5 πρωινά προγράμματα γυμναστικής που θα σας κάνουν να τα χάσετε (τα κιλά)

Καλοκαίρι, διακοπές, θάλασσα, ξεγνοιασιά. Γενικά χαλαρώσαμε πολύ τους καλοκαιρινούς μήνες και ως συνήθως όταν χαλαρώνεις κανείς του ανοίγει και η όρεξη. Και να οι μακαρονάδες και ορίστε οι πατάτες οι τηγανητές και «να μην δοκιμάσουμε και σε σαγανάκι το τοπικό τυρί;» – αμαρτία είναι να μην – και λίγο παγωτό ή εκμέκ ή κορμό για να αλλάξει η γεύση και κάπως έτσι έρχονται τα κιλά και οι πόντοι και κάθονται πάνω μας νιώθοντας μία θαλπωρή και μία ζεστασιά.

Αλλά τώρα που γυρνάμε στην πόλη θέλουμε πάλι να βρούμε τη φόρμα μας, να ενεργοποιήσουμε το σώμα και να ξυπνήσουμε το μεταβολισμό. Σας βρήκαμε λοιπόν μερικά ολιγόλεπτα βιντεάκια τα οποία αν τα βάλετε στην πρωινή σας καθημερινότητα θα δείτε μεγάλη αλλαγή στο σώμα σας. Πιστέψτε μας.

1.Ξεκινήστε τη μέρα σας χαλαρά με αυτό το yoga flow από την αγαπημένα Tara Stiles

2. Burpees, mountain climbers και full αεροβική άσκηση για να νιώσουμε το λίπος να καίγεται μέσα σε 8 λεπτά

3. Ενδυνάμωση και στρέτσινγκ για τις γυναίκες που τις αρέσει να τρέχουν

4. Πρόγραμμα γυμναστικής για δυνατά χέρια

5. Πεντάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για επίπεδη κοιλιά