Μέτρα – κορονοϊός: Τα «μυστικά» για καλή άμυνα του οργανισμού
Μέτρα – κορονοϊός: Kαθώς συνεχίζεται η πανδημία της νόσου COVID-19 καθίσταται περισσότερο σημαντική η θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Οι συνεργαζόμενοι με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία επιστήμονες, μάς προτείνουν τα μέσα για να το επιτύχουμε, δεδομένου ότι προς το παρόν δεν υπάρχουν ούτε εμβόλια ούτε εγκεκριμένες θεραπείες για να καταπολεμήσουμε τον νέο ιό. Για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα λοιπόν εστιάζουμε σε τρεις διαφορετικούς άξονες.
Το πρώτο βήμα είναι η άσκηση η οποία έχει αντιφλεγμονώδη
Λόγω των συνθηκών όμως μπορεί να χρειαστεί να αθληθούμε πιο περιορισμένα, στο σαλόνι ή την κουζίνα λόγου χάρη, ωστόσο δεν πρέπει να το αμελήσουμε. Η σωστή διατροφή είναι εξίσου σημαντική δεδομένου ότι το 70% του ανοσοποιητικού μας συστήματος εδράζεται στο μικροβίωμα του στομάχου. Τα υγιεινά τρόφιμα μπορεί να είναι πάνω κάτω γνωστά, αλλά αξίζει να αναφερθούν και να ενταχθούν στο ημερήσιο διαιτολόγιό μας. Πρόκειται για τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα εσπεριδοειδή, τους ξηρούς καρπούς, τα μούρα, τα ψάρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης τα πλούσια σε βιταμίνες Α, C και E τρόφιμα (φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο) και το σκόρδο!
Σημειώνεται ότι η κατανάλωση σκόρδου, ιδιαίτερα ωμού, σχετίζεται με την εξόντωση των βακτηρίων και την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο ποιοτικός ύπνος και η ανάπαυση είναι το άλλο σημαντικό κριτήριο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι όσοι κοιμούνται επαρκώς έχουν πολύ πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα συγκριτικά με όσους κοιμούνται ανεπαρκώς.
Δείτε ακόμαΝέα έρευνα για τον κορονοϊό: Ο ιός μεταδίδεται μέρες πριν την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτωνΕιδικοί συνιστούν την σωστή μέθοδο για το στέγνωμα των χεριών- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατώτατος μισθός σοκ μετά την καραντίνα
- Ανακοίνωση για την εξέλιξη της νόσου COVID-19 στη χώρα μας, Μ. Σάββατο
- Έξαλλη η Μιμή Ντενίση με τα δημοσιεύματα για τον κορωνοϊό και την αντιμετώπιση της Ελλάδας
- Σε ισχύ ως και τη Δευτέρα του Πάσχα οι αυστηρότεροι περιορισμοί στις μετακινήσεις (video)
- Απίστευτες πωλήσεις για το... έκτρωμα εν μέσω πανδημίας
- Σε κρίσιμη κατάσταση με κοροναϊό η Ιρανή «Αντζελίνα Τζολί»
- Κορωνοϊός: Μελέτη ανατρέπει όσα ξέρουμε για την προέλευση της πανδημίας
- Αυτός είναι ο οδικός χάρτης για την άρση των μέτρων – Η task force της κυβέρνησης
- Απειλές κατά ΕΛ.ΑΣ στον Βόλο: Το Πάσχα θα ψήσω και μην τολμήσετε να έρθετε
- Μπήκαν σπίτι τους και «πάγωσαν» με αυτό που είδαν μέσα! (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Θλιμμένος σκύλος: To viral μπουλντόγκ που είναι «μονίμως» στεναχωρημένο
- Μέτρα – κορονοϊός: Τα «μυστικά» για καλή άμυνα του οργανισμού
- Ιπτάμενος Ιερέας Χίος: “Εμπλουτίζεται το βιογραφικό μου”, λέει μετά την… καμπάνα
- Απώλεια μνήμης αιτία: Ο επικίνδυνος μύκητας που απειλεί το μυαλό
- Πλανήτης Άρης φωτογραφίες: Η NASA μάς ταξιδεύει στον «Κόκκινο πλανήτη»
- Τουρκική ακταιωρός – μετανάστες: Νέα πρόκληση από την Τουρκία στη Λέσβο
- Οργάνωση ψυγείου: Έξυπνες ιδέες για να είναι όλα στην θέση τους
- Φωτιά στα Πατήσια: Απεγκλωβίστηκε ζευγάρι, ένας σοβαρά τραυματίας
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Μέτρα – κορονοϊός: Τα «μυστικά» για καλή άμυνα του οργανισμού
- Θλιμμένος σκύλος: To viral μπουλντόγκ που είναι «μονίμως» στεναχωρημένο
- Ιπτάμενος Ιερέας Χίος: “Εμπλουτίζεται το βιογραφικό μου”, λέει μετά την… καμπάνα
- Τουρκική ακταιωρός – μετανάστες: Νέα πρόκληση από την Τουρκία στη Λέσβο
- Πλανήτης Άρης φωτογραφίες: Η NASA μάς ταξιδεύει στον «Κόκκινο πλανήτη»
- Φωτιά στα Πατήσια: Απεγκλωβίστηκε ζευγάρι, ένας σοβαρά τραυματίας
- Οργάνωση ψυγείου: Έξυπνες ιδέες για να είναι όλα στην θέση τους
- Απώλεια μνήμης αιτία: Ο επικίνδυνος μύκητας που απειλεί το μυαλό
- Κρούσματα νεκροί Ελλάδα σήμερα: Η ανακοίνωση του υπουργείου για τον κορoνοϊό
- Ζέτα Μακρυπούλια Ινστα: Πανέμορφη με τις φόρμες, γράφει για την καραντίνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορωνοϊός: 19.323 νεκροί στη Γαλλία – 642 σε 24 ώρες
- Αυτές είναι οι θερμίδες του πασχαλινού τραπεζιού
- Αγρίνιο: Σοβαρός τραυματισμός νεαρού από βαρελότο
- Σε ισχύ τα αυστηρά μέτρα για τη μετακίνηση -Μέχρι τα μεσάνυχτα της Δευτέρας του Πάσχα
- Το ζεστό και φωτεινό χρώμα που θα πρωταγωνιστήσει στα look του φετινού καλοκαιριού -Το αγαπημένο των σχεδιαστών
- Αρτέτα: «Σε συνεχή επικοινωνία με τον ψυχολόγο οι παίκτες μας»
- Το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού «κλειδί» για τη διεξαγωγή των Ολυμπιακών Αγώνων του 2021
- Ανάσταση: Που θα δούμε στην τηλεόραση την Ιερά Ακολουθία της Ανάστασης
- Κορονοϊός: Συνεχίζει να σκοτώνει στη Γαλλία – 642 νέοι θάνατοι, 19.323 συνολικά
- Γαλλία: 642 νεκροί σε 24 ώρες και 19.323 θύματα συνολικά -Μειώνονται οι νοσηλευόμενοι στις ΜΕΘ