Υγεία: Συμβουλές για απώλεια κιλών μετά τα 40
Υγεία: Μετά τα 40 οι περισσότεροι φτάνουμε σε μια πικρή διαπίστωση. Ενώ στην εφηβεία τρώγαμε ό,τι θέλαμε και δεν παίρναμε κιλό, τώρα τα πράγματα έχουν αλλάξει. Ό,τι τρώμε, το βλέπουμε απευθείας στο στομάχι μας. Και όχι μόνο αυτό. Δεν χάνουμε κιλά με τίποτα.
Ακόμη και αν κάποιος τρώει πολύ πιο υγιεινά πλέον, το βάρος εξακολουθεί να συσσωρεύεται. Για αυτό ευθύνεται κυρίως η απώλεια μυικής μάζας. Ειδικότερα, ένας άνδρας μπορεί να χάνει το 3-5% της μυϊκής του μάζας κάθε δεκαετία, αν δεν προσέξει. Αυτό σημαίνει αν
Γιατί είναι τόση σημαντική η διατήρηση της μυικής μάζας. Γιατί όσο περισσότερους μυς έχουμε, τόσες περισσότερες θερμίδες καίμε. Με το να κάνει κάποιος δύο φορές την εβδομάδα γυμναστική, λοιπόν, μπορεί να γυρίσει το παιχνίδι. Κι αυτό γιατί ο μεταβολισμός του θα τρέχει πιο γρήγορα και αυτό θα τού επιτρέψει να τρώει περισσότερο. Αναφορικά με το είδος της γυμναστικής, βοηθάει και η αερόβια γυμναστική, αλλά σε κάθε περίπτωση η ενδυνάμωση είναι απαραίτητη.
Υγεία: Η σημασία της διατροφήςΣε σχέση με τη διατροφή για τους άνδρες βοηθάει απλά θερμίδες. Ή να μικρύνουν το διάστημα του 24ωρου κατά τη διάρκεια του οποίου τρώνε, στις 8 με 10 ώρες. Δηλαδή να τρώνε μόνο μεταξύ 12 το μεσημέρι και 10 το βράδυ. ‘Η να τρώνε μεταξύ 10 το πρωί και 8 το βράδυ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δημοσκόπηση 6 ημέρες πριν τις εκλογές: Ποια η διαφορά ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ, ποια κόμματα μπαίνουν στη Βουλή
- Συγχαρητηρια: Πρώτος των πρώτων στον νομό Καστοριάς με 19.319 μόρια ο γιος του Συνταγματάρχη ΠΖ Χρήστου Σιόρεντα
- Συγκλονιστικές εικόνες από το τροχαίο στη Λεωφόρο Κηφισίας
- Σύνδρομο Cushing, με αύξηση βάρους, εύκολη κόπωση, υπέρταση, διαβήτη, αγχώδεις διαταραχές
- Απευθείας ανάθεση σε «ημέτερους» του ΣΥΡΙΖΑ στο νέο Διεθνές Πανεπιστήμιο της Ελλάδας
- Αλέφαντος: Μ’ αυτόν τον παικτάρα παίρνει πρωτάθλημα ο Ολυμπιακός
- Οι «χορευτικές» κινήσεις πλοίου για να δέσει στο λιμάνι της Χίου
- Νεκροί δίχως όνομα: Ποια ήταν η «Αρμένισα που πήδηξε από το μπαλκόνι»
- Ο Πάρις Κασιδόκωστας στη Βουλιαγμένη με την Τάμτα και την κόρη της
- Φήμες για deal Σκλαβενίτη με γαλλική εταιρεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Αναλήψεις μετρητών: Nέες χρεώσεις “φωτιά” από σήμερα
- Τζόκερ κλήρωση: Οι τυχεροί αριθμοί της Κυριακής 30/06/2019
- Υγεία: Συμβουλές για απώλεια κιλών μετά τα 40
- Καύσωνας Ελλάδα: Καιρός, αυστηρά για παραλία – Τριήμερη θερμή εισβολή με 40άρια
- Mordillo: Πέθανε ο σπουδαίος σκιτσογράφος
- Νάσος Ηλιόπουλος – σημαία: Επεισοδιακή ομιλία στα Γιαννιτσά (vid)
- Υγεία: Κινδυνεύουν οι γυναίκες που υπερεργάζονται
- Βελόπουλος: Η Εκκλησία ξεκαθαρίζει τη θέση της
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Υγεία: Συμβουλές για απώλεια κιλών μετά τα 40
- Νάσος Ηλιόπουλος – σημαία: Επεισοδιακή ομιλία στα Γιαννιτσά (vid)
- Καύσωνας Ελλάδα: Καιρός, αυστηρά για παραλία – Τριήμερη θερμή εισβολή με 40άρια
- Υγεία: Κινδυνεύουν οι γυναίκες που υπερεργάζονται
- Τζόκερ κλήρωση: Οι τυχεροί αριθμοί της Κυριακής 30/06/2019
- Mordillo: Πέθανε ο σπουδαίος σκιτσογράφος
- Βελόπουλος: Η Εκκλησία ξεκαθαρίζει τη θέση της
- Αναλήψεις μετρητών: Nέες χρεώσεις “φωτιά” από σήμερα
- Τελικός Survivor 2019: Μεγάλη νικήτρια η Κατερίνα Δαλάκα (vid)
- Παυλόπουλος – Δικαιοσύνη: Δεν υπογράφει τη νέα ηγεσία του Αρείου Πάγου ο ΠτΔ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μητσοτάκης για Τσίπρα: Έχει μία ειδικότητα να κάνει το όχι ναι
- ΕΟΠΥΥ: Μειωμένες τιμές από σήμερα σε μαγνητικές, αξονικές τομογραφίες και μαστογραφίες - Πίνακες
- «Unsecured Features»: Έκθεση τέχνης από το ρομπότ Ai-Da
- Η Ιαπωνία σκοτώνει ξανά φάλαινες για εμπορικούς σκοπούς, 30 χρόνια μετά (vid)
- Χίος: Η… πιρουέτα του πλοίου «Πελαγίτης» στο λιμάνι του νησιού – Drone καταγράφει τα πάντα – video
- Pils, Lager ή Premium;
- Επιθέσεις με μολότοφ τα ξημερώματα της Δευτέρας στα Εξάρχεια
- Ερντογάν: «Εντός 10 ημερών η παράδοση των πρώτων S-400!»
- Ιβάνκα Τραμπ: Προσπαθεί να πιάσει κουβέντα με Μακρόν, Μέι & Λαγκάρντ (βίντεο)
- Σε ισχύ από σήμερα ο νέος ποινικός κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας -Τι περιλαμβάνει
