Το κόψιμο του τσιγάρου βελτιώνει τον ύπνο
Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν άλλον έναν λόγο για να κόψει κανείς το κάπνισμα: θα κοιμάται καλύτερα.
Είναι η πρώτη μελέτη που εξέτασε συστηματικά τη σχέση του τσιγάρου με τον ύπνο και το κεντρικό μήνυμα είναι ότι οι μη καπνιστές κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα από τους καπνιστές.
Μεταξύ άλλων, η έρευνα διαπίστωσε ότι για κάθε τσιγάρο που καπνίζει κανείς μέσα στη μέρα, η διάρκεια του βραδινού ύπνου μειώνεται κατά 1,2 λεπτά κατά μέσο όρο.
Οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Φλόριδα, με επικεφαλής τον ψυχίατρο Τζόζεφ ΜακΝαμάρα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό “Psychology, Health & Medicine”, διαπίστωσαν ότι το 11,9% των καπνιστών δυσκολεύονται να κοιμηθούν, το 10,6% ξυπνάνε μέσα στη νύχτα και το 9,5% ξυπνάνε πολύ νωρίς το πρωί.
Τα αντίστοιχα ποσοστά προβληματικού ύπνου για τους μόνιμους μη καπνιστές είναι πολύ χαμηλότερα (4,8%, 5,3% και 4,6% αντίστοιχα), ενώ, όπως διαπίστωσε η έρευνα, όσοι σταματούν το κάπνισμα, βλέπουν γρήγορα βελτίωση στον ύπνο τους (οι πρώην καπνιστές εμφανίζουν αντίστοιχα ποσοστά δυσκολίας στον ύπνο 7%, 7,8% και 6,3%).
Το κάπνισμα θεωρείται βασική αιτία διαφόρων ασθενειών και πρόωρου θανάτου, κυρίως από καρκίνο των πνευμόνων.
Από την άλλη, ο ανεπαρκής ύπνος, όπως έχουν δείξει προηγούμενες έρευνες, σχετίζεται με ποικίλα σωματικά και ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, διαβήτη, υψηλό σάκχαρο κ.α.
Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, οι καπνιστές είναι πιο ευάλωτοι στις διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με τον ελλιπή και κακό ύπνο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Την Τρίτη θα παραλύσει η χώρα - Γενική απεργία κήρυξαν ΓΣΕΕ και ΑΔΕΔΥ
- Νευρίασε η Ευγενία Μανωλίδου
- Μύθος τα δύο λίτρα νερό την ημέρα
- Σεισμική δόνηση στη Θεσσαλονίκη
- Aυτή είναι η 24χρονη αστυνομικός που έπιασε τον δολοφόνο του Παύλου Φύσσα
- Τα ζώδια για σήμερα 23 Σεπτεμβρίου
- Νέα δημοσκόπηση: Καταρρέει η Χρυσή Αυγή
- Παραπέμπεται ο Σταθάκης για οικονομικές ατασθαλίες στο Πανεπιστήμιο Κρήτης
- Τρομολαγνικό site προβλέπει σεισμό 6 Ρίχτερ στην Ελλάδα εντός 48ωρου- Διαψεύδουν οι ειδικοί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- A&P (Andreou & Paraskevaides): Διακόπτει την παραγωγή προϊόντων στην Κύπρο
- Ζητούνται Προϊστάμενη Γυναικολογικού Θαλάμου / Μαίες
- Απειλούν να σκοτώσουν τους ομήρους στο εμπορικό κέντρο του Ναϊρόμπι, οι Σομαλοί ένοπλοι
- Αθλητικές φόρμες σε άπορους μαθητές
- Ζητείται αισθητικός
- Πολιτιστικό Ημερολόγιο 23/9/2013
- Είκοσι άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στην νότια Κίνα εξαιτίας του τυφώνα Ουσάγκι
- Οι τροποποιήσεις των κομμάτων επί του φόρου ακίνητης ιδιοκτησίας στην Επ. Οικονομικών
- Μεγάλα παιχνίδια σε Τσίρειο και ΓΣΠ
![Το κόψιμο του τσιγάρου βελτιώνει τον ύπνο,](https://images32.inewsgr.com/1540/15400638/to-kopsimo-tou-tsigarou-veltionei-ton-ypno-160.jpg)
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- A&P (Andreou & Paraskevaides): Διακόπτει την παραγωγή προϊόντων στην Κύπρο
- Ζητούνται Προϊστάμενη Γυναικολογικού Θαλάμου / Μαίες
- Αθλητικές φόρμες σε άπορους μαθητές
- Απειλούν να σκοτώσουν τους ομήρους στο εμπορικό κέντρο του Ναϊρόμπι, οι Σομαλοί ένοπλοι
- Ζητείται αισθητικός
- Ο ευρωπαϊκός Τύπος για τον θρίαμβο της Μέρκελ
- Οι τροποποιήσεις των κομμάτων επί του φόρου ακίνητης ιδιοκτησίας στην Επ. Οικονομικών
- Μεγάλα παιχνίδια σε Τσίρειο και ΓΣΠ
- Είκοσι άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στην νότια Κίνα εξαιτίας του τυφώνα Ουσάγκι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μυστικά ομορφιάς και καθαριότητας με σπιτικά υλικά
- Το BBC βρήκε στην Ελλάδα σπιτικό φαγητό με ένα κλικ-Πεινάς; μπες στο Cookisto, δες τις μαγειρεύει ο γείτονας και παρήγγειλέ το [εικόνες]
- Ο Μάικλ Ντάγκλας ήταν ο μεγάλος νικητής των βραβείων Emmy... [βίντεο]
- Τριμερής υπουργική συνάντηση Ελλάδας, Κύπρου και Αιγύπτου - Επί τάπητος η οριοθέτηση θαλάσσιων ζωνών
- Συνεχίζονται οι κινητοποιήσεις για τη διαθεσιμότητα στην Πάτρα - Κλειστοί Δήμος και Πανεπιστήμιο
- Προτάσεις για την αντιμετώπιση της ΧΑ φέρνει ο ΣΥΡΙΖΑ
- Οι μεγάλοι νικητές των Emmy 2013
- Γεύμα στου «Βασίλη»
- Εμπλοκή με 7.000 δηλώσεις λόγω κενού ασφαλείας στο Taxisnet