Τι είναι η «τετράγωνη αναπνοή» που μειώνει το άγχος

09:31 24/5/2025 - Πηγή: Real.gr

Η τετράγωνη αναπνοή γνωστή και ως “box breathing” είναι μια τεχνική αναπνοής που χρησιμοποιείται συχνά για χαλάρωση, μείωση του άγχους και βελτίωση της συγκέντρωσης. Η ονομασία της έχει άμεση σχέση με το γεγονός ότι η συγκεκριμένη αναπνοή γίνεται σε τέσσερα στάδια, σαν τις πλευρές ενός τετραγώνου. Συγκεκριμένα: Αυτός ο “κύκλος” επαναλαμβάνεται για 4-5 φορές. Θεωρείται […]

Διαβάστε το δημοσίευμα στο instyle.gr

Keywords
Τυχαία Θέματα
Τι είναι η «τετράγωνη αναπνοή» που μειώνει το άγχος,