Gigi Hadid: Ώστε αυτός είναι ο τρόπος για να αποκτήσουμε τους κοιλιακούς της

18:54 28/7/2016 - Πηγή: Jenny.gr

H Gigi Hadid φημίζεται για τα wavy μαλλιά της, το baby face της, το καταπληκτικό στυλ της, τη φιλία της με την Kendall Jenner και τα αγόρια της. Όμως αν την παρατηρήσεις λίγο παραπάνω φημίζεται και για τους κοιλιακούς της.

Πώς τους έχει αποκτήσει; Με συνέπεια. Αυτό αποκάλυψε ο γυμναστής της, Rob Piela, στην αμερικανική Vogue.

«Έχει να κάνει με

το πόσο σκληρά γυμνάζεσαι και πόση προσπάθεια κάνεις – η Gigi είναι σκληρή παίκτρια». Κατά τη διάρκεια της προπόνησής της, το μοντέλο κάνει εναλλαγές ανάμεσα στο μποξ και τις ασκήσεις εδάφους. Αν θέλεις να αποκτήσετε και εσείς τους κοιλιακούς της τότε οφείλετε να γυμνάζεστε τέσσερις φορές την εβδομάδα και το workout σας να περιλαμβάνει άρσεις ποδιών, crunches και σανίδες.

Αυτές οι τρεις ασκήσεις μαζί με μία ισορροπημένη διατροφή χωρίς ζάχαρη είναι το διαβατήριό για γυμνασμένους κοιλιακούς. Ο Piela, ωστόσο, έγινε περισσότερο συγκεκριμένος δίνοντας το καταπληκτικό workout.

10 λεπτά μποξ για προθέρμανση3 σετ των 40 crunches 10 λεπτά μποξ για να ανέβουν οι παλμοί
3 σετ των 40 ποδηλατικών crunchesΑκόμα 10 λεπτά μποξ60 δευτερόλεπτα σανίδα4 σετ των 25 άρσεις ποδιών με εντελώς τεντωμένα πόδια

Καλή τύχη!

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
baby, face, στυλ, vogue, σετ, διαβατηριο, διατροφη, ζαχαρη, φιλια, face, vogue, εγινε, εβδομαδα, ισορροπημενη διατροφη, μαλλια, σετ, στυλ, αγορια, baby
Τυχαία Θέματα
camp nou, gagaville, potiche, systems
iNews > Lifestyle > Jenny.gr