Τρέξτε στην άμμο
Μία καλοκαιρινή άσκηση.
Όλοι έχετε συνηθίσει να πηγαίνετε για τρέξιμο σε κάποιο γήπεδο, ή στο πάρκο της περιοχής σας. Είναι μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις που σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και παράλληλα σας γυμνάζει κυρίως τους μύες των ποδιών σας.
Δεν είναι λίγοι όμως εκείνοι που τραυματίζουν τα πόδια τους λόγω των έντονων κραδασμών που δημιουργούνται από το έδαφος. Τα αθλητικά παπούτσια παίζουν σπουδαίο ρόλο στην αποφυγή των τραυματισμών
Μία νέα πρόταση που είναι ιδανική για τους καλοκαιρινούς μήνες είναι να τρέξετε στην άμμο. Φορέστε τα αθλητικά παπούτσια σας και πηγαίνετε στην κοντινότερη παραλία για τρέξιμο. Θα δυσκολευτείτε αρκετά στην αρχή καθώς η άμμος δεν είναι σταθερή. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να χρειαστεί να ασκήσετε περισσότερη αντίσταση. Δηλαδή να γυμνάσετε ακόμα περισσότερο τους μύες των ποδιών σας.
Οι stretching ασκήσεις είναι απαραίτητες πριν αλλά και μετά το τρέξιμο. Αν ζεσταθείτε αρκετά μπορείτε όταν τελειώσετε να κάνετε μία βουτιά στη θάλασσα για να δροσιστείτε. Αν αντέχετε κάνετε και δέκα λεπτά κολύμπι, διαφορετικά απλά χαλαρώστε στην παραλία.
The post Τρέξτε στην άμμο appeared first on Jenny.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Αργυρώ φτιάχνει λαχταριστή σοκολατόπιτα με δύο σοκολάτες σε λιγότερο από 30 λεπτά!
- Άκης Πετρετζίκης: Οι συνταγές της ημέρας στο Πρωινό Mou
- Μαζί με τα κορίτσια μου...τα όμορφα!!!Δες φωτό.
- Η 15χρονη Κροίσος από τις σαγιονάρες της
- Η Σταμάτη αποκάλυψε στον αέρα κάτι πολύ προσωπικό της Σκορδά, φέρνοντας την Φαίη σε δύσκολη θέση (video)
- Σαλάτα του Καίσαρα
- Φαίη Σκορδά α λα Pamela Anderson!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Τρέξτε στην άμμο
- Ενεργοποιήστε την «ακοή» σας
- Σαλάτα του Καίσαρα
- Η Paris Hilton με τη μητέρα της στο Beverly Hills
- Γέννησε τρίδυμα η Τζίνα Αλιμόνου-Βαρδινογιάννη
- SHOP NOW: Αγοράστε on-line την πιο μοδάτη beach bag
- Ο Γιάννης Πρετεντέρης σχολιάζει με χιούμορ την άλλη όψη της επικαιρότητας στο Jenny.gr
- Η Karolina Kurkova σε photoshooting
- 5 tips για ηλιοκαμένο δέρμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αρχαιοκάπηλοι… αποκάλυψαν αρχαίο νεκροταφείο στη Λάρισα
- H Βασίλισσα Ελεν Μίρεν απευθείας στο Μέγαρο Μουσικής
- Έλληνας ανακρίνεται για υποκίνηση διαδηλώσεων στην Τουρκία
- Στο 26,8% η ανεργία τον Μάρτιο στην Ελλάδα – 3.379.478 τα οικονομικά μη ενεργά άτομα
- Σπιτικό παγωτό σοκολάτα με μπισκότα
- Γέννησε τρίδυμα η Τζίνα Αλιμόνου-Βραδινογιάννη
- Η συγκλονιστική φωτογραφία μωρού μέσα στον αμνιακό σάκο που έφερε στον κόσμο Έλληνας γιατρός, κάνει τον γύρο του κόσμου!