιο θετική προσέγγιση στην καθημερινότητα τους βελτιωνόταν η ποιότητα του ύπνου τους. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο πιο αντιδραστικά ή εύθραυστα ήταν τα θετικά συναισθήματα του ατόμου σε σχέση με τα εξωτερικά γεγονότα, τόσο περισσότερο μειωνόταν η ποιότητα του ύπνου του.

The post Ο καλός ύπνος συνδέεται με την ευτυχία appeared first on iPop - Από την Πόπη Τσαπανίδου.