Γυναίκες, σηκώστε βάρη για να προλάβετε τον διαβήτη

18:02 15/1/2014 - Πηγή: Attiki Press

Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Χάρβαρντ, οι γυναίκες που επιδίδονται στην άρση βαρών στο γυμναστήριο έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη. Για την έρευνα εξετάστηκαν 100.000 νοσηλεύτριες εντός οχτώ ετών και διαπιστώθηκε ότι η άρση βαρών και οι ασκήσεις αντίστασης για ενδυνάμωση των μυών συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη.

Το οφέλη παρατηρήθηκαν ειδικά στις γυναίκες που έκαναν συνδυαστικά και αερόβια άσκηση, μια μορφή άσκησης που έχει φανεί ότι ευνοεί την λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων.

«Είμαστε βέβαιοι ότι ο καλύτερος

τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος του διαβήτη τύπου 2 είναι να διατηρούμε ένα υγιές σωματικό βάρος ακολουθώντας μια υγιεινή , ισορροπημένη διατροφή και κάνοντας τακτικά σωματική δραστηριότητα . Στις μέρες μας , πολλοί άνθρωποι ψάχνουν έναν εύκολο τρόπο για να χάσουν βάρος και να είναι περισσότερο σωματικά δραστήρια , για αυτό προτείνουμε να βρείτε μια δραστηριότητα που να απολαμβάνετε και που να σας ευχαριστεί », τόνισαν οι ερευνητές.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
υγιές, διατροφη, αρση βαρων, βρειτε, ευκολο, ερευνα, ετων, ισορροπημενη διατροφη, λειτουργια, μορφη, πιθανοτητες, υγιές
Τυχαία Θέματα
τςαντιρι, γινονται, celtic, kojima, mbs e-study
iNews > Ειδήσεις > Attiki Press