Η Michelle Obama δίνει τις καλύτερες συμβουλές για την απομόνωση!

H Michelle Obama είναι μια γυναίκα που πάντα μας εμπνέει και πάντα ξέρει τι να πει! Οι καλύτερες συμβουλές για την απομόνωση. 

Η Michelle Obama είναι πάντα εκεί για να βοηθήσει τον κόσμο με τις συμβουλές της και να δώσει δύναμη σε όλους. Και σε αυτήν την πρωτόγνωρη περίοδο που διανύουμε, δεν θα μπορούσε να μη μας δώσει τις καλύτερες συμβουλές για την απομόνωση.

Όπως γράφει η ίδια, οι προηγούμενες εβδομάδες ήταν τρομακτικές και δύσκολες για πολλούς από εμάς. Δεν γνωρίζουμε

ακριβώς τι είναι αυτό που βιώνουμε και πότε θα τελειώσει, κι αυτό μας προκαλεί ακόμη μεγαλύτερο άγχος, φόβο και μοναξιά.  Ενώ παράλληλα, αναφέρει και το άγχος για την υγεία και την ασφάλεια των παιδιών μας και των αγαπημένων μας αλλά και την οικονομική ασφάλεια για πολλούς.

«Ό,τι κι αν περνάς αυτή τη στιγμή, θέλω να σου πω πως δεν είσαι μόνος σου. Ακόμη κι αν βιώνουμε την κοινωνική απομόνωση, αυτό το νέο φυσιολογικό είναι κάτι που το βιώνουμε όλοι μαζί», ανέφερε η ίδια λέγοντας πως όταν δεν νιώθει καλά ή όλο αυτό την ξεπερνά παίρνει κάποιον φίλο της τηλέφωνο και αυτό λειτουργεί.

Και μην ξεχνάτε! Είναι εντάξει να πάρετε και μια ανάσα. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Αποσυνδεθείτε όταν το χρειάζεστε, κάντε διαλείμματα και ενημερώστε τους άλλους ότι χρειάζεστε μια μικρή βοήθεια

Και παράλληλα, σε μια σειρά από illustrations προτείνει τρόπους για να βοηθήσουμε εθελοντικά αυτές τις δύσκολες μέρες όποιον το έχει ανάγκη.

View this post on Instagram

These past few weeks have been scary and difficult for many of us. We just don’t have a roadmap for what we’re currently experiencing—that in and of itself can bring up feelings of anxiety, loneliness, and fear. Not to mention the worry we feel about the health and safety of our parents, children, and loved ones and the financial security of so many families. Whatever you’re going through right now, I want you to know you aren’t alone. Even as we practice social distancing, this new normal is something we are figuring out together. As for me, I know when I’m feeling overwhelmed that picking up the phone and calling one of my girlfriends can work wonders. I also know staying close to my community helps me to feel connected and strong. If you’re not sure what that looks like these days, I’ve offered a few suggestions to get you started. But this is by no means an exhaustive list! Add your comment below with the ways you’re showing up for your community during these tough times. And don’t forget: It’s okay to take a breath, too. Be gentle with yourself. Log off when you need to, take a break if you can, and let others know when you’d like a little help. Illustrations: @grantagold Graphics: @linseyfields

A post shared by Michelle Obama (@michelleobama) on Mar 22, 2020 at 9:29am PDT

Σειρές και ταινίες που πρέπει να δεις τώρα που #μενουμεσπιτι !

Μερικά tips αν μένεις μόνος σου

Αν μένεις μόνος σου, τότε ίσως τα παρακάτω tips σε βοηθήσουν.

Βάλε ένα πρόγραμμα

Ειδικά, αν εργάζεσαι από το σπίτι, βάλε ένα πρόγραμμα στον εαυτό σου, ώστε να μη βγαίνεις εκτός ωραρίου αλλά και να είσαι παραγωγικός. Ακολούθησε όσο μπορείς τη ρουτίνα που ακολουθούσες και προηγουμένως.

Ξύπνα, ετοιμάσου, φτιάξε ένα πρωινό κι έναν καφέ! Κάνε διαλείμματα, απόλαυσε ένα σωστό γεύμα το μεσημέρι. Και μέσα στο πρόγραμμα, βάλε και μια ώρα γυμναστική από το σπίτι.

Μίλα με τους ανθρώπους σου

Ευτυχώς, η τεχνολογία σε αυτό μας βοηθά. Είτε μέσω Skype, είτε μέσω FaceTime, είτε από κάποιο μέσο κοινωνικής δικτύωσης που έχεις, μην ξεχνάς να επικοινωνείς καθημερινά με τους δικούς σου ανθρώπους.

Είναι ψυχοθεραπεία!

Περισσότερη μουσική, λιγότερες ειδήσεις

Βάλε τη μουσική που σου αρέσει, τραγούδησε, χόρεψε! Περισσότερη μουσική, λιγότερες ειδήσεις.

Είναι σημαντικό να είσαι ενημερωμένος για τον κορονοϊό και για το τι συμβαίνει στην χώρα σου αλλά και στον κόσμο, αλλά μερικές φορές οι ειδήσεις είναι πολλές και τρομακτικές. Ενημερώσου από σωστές πηγές και μην σε πιάνει πανικός.

Διάβασε βιβλία, δες ταινίες και σειρές και μη χάνεις το κουράγιο και την ελπίδα σου. Είναι μια κατάσταση αβεβαιότητας κι ανασφάλειας για όλους σε όλους τους τομείς.

Διαβάστε περισσότερα:

5+1 ιδέες για να περάσεις τον χρόνο στο σπίτι ευχάριστα!

Photo: consumerreports.org

Το άρθρο Η Michelle Obama δίνει τις καλύτερες συμβουλές για την απομόνωση! εμφανίζεται στο iPop.