Απλές ερωτήσεις που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να βοηθήσεις κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη. Ποιος θα φανταζόταν, όμως, ότι μια μικρή βοήθεια που μπορείς να του δώσεις είναι κάνοντάς του απλά τις σωστές ερωτήσεις;

Σε μελέτη που έγιναν παρακολουθήθηκαν για 16 εβδομάδες 55 άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη. Αυτό που διαπιστώθηκε είναι ότι ορισμένες στοχευμένες ερωτήσεις βελτίωσαν την ψυχική τους κατάσταση,

Για παράδειγμα, εάν κάποιος πάσχει από κατάθλιψη λόγω του διαζυγίου του, σωστές ερωτήσεις είναι οι εξής:

Πώς το διαζύγιο μεταφράζεται σαν αποτυχία;Τι στοιχεία υπάρχουν ότι πέτυχες και δεν απέτυχες;

Οι συμμετέχοντες που συμμετείχαν στη θεραπεία μαγνητοσκοπήθηκαν και στη συνέχεια αναλύθηκαν τα στοιχεία.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιούταν η μέθοδος με τις ερωτήσεις, τόσο πιο βελτιωμένη ήταν η ψυχική κατάσταση των συμμετεχόντων.

Επικεφαλής της έρευνας σχολιάζει σχετικά:

Πιστεύουμε ότι ένας από τους λόγους που η γνωστική θεραπεία έχει τέτοια διαρκή θετικά αποτελέσματα είναι ότι οι ασθενείς μαθαίνουν να αμφισβητούν τις αρνητικές σκέψεις τους και να συνεχίζουν να κάνουν το ίδιο ακόμα και μετά το τέλος της θεραπείας

Η μέθοδος είναι γνωστή ως «σωκρατική αμφισβήτηση».

The post Απλές ερωτήσεις που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη appeared first on iPop.