Τι να φάω για να κοιμηθώ: To φρούτο που υπόσχεται να μας χαρίσει τον πιο βαθύ ύπνο
Στο TikTok κυκλοφορούν ένα σωρό βίντεο με θεραπείες και συμβουλές ευεξίας, που στερούνται την αξιοπιστία των ειδικών και απαγορεύεται να τις δοκιμάσουμε δίχως πρώτα να συμβουλευτούμε έναν γιατρό. Κι όμως, υπάρχουν ορισμένα tips που κάνουν τον γύρο του διαδικτύου και μας έχουν λύσει τα χέρια. Ένα από αυτά, είναι και η κατανάλωση ανανά πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Τα βίντεο με την ετικέτα #PineappleHacks έχουν συγκεντρώσει 3,7 εκατομμύρια προβολές, με τους χρήστες να δηλώνουν
Mάλιστα, υπάρχουν και μελέτες που επιβεβαιώνουν πως, πράγματι, η κατανάλωση ανανά οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα μεταβολιτών μελατονίνης σε σύγκριση με άλλα φρούτα. Η εν λόγω ορμόνη που παράγεται στην επίφυση του εγκεφάλου διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην ομαλή έναρξη και την ποιότητα του ύπνου. Ακόμη κι αν είναι οι αγαπημένες μας θα πρέπει να κάνουμε την καρδιά μας πέτρα. Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος να μην κλείσουμε μάτι.
Ωστόσο, ο ανανάς δεν είναι η μόνη τροφή που συμβάλλει σε έναν καλό ύπνο. Τα αυγά, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί, τα λαχανικά και άλλα φρούτα όπως το ακτινίδιο, επίσης ενισχύουν την έκκριση μελατονίνης. Επομένως, ακόμα κι αν δεν έχουμε ανανά στο ψυγείο μας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως τα περισσότερα φρούτα θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν στην μάχη κατά της αϋπνίας.
(Mε πληροφορίες από yahoo).- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πιάστηκαν στα χέρια για τα μάτια του Νίκου Χαρδαλιά
- Νεκρός ο οργανωτής της επίθεσης της Χαμάς στο Ισραήλ με αλεξίπτωτα πλαγιάς
- Γιώργος Σουξές: «Δεν με τρόμαξε ποτέ η διαφορά ηλικίας, αφού της αρέσω δεν έχω κανένα πρόβλημα με αυτό»
- Ισραήλ: Σκοτώθηκε υψηλόβαθμος αξιωματούχος της Χαμάς – Νεκροί «τρομοκράτες» από τον Λίβανο
- Τι οφέλη έχει ο ύπνος με μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια
- «Το Υπουργείο Παιδείας, επιβραβεύει τους «μεταμοντέρνους Θεολόγους», τα Θρησκευτικά των οποίων ακύρωσε το ΣτΕ»
- Κρίσιμες ώρες στη Μέση Ανατολή: Παράταση στο τελεσίγραφο για εκκένωση της Γάζας – Προθεσμία έως τις 16:00
- Εξαπάτησε ιδιοκτήτη εστιατορίου στη Μήλο και του απέσπασε περισσότερα από 8.000 ευρώ
- Μεσανατολικό: Ο ισραηλινός στρατός δηλώνει έτοιμος για μια «συντονισμένη» επίθεση
- Αιγάλεω: Επίθεση με μαχαίρι 16χρονη για να τη ληστέψουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Κασσελάκης σαρδάμ: Viral από το Arlumben ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ
- Βία ανηλίκων: Πατέρας χτύπησε 16χρονους που απείλησαν και επιτέθηκαν στον 17χρονο γιο του
- Κόρη Μπέου: «Είναι ψυχούλα, η μαμά μου μας εγκατέλειψε όταν ήμουν 7 ετών»
- Κοιμάμαι με το κινητό δίπλα: Από τι κινδυνεύω (και δεν το φαντάζομαι)
- Ζώδια σήμερα 14/10: Προβλέψεις για το Σάββατο
- Τι να φάω για να κοιμηθώ: To φρούτο που υπόσχεται να μας χαρίσει τον πιο βαθύ ύπνο
- Ανδρέας Μικρούτσικος – Καινούργιου: Η ανάρτηση “καρφί”
- 4 μπόνους στις συντάξεις με το μίνι ασφαλιστικό
- Χειμωνιάτικα σνακ: Οι καλύτερες επιλογές για την εποχή
- Ισραήλ – Αλ Κάιντα: Η οργάνωση καλεί να γίνουν επιθέσεις παγκοσμίως
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τι να φάω για να κοιμηθώ: To φρούτο που υπόσχεται να μας χαρίσει τον πιο βαθύ ύπνο
- Κοιμάμαι με το κινητό δίπλα: Από τι κινδυνεύω (και δεν το φαντάζομαι)
- 4 μπόνους στις συντάξεις με το μίνι ασφαλιστικό
- Χειμωνιάτικα σνακ: Οι καλύτερες επιλογές για την εποχή
- Κόρη Μπέου: «Είναι ψυχούλα, η μαμά μου μας εγκατέλειψε όταν ήμουν 7 ετών»
- Βία ανηλίκων: Πατέρας χτύπησε 16χρονους που απείλησαν και επιτέθηκαν στον 17χρονο γιο του
- Ισραήλ – Αλ Κάιντα: Η οργάνωση καλεί να γίνουν επιθέσεις παγκοσμίως
- Ζώδια σήμερα 14/10: Προβλέψεις για το Σάββατο
- Αρκάς για Ισραήλ: Νέο μήνυμα για τις εξελίξεις στη Μέση Ανατολή
- Επιθέσεις και εκβιαστικά διλήμματα καταγγέλλει ο συνδυασμός της Μαρίνας Πατούλη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ασκληπιείο Βούλας: Η απάντηση της Διοίκησης του νοσοκομείου σε καταγγελίες για «χρυσούς γραμματείς»
- Μάκης Βορίδης: Αν ήταν πλεονέκτημα ο Κασσελάκης θα έκανε μια αγκαλιά τον Κουρέτα
- Παρουσίαση του 11ου Πανελλήνιου Θεολογικού Συνεδρίου της ΠΕΘ
- Εξαπάτησε ιδιοκτήτη εστιατορίου στη Μήλο και του απέσπασε περισσότερα από 8.000 ευρώ
- Παναθηναϊκός: Το φρεσκάρισμα και οι… απαντήσεις
- Φανί Αρντάν: Η Λαίδη Μάκβεθ του Μτσενσκ είναι περισσότερο "αναρχική" παρά "πολιτικά ορθή"
- «Joan Baez, I Am a Noise»: Το ντοκιμαντέρ για τη διάσημη φωνή της folk μουσικής Τζόαν Μπαέζ
- Το Παρίσι κινητοποιεί 7.000 στρατιώτες για επιπλέον περιπολίες ασφαλείας
- Μπορέλ: Απέτυχε η λύση των δύο κρατών για τη Μέση Ανατολή - Αδύνατη η εκκένωση της Γάζας
- Περισσότερα από 1.300 κτίρια έχουν καταστραφεί στη Γάζα, σύμφωνα με τον ΟΗΕ