5 γρήγορες λύσεις για να βελτιώσεις τη μνήμη σου!
Σου συμβαίνει συχνά, ξεχνάς πράγματα ή ξεχνιέσαι ενώ βρίσκεσαι σε μία σημαντική συνάντηση… Όλοι λίγο πολύ σκαλώνουμε και αυτό έως ένα σημείο είναι φυσιολογικό, όμως ήρθε ο καιρός να βελτιώσεις τη μνήμη σου.
Υπάρχουν μερικές ασκήσεις για τον εγκέφαλο, μερικά κόλπα μνήμης, τα οποία ενισχύουν το μυαλό μέχρι να είναι ισχυρότερο από ποτέ και να αποφεύγονται τα κενά μνήμης!
Πώς να βελτιώσεις τη μνήμη
Μπες στη ντουζιέρα και κλείσε τα μάτια. Η προσπάθεια που θα κάνεις με κλειστά τα μάτια σου για να βρεις το σαμπουάν, το σαπούνι και το σφουγγάρι θα ακονίσει το μυαλό σου όσο επεξεργάζεται σχήματα, μεγέθη και υφές! Στην πραγματικότητα, κάνει κάτι με τα μάτια σου κλειστά είναι ένας εύκολος τρόπος για να βελτιώσεις την εστίαση και τη μνήμη.
ΧόρεψεΤο να κάνεις μία χορευτική φιγούρα όχι μόνο ενεργοποιεί την παρεγκεφαλίδα, ένα μέρος του εγκεφάλου που βοηθά με την προνοητικότητα και την κρίση, αλλά επίσης παράγει το BDNF, μια πρωτεΐνη που βοηθά τους νευρώνες να επικοινωνούν πιο αποτελεσματικά.
Σου έχουμε όλους τους λόγους για να ξεκινήσεις χορό το συντομότερο!
Χρησιμοποίησε το «κακό» χέριΕίσαι δεξιόχειρας; Χρησιμοποίησε το αριστερό ή το αντίθετο. Όπως και να έχει το να εκτελείς καθημερινές κινήσεις ρουτίνας όπως το να φας ή να βουρτσίσεις τα δόντι σου με το «κακό» χέρι ωθεί τον εγκέφαλο να μάθει μία βασική λειτουργία με νέο τρόπο, άρα να ασκηθεί!
Ξεκίνα να παίζεις Ping PongΤο πινγκ πονγκ βελτιώνει το συντονισμό χεριού-ματιού και ενισχύει την εγκεφαλική κοινωνική αλληλεπίδραση.
Πήγαινε για ψώνιαΑν και τα ψώνια μπορούν να συρρικνώσουν άνετα το πορτοφόλι σου, έχουν τρομακτικά οφέλη για τον εγκέφαλο σου! Όταν πας για ψώνια λοιπόν, κάνεις χωρίς να το αντιληφθείς μία έντονη πνευματική αλλά και σωματική προπόνηση! Είτε περπατώντας είτε κάνοντας υπολογισμούς γυμνάζεις σώμα και μυαλό!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Διάβασε ακόμα:7+1 tips για να “γυμνάσεις” το μυαλό σου!
Photos: PexelsΤο άρθρο 5 γρήγορες λύσεις για να βελτιώσεις τη μνήμη σου! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Κυριακή 19/7 ανοιχτά: Ποια σούπερ μάρκετ, καταστήματα ανοιχτά. Τι αλλάζει, ειδικό ωράριο
- Προφήτης Ηλίας-20 Ιουλίου: Γιατί όλες οι εκκλησίες του βρίσκονται σε υψόμετρο
- Πέτσας: κραυγαλέα συγκάλυψη της τραγωδίας στο μάτι
- 10 λόγοι που μπορεί μια γυναίκα να απατήσει
- Βάσεις 2020: Πάμε για «ιστορική» πτώση των βάσεων – Λήγει η προθεσμία για Μηχανογραφικό
- ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ: ΙΚΑ ΟΓΑ ΟΑΕΕ ΕΦΚΑ ΑΜΕΑ- ΕΠΙΔΟΤΗΣΗ ΣΤΕΓΑΣΤΙΚΩΝ ΔΑΝΕΙΩΝ
- Ο αντίκτυπος του κοροναϊού στη φοιτητική στέγη: Αυξήθηκαν τα διαθέσιμα σπίτια – Στα ύψη τα ενοίκια
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (19/7/2020)
- Άμεση απόσυρση των βίντεο της επίθεσης στη ΔΟΥ Κοζάνης ζητάει ο ΣΥΡΙΖΑ
- Washington post: ο λ. οίκος θέλει να μπλοκάρει κονδύλια για τεστ για τον κορωνοϊό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- 5 γρήγορες λύσεις για να βελτιώσεις τη μνήμη σου!
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (19/7/2020)
- 5 λόγοι να πιεις τον καφέ σου πριν την προπόνηση
- Η Πηνελόπη Αναστασοπούλου έχει γενέθλια και λάμπει από ευτυχία
- Κορονοϊός: Αλλαγές στα μέτρα για τα πλοία | Τα νέα κρούσματα
- Ποιος είναι ο λόγος που σε ερωτεύονται; Κάνε το τεστ για να μάθεις!
- Sony World Photography Awards: Οι καλύτερες φωτογραφίες 2020
- Το πιο νόστιμο ριζότο με κοτόπουλο και μανιτάρια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μέρκελ: Είναι πιθανό να μην υπάρξει συμφωνία
- ΑΝΟΙΧΤΑ ΜΑΓΑΖΙΑ ΚΥΡΙΑΚΗ : Ωράριο- Κορονοιός κρούσματα σήμερα 19 Ιουλίου
- Πέτσας: κραυγαλέα συγκάλυψη της τραγωδίας στο μάτι
- ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ: ΙΚΑ ΟΓΑ ΟΑΕΕ ΕΦΚΑ ΑΜΕΑ- ΕΠΙΔΟΤΗΣΗ ΣΤΕΓΑΣΤΙΚΩΝ ΔΑΝΕΙΩΝ
- Washington post: ο λ. οίκος θέλει να μπλοκάρει κονδύλια για τεστ για τον κορωνοϊό
- Το Αγιορείτικο μυστικό για τραγανούς κολοκυθοανθούς
- Πάρε ένα χαρτί και ξεκίνα να κάνεις μουτζούρες ΤΩΡΑ!
- Τα ζώδια και τα λάθη που θα πρέπει να αποφεύγουν σε έναν καβγά!
- 7 ψυχολογικές στρατηγικές για να δυναμώσετε τη σχέση σας