Παγωμένο νερό και κίνδυνοι: Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες
Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις που έχει το παγωμένο νερό στην υγεία. Πως σχετίζεται με το κρυολόγημα, τις ημικρανίες, την άσκηση και την απώλεια βάρους. Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Πόσο σημαντική είναι όμως η θερμοκρασία του νερού που πίνουμε; Μήπως το παγωμένο νερό βλάπτει την υγεία αντί να την ωφελεί; Πολλοί πιστεύουν ότι το παγωμένο νερό είναι επιβλαβές, επειδή προκαλεί δυσπεψία.
«Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να έχουν διερευνήσει αν το παγωμένο νερό βλάπτει την υγεία ή όχι», απαντά ο γαστρεντερολόγος Dr. Brian Weiner, από το Τμήμα Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας & Διατροφής του παραρτήματος της Cleveland Clinic στην Φλόριντα. «Το βέβαιο είναι πως όλοι πρέπει να πίνουμε πολύ νερό. Η θερμοκρασία του νερού, όμως, δεν έχει μελετηθεί επαρκώς».
Οι πιθανοί κίνδυνοιΤι έχουν δείξει οι έως τώρα έρευνες; Μικρή και παλαιά μελέτη (του 1978) σε 15 εθελοντές είχε δείξει πως η κατανάλωση παγωμένου νερού προκαλεί πάχυνση στα ρινικά εκκρίματα και δυσχεραίνει την αποβολή τους από την αναπνευστική οδό. Αντιθέτως, μια ζεστή σούπα και το ζεστό νερό διευκολύνουν την αναπνοή. Ίσως γι’ αυτό, λοιπόν, νιώθουμε καλύτερα πίνοντας ζεστά ροφήματα όταν έχουμε κρυολόγημα ή γρίπη. Άλλη μελέτη, του 2001, έδειξε ότι το παγωμένο νερό μπορεί να προκαλεί ημικρανικές κρίσεις στα άτομα που ήδη υποφέρουν από ημικρανία.
Επιπλέον, το 2012 ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο πόνος που προκαλεί η αχαλασία του οισοφάγου μπορεί να επιδεινωθεί από την κατανάλωση παγωμένου νερού. Η αχαλασία του οισοφάγου είναι μία σπάνια κατάσταση, που μειώνει την ικανότητα του σώματος να ωθεί το φαγητό μέσω του οισοφάγου προς το στομάχι. Η ίδια μελέτη έδειξε πως τα ζεστά ροφήματα δεν επιδείνωναν την κατάσταση των ασθενών. Υπάρχει επίσης ενδεχόμενο το παγωμένο νερό να μην μπορεί να μας δροσίσει τις ημέρες με πολλή ζέστη. Αυτό, όμως, τεκμηριώνεται από προσωπικές μαρτυρίες κι όχι από κάποια επιστημονική μελέτη.
Τα πιθανά οφέληΗ κατανάλωση παγωμένου νερού, πάντως, έχει μερικά οφέλη. Μελέτη του 2012 έδειξε ότι στη διάρκεια της άσκησης μπορεί να εμποδίσει την υπερθέρμανση του σώματος. Μπορεί επίσης να κάνει την άσκηση πιο αποδοτική. Η επίδραση αυτή πιθανώς οφείλεται στο ότι το παγωμένο νερό βοηθεί τον οργανισμό να διατηρήσει χαμηλότερη την εσωτερική θερμοκρασία του, εκτιμούν οι ερευνητές. Υπάρχει επίσης περίπτωση να συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Ο Dr. Weiner είχε διερευνήσει το θέμα πριν από λίγα χρόνια και είχε καταλήξει στο συμπέρασμα πως για κάθε 30 γραμμάρια παγωμένου νερού που καταναλώνουμε, ο οργανισμός δαπανά μερικές πρόσθετες θερμίδες για να τα φέρει στη θερμοκρασία του σώματος.
Αντίστοιχα, το 2016 μελέτη σε περισσότερους από 18.000 εθελοντές έδειξε ότι η κατανάλωση άφθονου νερού σχετίζεται με μειωμένη πρόσληψη θερμίδων στη διάρκεια της ημέρας. Το εύρημα αυτό ίσχυε είτε κάποιος έπινε παγωμένο νερό είτε ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου. Η ίδια μελέτη έδειξε πως το νερό κάθε θερμοκρασίας ωφελεί την πέψη και τη διατήρηση ενός μέτριου σωματικού βάρους.
Οφέλη και κίνδυνοι από το ζεστό νερόΔιευκολύνει την πέψη
Συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
Βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει ταχύτερα τις τοξίνες
Ωστόσο έχει βρεθεί και ότι το ζεστό νερό μειώνει το αίσθημα της δίψας. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο τις μέρες με πολλή ζέστη, όταν το σώμα προσπαθεί να δροσιστεί αποβάλλοντας μεγάλες ποσότητες υγρών μέσω της εφίδρωσης.
Τι μπορείτε να κάνετεΤι πρέπει να πίνετε, λοιπόν; Παγωμένο νερό ή ζεστό; «Μάλλον είναι κυρίως θέμα προτίμησης», απαντά ο Dr. Weiner. «Εκτός κι αν έχετε κάποια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού, οπότε είναι προτιμότερα τα ζεστά ροφήματα για να ανακουφιστούν τα συμπτώματά της. Κατά τα άλλα δεν υπερτερεί σε σημαντικό βαθμό το ζεστό νερό του παγωμένου».
Αν πάντως έχετε την παραμικρή αμφιβολία, προτιμότερο είναι να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, συνιστά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παντρεύεται σήμερα η κόρη του Ευάγγελου Βενιζέλου - Πού θα τελεστεί το μυστήριο
- Ξαφνική ασθένεια Ερντογάν – Φήμες για πάρεση
- Το ανέκδοτο που έχει ψηφιστεί ως το πιο αστείο του κόσμου
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Έρμαιο
- O απίστευτος λόγος που μειώθηκαν οι κλήσεις για ταχύτητα
- Η Ζοζεφίν για το σπρώξιμο στο νεαρό στα βραβεία MAD: «Ήταν φίλος καλλιτέχνη, έφερνε σουβλάκια»
- Αυστραλία: Χιλιάδες άνθρωποι στο Σίδνεϊ καλούνται να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους λόγω των πλημμυρών
- Ο γύρος του κόσμου με τα πόδια σε επτά χρόνια: Διέσχισε τον πλανήτη περπατώντας με τον σκύλο του
- Τουρκία: Ανησυχία για την υγεία του Ερντογάν – Φήμες ότι υπέστη μερική πάρεση προσώπου
- Αγορά ρεύματος: Νέα τιμολόγια για όλους από 1ης Αυγούστου χωρίς τη ρήτρα αναπροσαρμογής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Ζαχάροβα φράουλες: Το βίντεο από τον κήπο της που ενόχλησε τους χρήστες του Twitter
- Τελικός Survivor spoiler: Αυτός ο παίκτης αποχωρεί πριν από τον ημιτελικό
- Τσιτσιπάς – Κύργιος Wimbledon: Απίστευτος καυγάς με βαριές κουβέντες
- Βάνα Μπάρμπα νοσοκομείο: Η ηθοποιός υπέστη αλλεργικό σοκ
- Παγωμένο νερό και κίνδυνοι: Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες
- Φυτά και καύσωνας: Πώς θα τα προστατέψουμε
- 29χρονη με αμνησία: Η νεαρή που δεν θυμάται τα τελευταία 23 χρόνια της ζωής της
- Πρίγκιπας Παύλος – Μαρί Σαντάλ: Γιόρτασαν την 27η επέτειο γάμου τους με βίντεο στα social media
- Πρώην Θέμη Αδαμαντίδη: Αδιαφορεί πλήρως για τα παιδιά του, δε νοιάζεται ούτε να τα δει
- Εύκολο παγωτό με γιαούρτι: Ένα τέλειο επιδόρπιο, με κόκκινα φρούτα
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Παγωμένο νερό και κίνδυνοι: Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες
- Χατζηδάκης κορονοϊός: Θετικός ο υπουργός Εργασίας
- Πρώην Θέμη Αδαμαντίδη: Αδιαφορεί πλήρως για τα παιδιά του, δε νοιάζεται ούτε να τα δει
- Κατάργηση ρήτρας αναπροσαρμογής 2022: Νέα τιμολόγια ρεύματος
- Δήμος Βριλησσίων: Αντιπλημμυρική θωράκιση
- Δήμος Αχαρνών: Δορυφόροι και τεχνητή νοημοσύνη στην υπηρεσία του
- Δήμος Διονύσου: Δρομολογείται η ίδρυση ημερήσιας δομής ψυχικής υγείας
- Έκθεση στον Δήμο Αθηναίων: «Με βελόνι και κλωστή: Στον καμβά της ιστορίας»
- Βάνα Μπάρμπα νοσοκομείο: Η ηθοποιός υπέστη αλλεργικό σοκ
- Επιδοτούμενη στέγη – Δήμος Αθηναίων: Όλες οι λεπτομέρειες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: «Ανοιχτό» το να καταθέσει διά ζώσης η Ρούλα Πισπιρίγκου για τους θανάτους Μαλένας και Ίριδας
- Λέσβος: Νεκρός 23χρονος σε τροχαίο
- Πανελλήνιες εξετάσεις: Πότε αναμένεται να ανακοινωθούν οι βάσεις
- Πανελλαδικές 2022: Πότε θα ανακοινωθούν οι βάσεις εισαγωγής – Τι είπε η Κεραμέως
- Δόμνα Μιχαηλίδου: Στο «Chart Show» η υφυπουργος Εργασίας (Videos)
- Σταϊκούρας: «Παράθυρο» για νέα μέτρα στήριξης από τον Σεπτέμβριο, για ρεύμα και καύσιμα
- Ουκρανία: Το Κίεβο παραδέχεται ότι τα ρωσικά στρατεύματα σημείωσαν κέρδη στην πολιορκημένη Λισιτσάνσκ
- Βόρεια Μακεδονία: Μεγάλη διαδήλωση της αντιπολίτευσης μπροστά στο κτήριο της κυβέρνησης - Απαίτηση για άρση της απόφασης συμφωνίας με τη Βουλγαρία
- Πανελλήνιες 2022 - Κεραμέως: Πότε θα ανακοινωθούν οι βάσεις- Eκτιμάται πτώση στις περιζήτητες σχολές