Ο ύπνος μπορεί να είναι λαχείο στη ζωή σας
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Ο ύπνος, στη ζωή μας, παίζει το πιο σημαντικό παράγοντα στην ζωή μας για αυτό και θα πρέπει να είναι πάντα ήρεμος και ποιοτικός. Οι ειδικοί συνιστούν να απολαμβάνουμε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Βέβαια ορισμένοι άνθρωποι καταφέρνουν να είναι λειτουργικοί και παραγωγικοί με λιγότερο ύπνο, αυτό δεν ισχύει για τους περισσότερους από εμάς.
Το γεγονός, ότι ο ύπνος μας μπορεί να είναι καλός, κάθε βράδυ, μοιάζει λες και έχετε κερδίσει τον πρώτο αριθμό του λαχείου.
Επιστημονική Βρετανική έρευνα, ανέλυσε τις συνήθειες του
Διαβάστε ακόμα:
Ο ύπνος δεν «πάει» με αυτά τα επαγγελμάταΟι ερευνητές βρήκαν, βάση το σκορ του ερωτηματολογίου που είχαν από το ερωτηματολόγιο, ο καλός ύπνος βοηθάει στη βελτίωση της υγείας και κυρίως της ψυχικής και της πνευματικής υγείας.
Στο τέστ φάνηκε, ακόμη, πως η βελτίωση του ύπνου επιδρά στους συμμετέχοντες όσο θετικά επιδρά και η γνωσιακή ψυχοθεραπεία όταν γίνεται για 8 εβδομάδες. Συγκεκριμένα, λοιπόν, δεν είχε σημασία μόνο η ποσότητα αλλά και η ποιότητα του ύπνου.
Διαβάστε ακόμα:
Κακός για την υγεία ο ύπνος, όταν είμαστε θυμωμένοιΤέλος, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως η βελτίωση της ποιότητας αλλά και της ποσότητας ύπνου των ανθρώπων, χωρίς την χρήση ειδικών ηρεμηστικών φαρμάκων, είναι ο καλύτερος τρόπος να βελτιωθεί η δημόσια υγεία.
Ήταν και είναι γνωστό εδώ πολλά χρόνια, ότι η αϋπνία σχετίζεται άμεσα με τα προβλήματα της διάθεσης μας, το άγχος μας αλλά και την κατάθλιψη ακόμα.
Μην ξεχνάτε λοιπόν, ότι ο σωστός και ποιοτικός ύπνος έχει μεγαλύτερα οφέλη για τον οργανισμό σου απ’ότι θα μπορούσες ποτέ να φανταστείς!
Όπως είχε αναφέρει και Γάλλος συγγραφέας Λουί-Φερντινάν Σελίν, «Ποτέ μην πιστεύεις στη δυστυχία ενός ανθρώπου. Ρώτα τον αν μπορεί να κοιμηθεί. Αν η απάντηση είναι «ναι», τότε όλα είναι εντάξει. Αυτό φτάνει».
Το άρθρο Ο ύπνος μπορεί να είναι λαχείο στη ζωή σας εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ψυχολόγος μας ανοίγει τα μάτια – Δείτε γιατι τα σημερινά αγόρια δεν γίνονται άντρες
- Ραγδαίες εξελίξεις στην Τουρκία: Ο εθνικιστής Μπαχτσελί ζήτησε πρόωρες εκλογές
- Συνελήφθη στον Εβρο Τούρκος εισαγγελέας που επιχείρησε να περάσει στην Ελλάδα
- Δάνεια ΟΕΚ: Ξεκίνησε η υποβολή αιτήσεων -Οι ρυθμίσεις
- Σφοδρή σύγκρουση Ι.Χ. με αγριογούρουνο στην Αρκίτσα
- Σε αυτό το μικρό νησί βρέθηκε «θησαυρός» που μπορεί να αλλάξει την παγκόσμια οικονομία
- Να πάρουν πίσω τα παιδιά που παρέδωσαν στην εισαγγελία Καλαμάτας ζητούν οι γονείς
- Δημόσιο: «Ανοιχτές» 436 θέσεις για προσλήψεις υπαλλήλων
- Η ατάκα του Σεφερλή για την εδώ και χρόνια «19χρονη» Αθηνά του «Power of Love»
- Άργος: Νέα τροπή στο θρίλερ της εξαφάνισης του 32χρονου Θάνου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Ο Χρήστος Σπίρτζης «έκοψε» δημοσιογράφο του Σκάι
- Χαμός! Αλεύρωσαν τον Ράμα (vid)
- Το «χοντραίνουν» οι Τούρκοι: «Τίνος υπεργολάβος είναι η Αθήνα»
- Ο ύπνος μπορεί να είναι λαχείο στη ζωή σας
- Ο Φωκάς δεν αντέδρασε στα συνθήματα γιατί… σκεφτόταν κάτι άλλο!
- Τσακαλώτος: «Άκουσα πολλές φορές τη συκοφαντία αυτή για το ΣΥΡΙΖΑ»
- Τζένη Μπαλατσινού: Η πρώτη δημόσια εμφάνιση
- Προβοκάτσια από τον τουρκικό Τύπο: «Βατραχάνθρωποι κατέβασαν τη σημαία» (pics)
- Ράδιο Αρβύλα: Το απρόοπτο στον αέρα της εκπομπής (vid)
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Ο ύπνος μπορεί να είναι λαχείο στη ζωή σας
- Ο Χρήστος Σπίρτζης «έκοψε» δημοσιογράφο του Σκάι
- Χαμός! Αλεύρωσαν τον Ράμα (vid)
- Τσακαλώτος: «Άκουσα πολλές φορές τη συκοφαντία αυτή για το ΣΥΡΙΖΑ»
- Το Συμβούλιο Εξωτερικών Υποθέσεων για τις επιθέσεις στη Συρία
- Αξιωματικός του Ναυτικού πυροβόλησε για να τρομάξει κοπέλες
- Ανατροπή με την εγκατάλειψη των 4 παιδιών: Τα παράτησαν και τώρα…
- Ο Φωκάς δεν αντέδρασε στα συνθήματα γιατί… σκεφτόταν κάτι άλλο!
- Ράδιο Αρβύλα: Το απρόοπτο στον αέρα της εκπομπής (vid)
- Τζένη Μπαλατσινού: Η πρώτη δημόσια εμφάνιση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Ομοσπονδία Γονέων Αττικής καταδικάζει την επίθεση των ΜΑΤ σε διαδηλωτές κατά του πολέμου στη Συρία
- Ο Τζον Στάμος έγινε πατέρας και το ανακοίνωσε με μια τρυφερή φωτογραφία στο Instagram
- #DaphneProject, η απάντηση των δημοσιογράφων στην παγκόσμια ελίτ της διαφθοράς όταν τους δολοφονεί για να τους κάνει να σωπάσουν
- Τρομοκρατικές επιθέσεις ετοίμαζε το μέλος του ISIS που αυτοανατινάχθηκε στη Ρωσία
- Όταν η Αθηνά του Power of love έψαχνε «Ραντεβού Στα Τυφλά» (video)
- Διετής αποκλεισμός στη Σιόν από τα Κύπελλα Ευρώπης
- Μπράβο, να αγιάσουν τα χέρια σας: Γονείς επιτέθηκαν και έδεσαν χειροπόδαρα τον παιδεραστή της ανήλικης κόρης τους
- Αντιδρούν στα διόδια - Συγκέντρωση στη γέφυρα Βαρυμπόμπης
- Ξυδάκης: Ο νέος που «κάνει το κομμάτι του» με το ταχύπλοο, δεν είναι σε θέση να υπερασπιστεί τη σημαία που έβαλε