4 λόγοι που δεν πρέπει να κοιμάσαι πεινασμένος
Το να είσαι πεινασμένος έχει αρνητική επίδραση στη ζωή σου γενικά, στη μάθηση, στη δουλειά ενώ μπορεί ακόμη και να προκαλέσει κατάθλιψη. 4 λόγοι που δεν πρέπει να κοιμάσαι πεινασμένος.
Αρκετοί μπορεί να θεωρούν πως αν κοιμηθούν με άδειο στομάχι,μπορεί να χάσουν βάρος πιο εύκολα. Κάτι που δεν ισχύει. Και μάλιστα οι ειδικοί έχουν αποδείξει πως δεν πρέπει να κοιμάσαι πεινασμένος καθώς αυτό έχει αρκετές αρνητικές επιδράσεις.
4 λόγοι που δεν πρέπει να κοιμάσαι πεινασμένοςΜπορεί να χάσεις μυική μάζαΓια όσους προσπαθούν να κερδίσουν μυϊκή μάζα, η πείνα είναι μια κακή επιλογή, σύμφωνα με
Είναι καλό να αποφεύγεις τις λιγούρες αργά το βράδυ, αλλά μην πιέζεις και μην περιορίζεις σημαντικά το σώμα σου γιατί πάντα θα νιώθει πεινασμένο το βράδυ!
Photo: reshot/Mubariz KhanΜπορεί να πάρεις βάροςΝαι, μπορεί να έχει τα αντίθετα οφέλη. Οι μελέτες που προωθούν την ιδέα πως για να χάσεις βάρος πρέπει να κοιμάσαι πεινασμένος, είναι λιγάκι αμφιλεγόμενες.
Αν παραλείπεις το βραδινό σου και πηγαίνεις για ύπνο πεινασμένος, τότε το φαγητό για σένα γίνεται δύο φορές πιο δελεαστικό και ξαφνικά κινδυνεύεις να καταναλώσεις τεράστιες ποσότητες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιθανότερο να κερδίσεις βάρος.
Παράλληλα, δεν υπάρχουν ακόμη στοιχεία που να αποδεικνύουν πως ο μεταβολισμός το βράδυ επιβραδύνει και ρίχνει ταχύτητες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώσεις μια μεγάλη μερίδα φαγητού λίγο πριν πέσεις για ύπνο. Αλλά περίπου 3 ώρες πριν μπορείς να φας ένα υγιεινό γεύμα.
Αν ξυπνάς συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυτοί είναι οι λόγοι!
Μπορεί να μην κοιμηθείς καλάΌταν πηγαίνεις για ύπνο πεινασμένος, όπως και όταν πηγαίνεις με γεμάτο το στομάχι, δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς. Το στομάχι σου γουργουρίζει και η μόνη σου σκέψη είναι αν θα τα καταφέρεις μέχρι το πρωινό.
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς και πολύ περισσότερο όταν κοιμάσαι,δεν κοιμάσαι καλά. Αν πεινάς πριν πέσεις για ύπνο, πιες τουλάχιστον λίγο νερό ή φάε ένα αγγούρι. Αλλά το πιο σωστό και υγιεινό είναι να φτιάξεις το πρόγραμμα και τις ώρες της διατροφής σου.
Photo: Unsplash/Kinga CichewiczΜπορεί να χάσεις την ενέργειά σουΑν δεν τρως σωστά, πώς περιμένεις να έχεις ενέργεια; Είναι πολύ σημαντικό αν θέλεις να νιώθεις καλά το πρωί, να ξυπνήσεις με ενέργεια, να μπορεί να λειτουργεί το μυαλό και το σώμα σου… να τρέφεσαι σωστά.
Η κούραση ή ακόμη και η κατάθλιψη μπορεί να προκύψουν λόγω της πείνας.
Διαβάστε επίσης:Φαγητά που βλάπτουν την υγεία αν δεν τα καταναλώσεις τη σωστή ώρα!
Photo: unsplash/Jordan BauerΤο άρθρο 4 λόγοι που δεν πρέπει να κοιμάσαι πεινασμένος εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Συναγερμός ΤΩΡΑ στην Αττική Οδό – Αυτοκίνητο τυλίχθηκε στις φλόγες
- Αλίκη Κατσαβού: Ο Κώστας Βουτσάς έδωσε σκληρή μάχη - Το τέλος ήρθε ήσυχα - ΒΙΝΤΕΟ
- Κορωνοϊός Ελλάδα: Πότε θα κλείσουν σχολεία, λιμάνια, αεροδρόμια. Σε ποιους κατ’ οίκον περιορισμός
- Συγκίνηση στον Προαστιακό: Δείτε τι έκανε ο οδηγός και τον χειροκροτούσε όλο το τρένο [φωτο]
- ΚΩΣΤΑΣ ΒΟΥΤΣΑΣ ΠΕΘΑΝΕ: Το πραγματικό όνομα και η πορεία του αγαπημένου ηθοποιού
- Κώστας Βουτσάς: Η συνέντευξή του στο "Ενώπιος Ενωπίω" λίγο πριν μπει στο νοσοκομείο - ΒΙΝΤΕΟ
- Φορολοταρία: Κληρώνει σήμερα για 1.000 τυχερούς - Τι πρέπει να γνωρίζετε
- Στην προανακριτική επιτροπή για τη Novartis καταθέτει ο επιχειρηματίας Σάμπυ Μιωνής
- Γενική απεργία στα νησιά του Βορείου Αιγαίου - Νέα επεισόδια στη Μυτιλήνη
- Απελευθερώνοντας την ανθρώπινη ύπαρξη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- 4 λόγοι που δεν πρέπει να κοιμάσαι πεινασμένος
- Πώς η ανεργία επιδρά στην ψυχολογία; Θα εντυπωσιαστείς!
- Οι ατάκες του Κώστα Βουτσά που έγραψαν ιστορία | Videos
- Η πλατεία Ομονοίας από ψηλά σ’ ένα εκπληκτικό video
- Ο καλλιτεχνικός & πολιτικός κόσμος αποχαιρετά τον “αιώνιο έφηβο” του ελληνικού κινηματογράφου
- Πέθανε ο Κώστας Βουτσάς – Θλίψη στο πανελλήνιο
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (26/2/2020)
- Τα 4 πράγματα που πρέπει να προσέχεις στις ετικέτες τροφίμων στο σούπερ μάρκετ
- Όσα ζητάει η κοινωνία από μια γυναίκα σε ένα τρίλεπτο, συγκλονιστικό video
- Πώς θα διαλέξετε καλά θαλασσινά για την Καθαρά Δευτέρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κοροναϊός: Αρνητικό το δείγμα στο Αττικόν
- Κορωνοϊός: Επιδημία fake news, από θαυματουργά γιατροσόφια μέχρι θεωρίες συνωμοσίας
- ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE: Πρώτο με πενταπλάσια διαφορά από τα Εκκλησιαστικά Μέσα Ενημέρωσης
- Γενική απεργία στα νησιά του Βορείου Αιγαίου - Νέα επεισόδια στη Μυτιλήνη
- Νέα πρόεδρος της Ελληνικής Αναπτυξιακής Τράπεζας η Αθηνά Χατζηπέτρου
- Συγκίνηση στον Προαστιακό: Δείτε τι έκανε ο οδηγός και τον χειροκροτούσε όλο το τρένο [φωτο]
- Κορωνοϊός Ελλάδα: Πότε θα κλείσουν σχολεία, λιμάνια, αεροδρόμια. Σε ποιους κατ’ οίκον περιορισμός
- ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΗ ΓΙΟΡΤΗ ΣΤΟ ΓΗΡΟΚΟΜΕΙΟ ΛΕΡΟΥ
- Ένα ελληνικό αεροδρόμιο στη λίστα με τα πιο Θεαματικά της Ευρώπης
- ΟΠΑ: Δεν θα γίνουν μαθήματα σήμερα από 13:00-17:00