Σωστή διατροφή = λαμπερά μαλλιά
Ανακαλύψτε τον τρόπο για να αποκτήσετε πλούσια λαμπερά μαλλιά.
Εκτός από τον καθαρισμό και την περιποίηση, η διατροφή σας παίζει σημαντικό ρόλο αν θέλετε να αποκτήσετε μεταξένια και λαμπερά μαλλιά.Βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που περιέχονται σε διάφορες τροφές θα βοηθήσουν και θα δυναμώσουν τις τρίχες των μαλλιών σας.
Αναζητήστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο: τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο όπως οι φακές, οι πατάτες με τη φλούδα τους, τα φυστίκια, οι ηλιόσποροι, τα στρείδια, το κρέας, το κοτόπουλο, οι
Ψάρια για τον ψευδάργυρο: Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως τα καρύδια, ο σολομός, τα κάσιους, τα αμύγδαλα, και τα στρείδια, μπορούν να σας βοηθήσουν στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
Απολαύστε τα φασόλια σας και τη βιοτίνη: Τα τρόφιμα που περιέχουν βιοτίνη, όπως τα φασόλια και τα αυγά μπορούν να βοηθήσουν τα εύθραυστα μαλλιά.
Πάρτε βιταμίνη B12 σας στο πρωινό: Μια δίαιτα που περιλαμβάνει βιταμίνη Β12 θα σας χαρίσει υγιή μαλλιά. Προσπαθήστε τρώτε διάφορες τροφές μέσα στην ημέρα που περιέχουν, όπως το κοτόπουλο, τα οστρακοειδή, το γιαούρτι, το τυρί cottage, και τα αυγά.
Πείτε ναι στους υδατάνθρακες σας: Απολαύστε τους υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φρούτα που είναι απαραίτητη κάθε μέρα.
Τρώτε τα λαχανικά σας και τη βιταμίνη Α: Επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α, όπως το τυρί, τα αυγά, τα καρότα, το σπανάκι, καθώς και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C για την παραγωγή σμήγματος, που βελτιώνει με φυσικό τρόπο το σώμα σας.
Πιείτε το γάλα σας και το ασβέστιο: Τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, όπως γάλα, γιαούρτι, τυρί, μπρόκολο, σουσάμι, και το σπανάκι απαιτούνται για την ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορούν επίσης να περιέχουν πρωτεΐνη, η οποία βελτιώνει τα εύθραυστα μαλλιά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πώς είναι από μέσα το ξενοδοχείο της Ζαρούλια που «ξεσκόνισε» το ΣΔΟΕ [εικόνες]
- Νέες αναδρομικές μειώσεις στις επικουρικές συντάξεις από 1η Μαρτίου
- Έχετε ίσια μαλλιά; Έχουμε το επόμενο τέλειο κούρεμά σας
- Φουρέιρα- Σαμαράς: Η πρώτη φωτογραφία της επανασύνδεσής τους
- Νύχτα αναταράξεων στην Κρήτη
- Πώς έχασε δέκα κιλά ο Πάνος Κιάμος;
- Γκρι πουλόβερ ή ζακέτα;
- Μαρία Μπακοδήμου: «Είμαι πολύ καλά και ερωτευμένη»
- Μαρία Μπακοδήμου: Η νέα της σχέση & η πιο δύσκολη στιγμή της ζωής της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Γκρι πουλόβερ ή ζακέτα;
- Rustic dining
- Toni Garrn και Leonardo DiCaprio μαζί στο Hollywood
- Λευκό πουκάμισο σε preppy-chic ύφος
- Οι πιο διάσημες οικογένειες
- Η ζώνη στα φθινοπωρινά σας σύνολα
- Πώς να χρησιμοποιήσετε την μπορντώ σκιά;
- Η πιο όμορφη γωνιά του σπιτιού
- Ο Karl Lagerfeld σχεδιάζει σκίτσα της Coco Chanel
- Τα σακάκια των stars
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Σωστή διατροφή = λαμπερά μαλλιά
- Γκρι πουλόβερ ή ζακέτα;
- Τα σακάκια των stars
- Toni Garrn και Leonardo DiCaprio μαζί στο Hollywood
- Η πιο όμορφη γωνιά του σπιτιού
- Rustic dining
- Οι πιο διάσημες οικογένειες
- Ο Karl Lagerfeld σχεδιάζει σκίτσα της Coco Chanel
- Η ζώνη στα φθινοπωρινά σας σύνολα
- Πώς να χρησιμοποιήσετε την μπορντώ σκιά;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Σ. Ρουβάς: Φθινοπωρινή βόλτα με το σκάφος! (Φωτογραφίες)
- Showbiz: Α. Ωνάση: Δείτε την εξωπραγματική αμοιβή που έδινε σε όποιον έβρισκε το κινητό της!
- Media: Π. Κωστόπουλος: Δουλεύει για το Mega ή για τον... Λιάγκα; (Video)
- Showbiz: Πάνος Κιάμος: Έχασε δέκα ολόκληρα κιλά! Δείτε πως έγινε... (Φωτό)
- H βουτιά της Σάντρα Μπούλοκ, ο Κλούνεϊ και το… «στήσιμο»
- Το NBA έρχεται στην Ευρώπη !!!
- Πώς να του δείξετε ότι τον θέλετε, χωρίς να πέσετε στα πατώματα
- Η σταρ Ζωή Λάσκαρη σε φωτογράφιση μόδας 41 χρόνια πριν!
- Ενρίκο Λέτα: «Η Ιταλία διατρέχει θανάσιμο κίνδυνο»