Εσύ τι ήχο έχεις για ξυπνητήρι και πώς αυτός σ’ επηρεάζει;
Κάθε πρωί έχετε “ραντεβού” με το ξυπνητήρι. Το ακούς κάθε μέρα. Την ίδια ώρα. Πώς, όμως, νομίζεις ότι σε επηρεάζει ο ήχος απ’ το ξυπνητήρι;
Αν είσαι από αυτούς που ξυπνάνε χωρίς να βάλουν ξυπνητήρι… απλά πες μας πώς το κάνεις, καθώς εμείς χρόνια τώρα προσπαθούμε αλλά μας φαίνεται αδύνατο!
Αν είσαι σαν όλους τους υπόλοιπους, τους “φυσιολογικούς”, τότε αυτό το άρθρο σ’ ενδιαφέρει. Εσύ τι ήχο έχεις για ξυπνητήρι;
Μια έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLoS One, έδειξε πως οι δυνατοί και “σκληροί” ήχοι ενώ εσύ νομίζεις πως σε ξυπνούν μια και καλή συμβαίνει το αντίθετο. Συγκεκριμένα, οι “σκληροί” ήχοι… συνδέονται με περισσότερα χασμουρητά ενώ οι πιο μελωδικοί βελτιώνουν τα επίπεδα επαγρύπνησης.
Μπορεί να περίμενες ότι ένας έντονος ήχος “beep beep beep” θα σε ξυπνήσει μια και καλή αλλά τελικά συμβαίνει το αντίθετο!
Photo: BONNINSTUDIOΠατάς κι εσύ μονίμως αναβολή στο ξυπνητήρι; Δες τι σου συμβαίνει!
Πώς πραγματοποιήθηκε η έρευνα;Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια online έρευνα προκειμένου να συλλέξουν αποτελέσματα από 50 ανθρώπους.
Κάθε ένας σημείωσε το είδος του ήχου με το οποίο συνήθιζε να ξυπνάει κι έπειτα αξιολόγησαν τα επίπεδα ευαισθησίας και εγρήγορσης τους σε σχέση με τα τυποποιημένα κριτήρια αδράνειας του ύπνου.
Ο στόχος της μελέτης ήταν να κατανοήσουμε καλύτερα πώς ένας συγκεκριμένος ήχος ή μουσική που ξυπνάει κάποιος, μπορεί να εξουδετερώσει την αδράνεια του ύπνου, που είναι η φυσιολογική κατάσταση της εξασθενημένης γνωστικής και αισθητηριακής κινητικής παράστασης που συμβαίνει μετά το ξύπνημα.
Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η ένταση του ήχου δεν έχει αναγκαστικά σημασία όταν ξυπνάς και ότι οι πιο μελωδικοί ήχοι μπορούν να οδηγήσουν σε μικρότερη γκρίνια το πρωί.
Σύμφωνα με τους ερευνητές χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να καταλάβουμε αυτή τη συσχέτιση, αλλά λαμβάνοντας υπόψη πως οι περισσότεροι επιλέγουν έναν δυνατό και “σκληρό” ήχο για ξυπνητήρι, πρέπει να σκεφτόμαστε πως αυτός ο ήχος μας επηρεάζει σημαντικά.
Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης:
Αν συνεχίσουμε να βελτιώνουμε τις γνώσεις μας για τη σύνδεση μεταξύ των ήχων και της κατάστασης αφύπνισης, θα δημιουργήσουμε προοπτικές για εφαρμογή τους σε διάφορους τομείς, ειδικά αν λάβουμε υπόψιν τις πρόσφατες εξελίξεις στην τεχνολογία του ύπνου και την τεχνητή νοημοσύνη. Μπορεί, έτσι, να συμβάλουμε στο σχεδιασμό πιο αποτελεσματικών παρεμβάσεων έτσι ώστε οι άνθρωποι να χρησιμοποιούν τις προσωπικές τους συσκευές για να ξυπνούν σωστά
Διαβάστε επίσης:Ο καλύτερος τρόπος να ξυπνάς δεν είναι το ξυπνητήρι σου!
Credits: Srikanta H. U. / UnsplashΤο άρθρο Εσύ τι ήχο έχεις για ξυπνητήρι και πώς αυτός σ’ επηρεάζει; εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σοκ στην Κρήτη: Γιατρός ασελγούσε σε ανήλικο αγόρι
- Απίστευτο: Φαντάρος γρονθοκόπησε συνάδελφό του γιατί τον ξύπνησε 10′ νωρίτερα
- Νατάσα Παζαΐτη: Πώς είναι σήμερα. Σπάνια δημόσια εμφάνιση. Έκπληξη [φωτο]
- Στην αθήνα ο τέως βασιλιάς κωνσταντίνος με την επίτιμη βασίλισσα της ισπανίας, σοφία
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (4/2/2020)
- ΠΡΟΣΟΧΗ! Έτσι μπαίνουν στον υπολογιστή σας. Απίστευτη απάτη
- Συμπτώματα κορονοϊός: Εποχική γρίπη Η1Ν1- ΚΟΡΩΝΑΙΟΣ
- Άσκηση «Χρυσόμαλλο Δέρας»: Ο «Ηνίοχος» του Στρατού
- ΚΤΕΛ : Πανελλαδική 24ωρη απεργία σήμερα στα ΚΤΕΛ
- Καταγγελλία για μέλος της ΕΕΑ που είχε ψηφίσει και για ΠΑΟΚ – Ξάνθη: “Ζήτησε λεφτά”
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Εσύ τι ήχο έχεις για ξυπνητήρι και πώς αυτός σ’ επηρεάζει;
- Αλλάζουν τα παράβολα για το δίπλωμα οδήγησης
- Είδαμε το πρώτο διαδικτυακό επεισόδιο των Ράδιο Αρβύλα (Video)
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (4/2/2020)
- Η Sheryl Sandberg αρραβωνιάστηκε και το ανακοίνωσε μ’ αυτό τον τρόπο!
- Irina Shayk και Bradley Cooper φωτογραφήθηκαν μαζί στα Bafta 2020!
- Ραγδαία επιδείνωση του καιρού απ’ την Τετάρτη
- Αν μένεις μόνος σου… φτιάξε αυτό το πρωινό στον εαυτό σου!
- Ποια ζώδια θα έχουν επανασύνδεση τον Φεβρουάριο του 2020;
- Οι καλύτερες διαφημίσεις που είδαμε στο Super Bowl (Videos)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Δύο αναπληρωτές για τον Αλέξη Χαρίτση αναζητούν στον ΣΥΡΙΖΑ- “Σκανάρουν” και γυναίκα δημοσιογράφο
- Τσίπρας για πλειστηριασμούς: Η μόνη μπουλντόζα που φέρνει η κυβέρνηση στοχεύει στην πρώτη κατοικία
- SUPERBOWL: Ευχάριστη έκπληξη για πολλούς Έλληνες και ομογενείς
- ΚΤΕΛ : Πανελλαδική 24ωρη απεργία σήμερα στα ΚΤΕΛ
- Σοκ στην Εύβοια: Παιδάκι μεταφέρθηκε νεκρό στο νοσοκομείο
- Δράσεις του «Εσταυρωμένου» – Ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τα παιδιά του Ιδρύματος Αγωγής Ανηλίκων Βόλου
- Κρίθηκαν οι Ταξίαρχοι της Ελληνικής Αστυνομίας
- Βολές Πολάκη στην κυβέρνηση για τη Μόρια: Έχω πάθει σοκ - ΦΩΤΟ