Ο πολύς ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών, διαβήτη και παχυσαρκίας
Τους ίδιους κινδύνους με τον ελλιπή ύπνο φαίνεται πως κρύβει ο πολύς ύπνος, υπογραμμίζουν αμερικανοί επιστήμονες. Όπως έδειξε νέα μελέτη της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM), ο ύπνος ο οποίος ξεπερνά τις 10 ώρες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
«Μετρώντας» τον ύπνο
Εξετάζοντας τις περιπτώσεις περίπου 50.000 ατόμων ηλικίας άνω των 45 ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι δεν κοιμούνταν επαρκώς (κοιμούνταν κάθε νύχτα κάτω από 7 ώρες) ή τους… πλάκωνε το πάπλωμα (κοιμούνταν πάνω από 10 ώρες)
Συγκεκριμένα, οι… υπναράδες φάνηκε να έχουν περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη, σε σχέση με τους υπόλοιπους. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η επαρκής νυχτερινή ξεκούραση περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας, ενώ παράλληλα βοηθά στην καταπολέμηση υπαρχόντων προβλημάτων ειδικά σε άτομα ηλικίας άνω των 45 ετών.
«Ένας υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος ζωής δεν περιορίζεται μόνο στη διατροφή και στη σωματική άσκηση – η διάρκεια αλλά και η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντικά με το τι τρώμε ή με το αν ασκούμαστε» σχολιάζει από την πλευρά του ο ειδικός σε θέματα ύπνου δρ Σαφγουάν Μπαντρ, ο οποίος συμμετείχε στη μελέτη.
«Ο στόχος που θα πρέπει να έχουν οι ενήλικοι προκειμένου να μπορέσουν να απολαμβάνουν τα ευεργετικά οφέλη του ύπνου, είναι μια ξεκούραση 7-9 ωρών, ιδιαίτερα στην περίπτωση ατόμων που ταλαιπωρούνται από χρόνιες νόσους. Μάλιστα πολλά προβλήματα ύπνου – συμπεριλαμβανομένων της υπνικής άπνοιας και της αϋπνίας – πολλές φορές οφείλονται σε χρόνιες παθήσεις, οι οποίες δεν αφήνουν τον ασθενή να ξεκουραστεί όπως θα έπρεπε. Αν λοιπόν κάποιος ξυπνά εξουθενωμένος, τότε καλά θα κάνει να αποταθεί σε έναν ειδικό» προσθέτει ο ίδιος.
Τα ενδιαφέροντα ευρήματα δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο «Sleep».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- VPRC: Πρωτιά ΣΥΡΙΖΑ με 29,5%
- Θέλουν τον Νικόλαο για αρχηγό κόμματος
- ΤΩΡΑ: Επίθεση σε φορτηγό που μετέφερε ποτά από εργαζομένους στην Coca Cola
- Σοκ για ελεύθερους επαγγελματίες
- Τι σημαίνει ο αριθμός του σπιτιού σου;
- Τι κρύβει ο πυρήνας της Χρυσής Αυγής στις Σέρρες
- Ποιοι δικαιούνται το επίδομα θέρμανσης
- Μάχες για την τηλεθέαση στη μεσημεριανή ζώνη! Άλλη μια πρωτιά για το ΜΙΛΑ!
- Διαπιστωτική πράξη ΦΟΔΣΑ Πελοποννήσου
- Αποκάλυψη σοκ της Madonna: Με βιάσαν στα 19 μου στην ταράτσα ενός κτηρίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Βίκυ Κουλιανού: Μιλά για πρώτη φορά για το χαμό του Μιχάλη Ασλάνη-ΒΙΝΤΕΟ
- Ζητείται Ηλεκτρολόγος Αυτοκινήτων – Πάφος
- Το βετεράνο συνδικαλιστή Παντελή Βαρνάβα αποχαιρέτισαν Ε/κ και Τ/κ
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΜΑΚΤΙΚΗ ΑΛΗΘΕΙΑ:Χρήστος Παππάς: Eίναι ναζί!
- Άρχισαν τα «τούβλα»: Η Σπυροπούλου χαρακτήρισε ασθενείς όσους έχουν παραπάνω κιλά!
- Δείτε την πρώτη φωτογραφία που πόσταρε μέσα από το μαιευτήριο ο Νίκος Αναδιώτης!
- ΔΗΣΥ-ΕΥΡΩΚΟ απορρίπτουν τις καταγγελίες ΑΚΕΛ περί πολιτικής σκευωρίας
- Κάθαρση και όχι πόλωση το ζητούμενο στον τόπο, λέει ο Πρόεδρος της ΕΔΕΚ
- Το Κέντρο δύναμη πρωτοπορίας όχι χώρος απραξίας, λέει ο Μ. Καρογιάν
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Ο πολύς ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών, διαβήτη και παχυσαρκίας
- Κάθαρση και όχι πόλωση το ζητούμενο στον τόπο, λέει ο Πρόεδρος της ΕΔΕΚ
- ΔΗΣΥ-ΕΥΡΩΚΟ απορρίπτουν τις καταγγελίες ΑΚΕΛ περί πολιτικής σκευωρίας
- Δείτε την πρώτη φωτογραφία που πόσταρε μέσα από το μαιευτήριο ο Νίκος Αναδιώτης!
- Κανένας λόγος ανησυχίας για σύγκληση τετραμερούς, λέει ο Β. Παπαδόπουλος
- Αν. ΚΕ: Η κυπριακή οικονομία άρχισε να σταθεροποιείται
- Αίτημα των πολιτών η μηδενική ανοχή στη διαφθορά, λέει ο Αν. ΚΕ
- Το Κέντρο δύναμη πρωτοπορίας όχι χώρος απραξίας, λέει ο Μ. Καρογιάν
- Σε μεθοδεύσεις συγκυβερνώντων για αποδυνάμωση του ΑΚΕΛ αναφέρεται ο Α. Κυπριανού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελεύθεροι με όρους η σύζυγος Ρουπακιά κι άλλοι δύο κατηγορούμενοι
- Άργος: Χειροπέδες σε ανήλικο διαρρήκτη με πλούσιο βιογραφικό
- Εγγραφο «φωτιά» από τη Γερμανία για συνεργασία Χρυσής Αυγής με νεοναζί
- Δολοφονία - μυστήριο του παιδοχειρουργού Δημήτρη Τσούμα
- Ντιρκ Μίλερ : Θέλουν πρόσβαση στους ελληνικούς υδρογονάνθρακες...
- "Εχουμε προπονητή και δεν χρειαζόμαστε άλλους από την κερκίδα"
- Σαν μάρτυρας και μόνο στη ΓΑΔΑ ο ιδιοκτήτης της καφετέριας
- ΔΗΜΑΡ: «Τώρα η κοινωνία ξέρει - Η Χρυσή Αυγή συνέχεια των Ναζί του Χίτλερ»
- Ελεύθερη με περιοριστικούς όρους η σύζυγος του Ρουπακιά
- Προβλέψεις για το σημερινό Στοίχημα: Η δυάδα… νεοφώτιστων άσων και ο Πλατανιάς!